楊爽

老年朋友容易出現(xiàn)兩眼昏花，甚至目生翳障的癥狀，從中醫(yī)角度分析，這類病癥主要由風(fēng)熱上擾、肝火上炎或肝血不足、腎精虧虛引起。對(duì)此，明代著名道士冷謙在其養(yǎng)生學(xué)著作《修齡要指》中提出了“運(yùn)睛除眼翳”的導(dǎo)引術(shù)。

“趺坐凝思，塞兌垂簾，將雙目輪轉(zhuǎn)十四次，緊閉少時(shí)，忽然大瞪，行久不替，內(nèi)障外翳自散，切忌色欲并書細(xì)字?！币馑际钦f(shuō)，對(duì)兩眼昏花之癥，可凝神靜氣，盤腿端坐，閉住雙唇，合上雙眼，再將雙眼左右各轉(zhuǎn)動(dòng)14圈，再緊閉雙眼片刻后，忽然睜大眼睛。這樣長(zhǎng)期不停地習(xí)練眼功，內(nèi)障外翳就會(huì)自然消散，同時(shí)一定要減少并控制房事，并做到不書寫細(xì)小的字體。

浙江省中山醫(yī)院中內(nèi)脾胃科主任醫(yī)師鄭紅斌認(rèn)為，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的白內(nèi)障、青光眼等都屬于中醫(yī)內(nèi)障外翳的范疇，為防范這些眼部疾病，還需要我們?cè)谏钪袝r(shí)刻注意用眼衛(wèi)生，多做轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼、睜閉雙眼的動(dòng)作，以調(diào)節(jié)眼肌及視神經(jīng)。

（摘自《快樂(lè)老人報(bào)》）endprint