◎李文博

音樂(lè)在心理情緒調(diào)整中的作用分析

◎李文博

隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，在為人類帶來(lái)更高享受的同時(shí)，也增加了人類的壓力。在巨大的壓力下，人類的情緒受到不同程度的影響，憤怒、絕望、憂愁等負(fù)面情緒時(shí)刻困擾著社會(huì)中的人類。為了舒緩人類的壓力、調(diào)節(jié)人類的情緒，心理學(xué)家開(kāi)始意識(shí)到音樂(lè)在心里情緒調(diào)整中的作用，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行分析和研究。

音樂(lè) 情緒調(diào)整 體現(xiàn) 作用分析

一、引言

音樂(lè)能夠調(diào)節(jié)人類的情緒，這早已成為一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。在現(xiàn)代社會(huì)中，人們會(huì)面對(duì)許多新的挑戰(zhàn)，隨著工作和生活壓力的加大，人類需要面臨的心理問(wèn)題也越來(lái)越多，恐懼、悲觀、自卑、絕望等心理開(kāi)始蔓延，并由此產(chǎn)生煩躁、憤怒、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

這些負(fù)面情緒不僅影響人們的工作和學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期無(wú)法得到緩解還有可能引發(fā)心理疾病。因此，當(dāng)代人的負(fù)面心理和情緒，是當(dāng)前社會(huì)必須解決的重要問(wèn)題。

在尋求解決方法的過(guò)程中，眾多心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)音樂(lè)是一種簡(jiǎn)單卻有效的調(diào)節(jié)情緒的方式。音樂(lè)能表達(dá)情感，音樂(lè)的旋律、節(jié)奏和音色通過(guò)大腦感應(yīng)可喚起聽(tīng)者相應(yīng)的情緒體驗(yàn)，激發(fā)內(nèi)心積極的情感得以釋放、消極的情感得到宣泄；音樂(lè)還能吸引和轉(zhuǎn)移人的注意力，改變或抑制現(xiàn)有的負(fù)面情緒，從而獲得良好的心理狀態(tài)。傾聽(tīng)音樂(lè)，借助音樂(lè)的旋律和節(jié)奏，調(diào)節(jié)和改善人的心理狀態(tài)，使之趨于和諧、平衡，起到調(diào)適心理的作用。

在這種背景下，音樂(lè)被用來(lái)調(diào)節(jié)情緒、調(diào)整心理，并且取得了出色的效果?；诖耍疚脑诖朔治鲆魳?lè)在心理情緒調(diào)節(jié)的作用，以期為有關(guān)人士提供有益參考。

二、音樂(lè)對(duì)情緒的調(diào)整的體現(xiàn)

1.背景音樂(lè)對(duì)情緒的影響

起初，人類對(duì)音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒的認(rèn)識(shí)并不到位，還沒(méi)有進(jìn)入真正的研究，也沒(méi)有想過(guò)會(huì)將音樂(lè)當(dāng)作一種真正的調(diào)節(jié)情緒的方式和方法。

在人們的日常生活中，背景音樂(lè)卻早已被廣泛運(yùn)用。在優(yōu)雅的餐廳里，播放著舒緩高雅的鋼琴曲；在群情激奮的運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，播放著鼓舞人心的曲子；在各療養(yǎng)院中，播放著節(jié)奏輕慢的曲調(diào)。

背景音樂(lè)存在于現(xiàn)實(shí)生活中的各處，在不同的場(chǎng)合，不同的背景音樂(lè)能夠起到不同的效果。人們逐漸意識(shí)到背景音樂(lè)對(duì)情緒的影響。

在上述場(chǎng)景中，餐廳里播放的高雅樂(lè)曲，能夠陶冶人們的情操，凈化人們的心靈，可以讓人們放下一天勞碌的神經(jīng)，放松心神來(lái)享受此刻的寧?kù)o。在運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，節(jié)奏激烈快速的背景音樂(lè)能夠最大程度的調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員和觀眾的情緒，使其更加融入到現(xiàn)場(chǎng)激動(dòng)人心的氣氛當(dāng)中。

由此可以看出，背景音樂(lè)能夠?qū)η榫w產(chǎn)生不同方面不同程度的影響，也就體現(xiàn)出了音樂(lè)對(duì)情緒的調(diào)節(jié)和調(diào)整。

