用兩到三年時(shí)間全面完成公務(wù)用車制度改革

中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳近日印發(fā)的《關(guān)于全面推進(jìn)公務(wù)用車制度改革的指導(dǎo)意見》和《中央和國(guó)家機(jī)關(guān)公務(wù)用車制度改革方案》于7月16日全文向社會(huì)公布，明確了公車改革的時(shí)間表和路線圖。

公車改革的總體目標(biāo)是：力爭(zhēng)2014年年底前基本完成中央和國(guó)家機(jī)關(guān)及其所屬參照公務(wù)員法管理的事業(yè)單位公務(wù)用車制度改革；2015年年底前基本完成地方黨政機(jī)關(guān)公務(wù)用車制度改革。

根據(jù)保留公務(wù)用車的實(shí)際需要，合理設(shè)置司勤人員崗位，按照公開、平等、競(jìng)爭(zhēng)、擇優(yōu)的原則，在現(xiàn)有在冊(cè)正式司勤人員中，采用競(jìng)聘上崗、綜合擇優(yōu)等方式確定上崗人員。對(duì)其他司勤人員，按照以人為本、積極穩(wěn)妥、因地制宜的原則，堅(jiān)持內(nèi)部消化為主，通過內(nèi)部轉(zhuǎn)崗、開辟新的就業(yè)崗位、提前離崗等多種方式妥善安置，不得將其簡(jiǎn)單推向社會(huì)。

中央和國(guó)家機(jī)關(guān)公車改革的方式是在取消一般公務(wù)用車后，對(duì)參改的司局級(jí)及以下工作人員適度發(fā)放公務(wù)交通補(bǔ)貼，自行選擇公務(wù)出行方式，在北京行政區(qū)域（城區(qū)）內(nèi)公務(wù)出行不再報(bào)銷公務(wù)交通費(fèi)用。具體為：司局級(jí)每人每月1300元、處級(jí)每人每月800元、科級(jí)及以下每人每月500元。適時(shí)適度調(diào)整公務(wù)交通補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)。

指導(dǎo)意見提出了補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)的上限，即地方公務(wù)交通補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)不得高于中央和國(guó)家機(jī)關(guān)補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)的130%，邊疆民族地區(qū)和其他邊遠(yuǎn)地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)不得高于150%。對(duì)于取消的車輛，要制定處置辦法，公開招標(biāo)評(píng)估、拍賣機(jī)構(gòu)，通過公開拍賣等方式公開處置。（摘自《新聞晨報(bào)》）

夏天要過“富鉀”生活

夏季出汗多，一些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)隨汗液排出，尤其是鈉和鉀。大部分人平時(shí)攝入鈉都是超標(biāo)的，所以不易缺乏，而鉀的收支就沒那么平衡了，要注意補(bǔ)充。鈉是導(dǎo)致血壓升高的罪魁禍?zhǔn)字?，而鉀則是降壓神器。成年人每日鉀的適宜攝入量為2000毫克，但最新研究發(fā)現(xiàn)，這已不能滿足預(yù)防慢性病的需要了。在2013年的全國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)大會(huì)上，專家們建議將鉀的推薦量增加到3500毫克/天，而世界衛(wèi)生組織推薦的鉀攝入量為5000毫克/天。

夏天要過“富鉀”生活，可這么多的鉀該從哪些食物中獲得呢？建議大家多吃蔬菜（尤其是綠色葉菜）、水果，它們的平均含鉀量在200～500毫克/百克，每天吃三種蔬菜就可滿足鉀的攝入量，另外，豆類含鉀也很豐富，每100克豆類中平均含鉀量為600～800毫克，比如黃豆、黑豆、紅豆等都高達(dá)800毫克。

在菌菇類的食物中，鉀的含量也很豐富，像口蘑、榛蘑、銀耳、木耳的含鉀量都超過了800毫克/百克。（摘自《健康時(shí)報(bào)》）

電風(fēng)扇應(yīng)快擋啟動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，任何電動(dòng)機(jī)的啟動(dòng)電流都要比正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)大3～7倍。

若采用慢擋啟動(dòng)，220伏電壓必須經(jīng)過調(diào)速器降壓之后才輸送到風(fēng)扇電機(jī)上，這樣啟動(dòng)電流勢(shì)必就會(huì)很大，此舉不僅白白浪費(fèi)電量，而且會(huì)導(dǎo)致因電機(jī)發(fā)熱而縮短使用壽命。

若先采用快擋啟動(dòng)，220伏電壓就直接全壓輸至風(fēng)扇電機(jī)上，這樣，既節(jié)省了慢擋啟動(dòng)時(shí)必須經(jīng)過調(diào)速器的降壓損耗，又大大降低了電機(jī)的升溫。顯然，快擋啟動(dòng)不僅省電，而且對(duì)延長(zhǎng)電機(jī)和調(diào)速器的使用壽命都非常有利。

（摘自《上海老年報(bào)》）

常吃含礬油條會(huì)損傷腦神經(jīng)

