李蕙君

近日，媒體報(bào)道多起因情侶分手導(dǎo)致的糾紛甚至暴力案件，人們不僅感嘆，戀愛時(shí)不僅要擦亮眼睛選好人，分手也是門藝術(shù)，既能保護(hù)好自己，也不至于昔日情侶成仇人。

“自戀性暴怒”是摧毀性的

分手都會(huì)傷心，為何有的人就演變出強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)心？心理學(xué)上有一種“自戀性暴怒”，是指極端自戀的人所具有的一種“全能自戀”的性格特征。所謂全能自戀，就是一個(gè)人覺得自己是“神”，“神”一動(dòng)念頭，外部世界就會(huì)按照自己的意愿給予回應(yīng);如果外部世界不按自己意愿運(yùn)轉(zhuǎn)，“神”就會(huì)變成“魔”，恨不得毀了外部世界，這就是自戀性暴怒。

心理學(xué)家認(rèn)為，自戀型暴怒表現(xiàn)出的摧毀性的、壓倒性的、不能半分拖延的報(bào)復(fù)欲望是在自體得不到自體客體關(guān)照的環(huán)境下產(chǎn)生的，是在其自體結(jié)構(gòu)受到傷害的時(shí)候出現(xiàn)的。它會(huì)表現(xiàn)出公開的暴怒反應(yīng)，如暴力行為或暴力威脅。它可能是對(duì)相關(guān)關(guān)系的人，如戀人、朋友，甚至上下級(jí)等關(guān)系深深失望的結(jié)果，潛在的情感主要是無(wú)助感和羞辱感，似乎是被當(dāng)眾羞辱的體驗(yàn)。當(dāng)發(fā)展到極致時(shí)，可能就會(huì)出現(xiàn)極端情況。

戀愛中也需提高警惕

雖然日常生活中“自戀性暴怒”是少數(shù)，但影響卻是非常惡劣的，而且對(duì)人的心理殘害很深，所以在火熱的戀愛中還應(yīng)保持部分理智，提高警惕，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)止損保護(hù)好自己。

首先，注意觀察戀愛對(duì)象的交往方式。他是關(guān)懷多還是控制多？表?yè)P(yáng)多還是挑剔多？有的人對(duì)另一個(gè)人表面上是關(guān)心，但又感覺處處是控制。不許這，不許那，不考慮對(duì)方的想法。處處以自己為出發(fā)點(diǎn)，這種就要警惕。這樣的交往常常讓關(guān)系的另一半感到被否定，甚至發(fā)展成PUA。好的關(guān)系一定是互相滋養(yǎng)的，如果總被挑剔，否定，控制，一定及早抽身。其次，多了解對(duì)方的成長(zhǎng)經(jīng)歷，看他的原生家庭。有的人在成長(zhǎng)過(guò)程中，沒受到關(guān)注，感覺曾被拋棄，缺少安全感。當(dāng)他進(jìn)入到親密關(guān)系后，如果對(duì)這方面沒有充分的認(rèn)知，也會(huì)出現(xiàn)偏執(zhí)的想法。如果戀人分手，又會(huì)觸發(fā)小時(shí)候被拋棄的感覺，如果內(nèi)心沒有覺察，內(nèi)心沒有及時(shí)自我成長(zhǎng)，也容易爆發(fā)激烈沖突。

別用逃避的方式來(lái)分手

戀人關(guān)系其實(shí)屬于一種極度親密關(guān)系，而這種關(guān)系的突然失去，對(duì)于很多人而言宛如喪失了某個(gè)親人一般，會(huì)陷入深深的痛苦和煎熬之中。很多的人害怕麻煩，于是就會(huì)選擇不去理會(huì)，不去應(yīng)對(duì)，用直接離開的方式逃避解決問題。但是你知道嗎，對(duì)待一個(gè)人最殘忍的方式，往往就是不告而別！

其一是因?yàn)榱硗庖粋€(gè)人會(huì)由于好奇心，去不斷糾結(jié)問題的答案，糾結(jié)為什么會(huì)導(dǎo)致感情破裂，這些想法會(huì)一直盤旋在他們的心里，久久無(wú)法忘懷。其二則是另一個(gè)心理學(xué)概念“未完成事件”?！拔赐瓿墒录睍?huì)讓你的大腦不斷地思考這個(gè)問題。之所以說(shuō)“不告而別是最殘忍的分手方式”，是因?yàn)樵谶@個(gè)得不到答案的過(guò)程中，你會(huì)逐漸產(chǎn)生一種“侵入式的想法和情緒”。這種侵入式的想法是沒有辦法抗拒的，這種失控感會(huì)讓人逐漸產(chǎn)生很多負(fù)面的情緒，讓人莫名其妙的感覺焦慮或是突然覺得很生氣，變得暴躁，帶有殺傷性。