吳大真

“糟糕，朋友昨天千叮嚀萬(wàn)囑咐的事情竟然被我給忘記了”，“哎呀，鑰匙落家了”“眼鏡又忘記帶了”……生活中，我們經(jīng)常聽到這樣的話，很多人由于記憶力下降而丟三落四，有不少人在為自己的健忘憂愁不已。

仔細(xì)想一想，這些人除了記憶力減退外，還同時(shí)伴有其他癥狀，如腰酸背痛、疲乏無(wú)力、失眠多夢(mèng)、注意力不集中等。其實(shí)，在中醫(yī)看來(lái)，這都是腎虛的表現(xiàn)。

腎虛會(huì)影響記憶力

很多人會(huì)疑惑，腎虛怎么會(huì)導(dǎo)致記憶力減退？中醫(yī)認(rèn)為，大腦是元神之府，靠腦髓填充和滋養(yǎng)，因此又被稱為“髓海”。腦髓充足，才能神氣清靈，記憶力好。若髓海不足，記憶力就會(huì)受到影響，出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。中醫(yī)理論上講，“腎主藏精，精生髓，髓充腦海”。腎臟貯存著推動(dòng)人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)——精氣，并且能促使其不斷生成和充盈。腎中精氣能化生腦髓，從而使大腦充實(shí)不竭。人體腎精充足時(shí)，就能夠產(chǎn)生足夠的腦髓，大腦中腦髓充盈，記憶力就會(huì)很好。但如果出現(xiàn)腎虛，腎精就會(huì)減少，不能生成足夠的腦髓，腦髓化生不足，腦室空虛，記憶力自然就會(huì)減退。中醫(yī)的一些治療方法，如補(bǔ)腎健腦、填精益髓等，就充分說(shuō)明了腎與大腦的密切關(guān)系。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)，“年四十而陰氣自半也”，“年老多腎虛”。上了年紀(jì)的人，身體各器官逐漸老化，腎氣逐漸虛衰，腎精不足，髓海失養(yǎng)，記憶力就會(huì)下降。事實(shí)上，不僅是老年人，許多小孩的記憶力也不好，這是因?yàn)樾『⒌哪I氣還不夠充盈，無(wú)法化生足夠腦髓，以充養(yǎng)大腦。清朝醫(yī)學(xué)家王清任在《醫(yī)林改錯(cuò)》中寫道，“靈機(jī)記性不在心而在腦也”，“小兒無(wú)記性者，腦髓未滿，高年無(wú)記性者，腦髓漸空”。不難看出，腎精是隨著人體的生長(zhǎng)發(fā)育而不斷變化的，它呈現(xiàn)出“中間高，兩頭低”的現(xiàn)象，也就是說(shuō)，嬰幼兒和老年人腎精不夠充盈，記憶力較差，而青壯年通常腎精充足，記憶力較好。當(dāng)然，青壯年中由于腎氣虧虛、腎精不足而出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象也是存在的。

健腦補(bǔ)腎試試迷迭香

既然記憶力減退是腎虛所引起的，那么，想要補(bǔ)腦提高記憶力，就要從補(bǔ)腎入手。長(zhǎng)時(shí)間熬夜工作和學(xué)習(xí)會(huì)讓年輕人出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，此時(shí)來(lái)一杯迷迭香是不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)認(rèn)為，迷迭香有補(bǔ)腎養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)、安神醒腦、通經(jīng)止痛、增強(qiáng)記憶的作用。取3 克迷迭香，放入茶壺中，緩緩注入熱開水，沖泡3～5 分鐘，加入蜂蜜或砂糖，放置約3分鐘便可飲用。飲用時(shí)，可以將迷迭香取出，以免浸泡太久使茶水變澀，同時(shí)還能保留它的香氣，到下次回沖時(shí)，依舊香氣繚繞。迷迭香的濃烈香氣會(huì)隨著熱水的沖泡而跟隨茶霧蒸騰，鼻息輕吸，便能讓人清醒振奮。長(zhǎng)期飲用，還可增強(qiáng)記憶力、緩解頭痛。迷迭香能散發(fā)出濃郁的香氣，可以刺激神經(jīng)，緩解腦部疲勞，振奮精神，清醒頭腦，并能激活腦細(xì)胞，促進(jìn)大腦增強(qiáng)記憶和緩解頭痛。

（摘自《保健時(shí)報(bào)》）endprint