王麗娟

(沈陽師范大學體育科學學院 遼寧沈陽 110034)

人的脊椎就像房子的結構,負責支撐人體的所有重量。舉凡坐臥跑跳所有姿勢都依賴于脊椎的支撐。脊椎除了擔負身體的支撐功能外,還主宰了我們的健康。在脊椎骨中布滿一束束神經,這些神經與各個器官和組織緊密相連,而一旦某一處的脊椎受壓、失衡,便會直接壓迫到相鄰的脊髓神經,導致腦部與身體各部位的信息傳達受阻,而使各部位機能降低或產生病變。

有研究表明18～25歲是脊椎隱患的危險期,大學生所處的年齡段正是脊椎隱患的危險期。到目前為止我國關于高校大學生脊椎健康的調查研究甚少,該文針對沈陽師范大學學生的脊椎健康檢測結果進行分析研究,了解大學生脊椎健康現(xiàn)狀,讓廣大學生認識到自身脊椎的狀況,增強脊椎養(yǎng)護的意識,提高大學生的健康水平。對我國大學生的身體健康研究提出建設性建議,并引起相關部門的關注。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取沈陽師范大學公共體育課學生320人,其中男生90人,女生230人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

根據該文的研究內容設計了調查問卷。問卷分基本問答和脊椎健康檢測兩部分。其中脊椎健康自我檢測部分采用黃如玉主編的《體態(tài)——決定你的健康》一書中的“脊椎健康檢測”指標。共發(fā)放問卷320份,回收有效問卷299份,問卷回收有效率93.44%。其中男生78人,女生221人。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

對調查問卷在計算機上進行了統(tǒng)計處理。

2 結果與分析

2.1 大學生脊椎健康評級結果分析

通過數(shù)據統(tǒng)計結果顯示(表1),被調查的299名大學生中,脊椎狀態(tài)良好的大學生53人,僅占調查總人數(shù)的17.72%。已產生脊椎錯位現(xiàn)象的大學生246人。其中138人脊椎錯位現(xiàn)象產生,占調查總人數(shù)的46.15%,108人脊椎錯位現(xiàn)象較嚴重,占調查對象36.12%。

表1 大學生脊椎健康評級結果

表2 男、女生脊椎健康評級結果

特定區(qū)塊開始磨損部位排名依次是頸椎和胸椎部41.47%,膝蓋和足部25.08%,骨盆和腰椎部22.07%。特定區(qū)塊關節(jié)和骨頭開始出現(xiàn)結構性變化有4人,其中3人關節(jié)和骨頭的結構性變化表現(xiàn)在在頸椎胸椎部位,1人表現(xiàn)在在骨盆和腰椎部位。每個區(qū)塊都有3分以上全身脊椎相互牽制的30人,10.03%。

從身體日常行為反應特征看脊椎健康,有54.52%的大學生表示容易感到疲累,精神不集中,體力越來越差。42.14%的大學生會不自覺的聳肩。肩胛骨兩側很容易感到酸痛。27.76%的大學生常常腰酸,無法久站、久坐。21.74%的大學生常常覺得自己需要做深呼吸,否則就會喘不過氣來?？梢姶髮W生脊椎健康和身體健康狀況令人堪憂。

2.2 男、女生的對比分析

在調查的大學生中(表2),脊椎狀態(tài)良好的男生20人,占調查男生總數(shù)的25.64%;女生33人,占調查女生總數(shù)的14.93%。男生的脊椎良好狀態(tài)這一層級優(yōu)于女生。脊椎錯位現(xiàn)象產生的男生32人,女生106人,分別占各自性別總數(shù)的41.03%和47.96%。脊椎錯位現(xiàn)象較嚴重的男生26人,占調查男生總數(shù)的25.64%;女生112人,占調查女生總數(shù)的50.68%。在這一層級中男生明顯好于女生。

數(shù)據顯示,脊椎健康從身體日常行為反應特征方面,男女生絕大多數(shù)方面差異不顯著。僅在四個方面表現(xiàn)出差異。且男生女生各有兩個方面指標高于對方。

