阿軍

前列腺是男性特有的性腺器官，主要有三大功能：分泌雄性激素、幫助精子活動、扼守排尿要道。經(jīng)常久坐的男人，前列腺負(fù)擔(dān)較重，很容易引起前列腺充血、局部代謝產(chǎn)物堆積、前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢等癥狀，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。除此之外，酗酒、飲食不節(jié)制、受涼、性生活不規(guī)律等因素，也是傷害前列腺的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

在秋冬季，天氣逐漸寒冷，人的交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，易造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加。尿道情況的變化又會加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。尤其是到了寒冷的冬季，醫(yī)院門診的前列腺患者就會劇增，而且多數(shù)患者的治療效果常因氣候變冷而不盡人意。因此，在寒冷的冬季，前列腺患者除了用藥治療外，日常還應(yīng)注意做好養(yǎng)護(hù)。

重保暖，防感冒。局部保持溫暖的環(huán)境，可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低、平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢;還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫癥狀得到恢復(fù)。如果忽視對前列腺的保暖，容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。在冬季，男人還應(yīng)經(jīng)常洗溫水澡，以舒緩肌肉和前列腺的緊張，減緩不適癥狀。每天用溫水坐浴會陰部一次，能起到良好的保健效果。

少辛辣，戒煙酒。辛辣刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、胡椒、蔥、生姜等不僅可導(dǎo)致性器官充血水腫，還會使痔瘡、便秘癥狀加重，從而壓迫前列腺，加重排尿困難。酒精會引起前列腺反復(fù)充血。香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但會直接毒害前列腺組織，而且還會干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺充血。因此，前列腺患者宜戒煙酒、少食辛辣食物。

多飲水，不憋尿。天氣變冷之后，許多人會減少飲水量。對前列腺患者來說，飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對前列腺及腎臟、膀胱等臟器都會產(chǎn)生極為不利的影響。多飲水，可有效稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質(zhì)對前列腺組織的刺激。通過排尿經(jīng)常沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，可有效預(yù)防前列腺反復(fù)感染。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，造成排尿困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。因此，一定要做到有尿就排。

多鍛煉，莫久坐。冬季，有些人喜歡長坐在家里。久坐加上缺乏運(yùn)動，血液流通就容易受阻，從而引發(fā)前列腺充血、腫脹甚至發(fā)炎，還會引起排尿困難。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。

講衛(wèi)生，勿縱欲。經(jīng)常清洗外生殖器，以防止隱藏在外陰部的細(xì)菌進(jìn)入尿道，侵犯前列腺，導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。同時，要少穿或不穿緊身內(nèi)褲，每次同房后及時排尿并清洗外生殖器。前列腺患者切勿手淫，夫妻性生活也要適當(dāng)，既不可縱欲過度，又不宜盲目節(jié)欲，過分性活動和長期禁欲對前列腺都不利。此外，忍精不射、性交時間過長，也會對前列腺造成一定影響。

多按摩，慎用藥。前列腺患者應(yīng)對疾病進(jìn)行及時、徹底地治療。治療時，慎用或不用阿托品、顛茄片、麻黃素、異丙基腎上腺素、異搏定等，這些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留。男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手這三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，做100次。按摩能使會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。