年輕女性要遠(yuǎn)離乳腺癌，首先要警惕多余的雌激素。對女性而言，雌激素可謂是一把雙刃劍，它可以使女性變得更有“女人味”，但雌激素水平太高的女性，也更容易得乳腺癌。

有些洗護(hù)產(chǎn)品和化妝品添加了鄰苯二甲酸二乙酯，這種成分是一種香料溶劑，添加到發(fā)膠中，能增加發(fā)質(zhì)的柔順感。但這種物質(zhì)能通過呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，發(fā)揮類似雌激素的作用，干擾女性內(nèi)分泌系統(tǒng)。

還有些女性常服用抗衰老的營養(yǎng)品。這類藥物中很可能存在雌激素，使用之后如果月經(jīng)時(shí)間改變，或者行經(jīng)時(shí)間增長，就可能含有雌激素。

缺乏運(yùn)動(dòng)和熬夜，是時(shí)下年輕女性的一大通病。女性常做有氧運(yùn)動(dòng)，可以明顯提高機(jī)體的免疫功能，有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。在鍛煉過程中，女性身體中血液的白細(xì)胞會(huì)增多，而白細(xì)胞可吞噬癌細(xì)胞和細(xì)菌。同時(shí)，體育鍛煉還能改善機(jī)體的新陳代謝，提高整個(gè)機(jī)體抵御疾病的能力。

熬夜是女性預(yù)防乳腺癌的大敵。美國癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)47%。不良的作息時(shí)間規(guī)律，會(huì)打破體內(nèi)激素平衡水平，造成內(nèi)分泌紊亂。因此，年輕女性最好晚上11點(diǎn)前入睡，中午再打個(gè)小盹。