表現(xiàn)在男生高于女生的方面是29.11%的男生“不時感到頭痛、頭脹”,而女生為19.72%。22.78%的男生“早晨起床時,腰椎會有僵硬的感覺?！迸@一現(xiàn)象為12.84%。除去病理原因,筆者認為這一現(xiàn)象可能與大多數(shù)男生寢室生活習慣不規(guī)律,愛打游戲,晚上睡眠時間短,休息不充分有一定關系。

調查中女生高于男生的身體行為日常表現(xiàn)特征是26.15%的女生“常常覺得自己需要做深呼吸,否則就會喘不過氣來”,男生有這樣的現(xiàn)象為10.13%。14.93%的女生放學后脫鞋,發(fā)現(xiàn)大拇指側邊有紅腫現(xiàn)象。男生具有這一現(xiàn)象僅為7.60%。大拇指側邊有紅腫現(xiàn)象女生高于男生。這與女生愛穿高跟鞋有一定關系。女生高于男生的這兩種身體不良表現(xiàn)與大多數(shù)女生比男生缺乏體育鍛煉有關。

2.3 相關原因分析

在本次研究中,我們針對脊椎健康從身體日常行為不良反應特征是否“由先天因素造成”進行了調查。其中18.39%的學生認為身體的這些不良反應是先天因素造成的。隨機對228名學生進行的“身體出現(xiàn)的不良日常行為反應特征是否與不良的生活習慣有關”調查中,有84.21%同學認為身體出現(xiàn)的不舒服現(xiàn)象與平時的不良生活習慣有關。31.14%的學生每周一天都不鍛煉。

因為在脊椎椎體間的主要連接部——椎間盤中的神經分布很少,所以,人們對脊椎位移的感覺比較遲鈍,通過本次調查很多學生才發(fā)現(xiàn)到自身的身體不良反應這么多,第一次對自己的脊椎健康、身體健康引起足夠的重視。并表示今后要改掉生活中的不良生活習慣,有針對性的加強體育鍛煉。

3 結論與建議

3.1 結論

(1)大學生脊椎健康令人堪憂。在被調查的學生中,82.28%的同學出現(xiàn)脊椎不同程度的錯位現(xiàn)象。有41.47%大學生頸椎和胸椎部脊椎開始磨損,受力失衡,需要引起足夠重視。

(2)從身體日常行為不良反應特征看大學生身體健康狀況不容樂觀。54.52%的大學生表示容易感到疲累,精神不集中,體力越來越差。27.76%的學生常常腰酸,無法久站、久坐。身體上的這些不適已經影響到其正常的學習生活。

(3)本次調查結果顯示男生脊椎健康狀態(tài)好于女生。男生脊椎狀態(tài)良好比率高于女生進10個百分點。脊椎錯位較嚴重的比率低于女生17個百分點。

(4)不良的生活習慣是影響大學生脊椎健康的主要因素。學生缺少運動,作息不規(guī)律、“微信控”等是造成身體不舒服的主要原因。

3.2 建議

(1)關注大學生的脊椎健康應引起相關部門的重視。當前我們國家對大學生的體質健康關注度較高,相關研究和資金的投入度都很大。而對脊椎健康研究基本是空白。學生的脊椎健康才是終身健康的保證。

(2)將脊椎健康的知識理念融入到大學體育課中。開設相關的課程或定期講座,使學生較早意識到脊椎健康的重要意義。

(3)脊椎的健康與學生良好的生活習慣和積極體育鍛煉密不可分。學校應加強健康生活行為的宣傳和引導。使大學生從主觀上認識到不良生活習慣的危害,不做“微信控、低頭族”,注意加強體育鍛煉。

[1]黃如玉.體態(tài)——決定你的健康[M].中國友誼出版社,2009.

[2]張龍.從身體姿態(tài)評估看在校大學生的體形[J].廣東農工商職業(yè)技術學院學報,2008(4):33-35,43.

[3]戴哲龍.對上交叉綜合癥的分析及其矯正方法的研究[J].醫(yī)藥衛(wèi)生科技輯,2014(10).

[4]脊椎需要定期矯正.http://news.163.com/14/1016/09/A8LUJQNA00014AED.