傳統(tǒng)方法制作的油條，吃多了可損傷腦功能，尤其是老人，偏愛油條可增加老年癡呆的患病風(fēng)險(xiǎn)。

為了讓油條膨脹得更好，吃起來(lái)更松脆，通常會(huì)添加兩種輔料——明礬和堿。明礬化學(xué)名稱是十二水硫酸鋁鉀，又叫白礬、鉀礬、鉀鋁礬，明礬中含有鋁成分。鋁是一種低毒的微量元素，不會(huì)導(dǎo)致急性中毒，但人體攝入后，僅有10%～15%的鋁能排泄到體外，大部分會(huì)在體內(nèi)蓄積。老人由于排泄能力更差，如果長(zhǎng)期超量攝入，累積到一定數(shù)量后會(huì)損傷大腦。有研究報(bào)道，早老性癡呆癥病人的腦組織鋁含量明顯升高，可達(dá)正常人的1.5～30倍。而過量攝入鋁，還會(huì)損傷骨骼、造血、內(nèi)分泌及生殖系統(tǒng)。有些方法可以粗略識(shí)別“疑似鋁超標(biāo)”的油條：

1、趁油條還熱時(shí)，掰開油條，用力吸，如果聞到一股刺鼻的堿面味，說(shuō)明油條可能存在明礬超標(biāo)。

2、油條膨脹得很大，顏色油黃，甚至發(fā)白，看起來(lái)很好看，要小心明礬超標(biāo)。

3、油條剛出鍋時(shí)，胖嘟嘟的，靜置片刻后，如果發(fā)現(xiàn)油條明顯變癟，吃起來(lái)韌性特別大，也可能是添加了明礬。（摘自《羊城晚報(bào)》）

新型城鎮(zhèn)化增六成住房需求

住建部政策研究中心主任秦虹6月21日透露，按照2020年達(dá)到人均35平方米住房面積的目標(biāo)計(jì)算，我國(guó)將有60%的住房需求來(lái)自新型城鎮(zhèn)化。（摘自《北京商報(bào)》）

眼睛累了，試試眼睛畫圈

長(zhǎng)時(shí)間閱讀、看電腦及手機(jī)等，僅用到部分眼球周圍的肌肉，做眼球畫圈動(dòng)作可以讓平時(shí)少用的眼部肌肉伸展開，有效緩解視疲勞。動(dòng)作要領(lǐng)：取坐姿，右手臂伸直在前方畫大圈，在脖子不轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，眼球跟隨指尖轉(zhuǎn)動(dòng)，做2～5次后，再換左手畫圈。（摘自《中國(guó)剪報(bào)》）

十種蔬菜最有營(yíng)養(yǎng)

美國(guó)疾控中心發(fā)布了最有營(yíng)養(yǎng)的10種蔬菜：西洋菜、綠色的白菜、甜菜、牛皮菜、菠菜、菊苣、油麥菜、芹菜、羅馬生菜、羽衣甘藍(lán)。10種蔬菜中，好幾個(gè)在我國(guó)市場(chǎng)上不好買到。專家列出了可替代的以下各種蔬菜：小白菜、油菜、雞毛菜、菜心、蘿卜纓、茴香菜、香菜、蒿子稈、韭菜。（摘自《保健養(yǎng)生》）

讓金屬首飾“夏眠”

夏天的時(shí)候，人體的各個(gè)部位都容易出汗，耳環(huán)、戒指、項(xiàng)鏈等金屬首飾中，通常會(huì)含有一定量的鎳、鉻等成分，尤其是那些價(jià)格低廉、質(zhì)量不好的合成金屬飾品，添加的成分更加復(fù)雜。一旦人體出汗，汗水便會(huì)和首飾中的鎳、鉻等金屬成分發(fā)生反應(yīng)，很容易導(dǎo)致接觸性皮炎等，出現(xiàn)紅斑、水皰、瘙癢等癥狀。如果此時(shí)還不注意及時(shí)摘去首飾，過敏癥狀會(huì)逐漸蔓延開來(lái)，形成血疹、水腫，嚴(yán)重者甚至?xí)纬蓾?，?yán)重?fù)p害人的皮膚健康。

此外，這些金屬首飾的紋飾以及花紋里，很容易沾染以及隱藏很多病毒、細(xì)菌，成為“藏污納垢”之所。在夏季炎熱的天氣條件下，細(xì)菌會(huì)大量滋生并逐漸蔓延，如果將這些金屬首飾戴在身上，很容易造成皮膚感染等疾病。

還有一些人喜歡同時(shí)佩戴很多種首飾，往往是耳環(huán)、項(xiàng)鏈、戒指、手鐲、腳鏈、頭飾等一起“上陣”，一個(gè)都不能少。佩戴首飾過多還會(huì)大大增加有害物質(zhì)對(duì)人體的滲透面積，從而使人體受感染、受傷害的概率明顯增加。（摘自《中國(guó)婦女報(bào)》）