與伴侶分手、感情出現(xiàn)裂痕是大學(xué)生最常出現(xiàn)的壓力事件，平均每5~6個(gè)大學(xué)生就有一人的壓力事件是為情所困。一些人經(jīng)歷了痛苦與憂傷，能夠一步一步走出來；而另一些人卻會(huì)進(jìn)入所謂的“病態(tài)哀悼”狀態(tài)，無法做出正確的情感調(diào)適。

分手后我們都會(huì)“放不下”

國外一項(xiàng)針對分手后人們在社交網(wǎng)絡(luò)表現(xiàn)的調(diào)查顯示

【結(jié)論】大部分人分手后都會(huì)有“留戀”行為。對前任關(guān)注得越多，傷得越久。

一些人經(jīng)歷痛苦與憂傷能夠一步一步走出來；而另一些人卻會(huì)進(jìn)入所謂的“病態(tài)哀悼”狀態(tài)，無法做出正確的情感調(diào)適，這其中關(guān)鍵何在？

一張照片，反映不同依戀風(fēng)格

一項(xiàng)關(guān)于“分手后是否收集前任照片”的調(diào)查顯示：

·焦慮依戀者相對比較喜歡收集前任的照片，越怕失去越會(huì)緬懷過去。

·收集前任照片的人，比起將那些照片丟掉的人過得稍稍不開心一些。

·留與不留并不是造成一個(gè)人難過與否的最大的關(guān)鍵，為什么有的人留得很辛苦，有的人留得很坦然？主要原因在于依戀風(fēng)格不同。

【依戀理論】一般被定義為嬰兒和其照顧者之間存在的一種特殊的感情關(guān)系。嬰兒期表現(xiàn)出來的依戀特征，成年以后仍會(huì)顯露出來。成人根據(jù)依戀類型分為：

分手的幾種方式

分手的行為宏觀上可以歸納為三類：

以上三種情形可能會(huì)交替出現(xiàn)。然而比這個(gè)更重要的是分手中被甩一方會(huì)經(jīng)歷的心理歷程。

分手的心理歷程

以上流程只是一種“理想狀態(tài)”。事實(shí)上，大約有一半左右的焦慮依戀者難以自拔，陷入所謂的“病態(tài)哀悼”。

病態(tài)哀悼

病態(tài)哀悼狀態(tài)：是指在分手心理恢復(fù)進(jìn)程中滯留在其中的一個(gè)或兩個(gè)階段中。進(jìn)一步區(qū)分，病態(tài)哀悼分為兩種：慢性哀悼與抑藏悲傷。

分手的適應(yīng)能力

問題的答案——接受事實(shí)