亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        秋冬鍛煉莫“較勁”

        2014-12-25 16:22:10夏姍姍
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2014年10期
        關鍵詞:患感冒室內運動菌血癥

        夏姍姍

        每年秋冬季節(jié),劇冷劇熱更替,是心腦血管等疾病的高發(fā)時期。秋冬鍛煉有講究,有些人卻愛“較勁”,因為逞強丟了健康。專家提醒,強風、霧霾天氣莫要外出鍛煉,出現(xiàn)感冒癥狀時盡量少鍛煉。

        別和強風“較勁”

        秋冬健身時不要和強風較勁,風吹在皮膚上相當于環(huán)境溫度降低8℃。嚴寒讓皮膚干裂,脂化層蛻變,還讓膝部寒冷,讓指、趾僵痛。研究發(fā)現(xiàn),膝部皮溫下降的速度是胸部的20多倍。人在嚴寒酷冷之中,基礎代謝率會增加10%~20%。加大運動量,其產熱也主要用于御寒,難以達到健身效果。因此,在嚴寒強風中鍛煉,近似自虐,有悖于健身、娛樂的原則。

        別和霧霾“較勁”

        秋冬陽氣閉藏,霧氣較多??諝庵袘腋〉臒?、塵埃等微粒往往混雜其間,成為凝核,俗稱為霾。霧霾對呼吸道黏膜有刺激作用,會誘發(fā)鼻炎、支氣管炎、哮喘等。霧霾嚴重時,對呼吸道黏膜會產生損傷,降低屏障和防御作用,使一些細菌、病毒等致病微生物侵入,導致肺部疾患。所以,在霧大霾重的天氣里,或“貓”在家里,或做些室內運動就可以了。

        別和感冒“較勁”

        秋冬氣候多變,感冒多發(fā)。人患感冒,疲乏無力,如有發(fā)燒更會加重體能損耗。此時運動代謝增強,無助于感冒的痊愈。此外,人患感冒,免疫系統(tǒng)處于應激狀態(tài),運動會加重免疫系統(tǒng)的疲憊,降低機體抵抗力。一些本來可以由免疫系統(tǒng)消滅的病原菌,反而會繁衍、生長,引發(fā)肺炎、心肌炎、菌血癥等嚴重疾病。

        (摘自《北京商報》)endprint

        猜你喜歡
        患感冒室內運動菌血癥
        氣溫下降,室內運動升溫
        室內運動之體操
        中老年保健(2021年2期)2021-08-22 07:29:06
        兒童患感冒,小心中耳炎
        保齡球
        幼兒100(2018年10期)2018-04-10 02:28:09
        新生兒腹部術后并發(fā)念珠菌血癥的臨床特征及危險因素分析
        內鏡下黏膜剝離術后菌血癥及內毒素血癥的臨床研究
        參加室內武術練習對大學生的影響
        武術研究(2015年11期)2015-12-23 08:56:52
        血清降鈣素原水平預示革蘭陰性菌血癥的價值評估
        菌血癥應被視為心肌梗死和卒中的危險因素
        趣聞樂翻天
        意林(2009年7期)2009-05-14 15:54:38
        精品一区二区三区四区少妇 | 亚洲国产精品国自产拍久久蜜av| 无码爆乳护士让我爽| 户外精品一区二区三区| 久久国产免费观看精品3| 国产a三级久久精品| 中国人妻沙发上喷白将av| 视频区一区二在线观看| 一本丁香综合久久久久不卡网站| 人妻妺妺窝人体色www聚色窝| 国产尤物二区三区在线观看| 在线亚洲精品国产成人二区| 国产精品亚洲一区二区麻豆| 中文字幕乱码无码人妻系列蜜桃| 精品乱码卡1卡2卡3免费开放 | 免费又黄又爽又猛的毛片| 久久久高清免费视频| 男女激情视频网站免费在线| 国产精品无码一区二区三区 | 亚洲免费视频网站在线| 少妇熟女天堂网av天堂| 少妇做爰免费视频了| 亚洲熟妇色xxxxx欧美老妇y| 国产精品 精品国内自产拍| 亚洲中文字幕一区高清在线| 国产乱人无码伦av在线a| 亚洲av中文无码字幕色三| 国产成人精品人人做人人爽| 国产在线91精品观看| 97久久草草超级碰碰碰| 免费无遮挡无码视频在线观看| 国产av一区麻豆精品久久| 国产精品国产三级国av在线观看| 亚洲另类无码专区首页| 99久久99久久精品免费看蜜桃| 免费国产裸体美女视频全黄| 中文字幕久久久久久久系列| 男女深夜视频网站入口| 亚洲一区自拍高清亚洲精品| 98久9在线 | 免费| 综合久久久久6亚洲综合|