2.音樂(lè)療法的使用

在背景音樂(lè)的基礎(chǔ)上，人們逐漸意識(shí)到了音樂(lè)對(duì)情緒和心理的重要影響。人們將音樂(lè)

當(dāng)作一種能夠調(diào)節(jié)情緒的方法，并展開(kāi)了相應(yīng)的研究。

音樂(lè)療法在此背景下應(yīng)運(yùn)而生，有力的體現(xiàn)出了音樂(lè)對(duì)情緒的調(diào)整作用。音樂(lè)療法（music therapy），是通過(guò)生理和心理兩個(gè)方面的途徑來(lái)治療疾病。一方面，音樂(lè)聲波的頻率和聲壓會(huì)引起生理上的反應(yīng)。音樂(lè)的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)，是一種物理能量，而適度的物理能量會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振，這種聲波引起的共振現(xiàn)象，會(huì)直接影響人的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等。

簡(jiǎn)單說(shuō)，音樂(lè)療法的作用本質(zhì)就是通過(guò)聲波和頻率引起生理上的反應(yīng)，再通過(guò)這種反應(yīng)來(lái)調(diào)節(jié)人們的心理和情緒，從生理和心理兩個(gè)方法起到治療的效果。

音樂(lè)療法的使用，已經(jīng)顯示出音樂(lè)對(duì)人類心理情緒的重要作用，這種療法起到的作用，直接有力的展示了音樂(lè)對(duì)人類情緒和心理的重要影響。

三、音樂(lè)對(duì)情緒調(diào)整的具體分析

在得到音樂(lè)對(duì)情緒調(diào)整的有力體現(xiàn)后，以下將進(jìn)行具體的分析，羅列出不同音樂(lè)對(duì)人類情緒的具體影響和調(diào)整。

1.舒緩的音樂(lè)能使情緒平靜

舒緩的音樂(lè)能夠使人們的情緒平靜，能夠平復(fù)人們憤怒的心理和動(dòng)蕩的情緒。例如在高檔的餐廳中，其所使用的背景音樂(lè)往往是節(jié)奏緩慢或輕快的鋼琴曲。在這種背景音樂(lè)下，人們的心神得以安寧，能夠逐漸平緩內(nèi)心焦躁的情緒，使人們能夠在平緩的情緒下用餐。

另外，在我國(guó)北京兒童醫(yī)院和上海兒童醫(yī)院，許多手術(shù)都是在舒緩的背景音樂(lè)下進(jìn)行的。此舉的目的，就是通過(guò)音樂(lè)調(diào)整患者手術(shù)前緊張的情緒，以此提高麻醉效果和手術(shù)質(zhì)量。而在孩子的幼時(shí)，父母吟唱《搖籃曲》能夠幫助孩子睡眠，也顯示出平緩的音樂(lè)能夠讓人類內(nèi)心平和、放松，更容易進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

由此可以看出，舒緩的音樂(lè)確實(shí)能夠平緩人們緊張、焦躁等情緒。當(dāng)人們內(nèi)心煩躁的時(shí)候，傾聽(tīng)《天空之城》《夜的第七章》等舒緩的音樂(lè)，就可以使人們的情緒逐漸平復(fù)，內(nèi)心歸于一片平靜。當(dāng)人們情緒激動(dòng)的時(shí)候，傾聽(tīng)《小橋流水》等樂(lè)曲，能夠讓人們的思想進(jìn)入空明之境，在感受歡快流水的過(guò)程中放松激動(dòng)的情緒。

2.歡快的音樂(lè)能使情緒激昂

音樂(lè)可以讓人們情緒舒緩，同時(shí)也可以調(diào)動(dòng)人類激昂的情緒，引起人類高昂的斗志和動(dòng)力。

上文已經(jīng)提過(guò)，在激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，往往會(huì)采用節(jié)奏感極強(qiáng)、氣勢(shì)恢宏的背景音樂(lè)。這是因?yàn)?，這一類音樂(lè)能夠極大的感染情緒，渲染出現(xiàn)場(chǎng)緊張激烈的氣氛，并且調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員和觀眾激昂的情緒。

《運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行曲》是運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)中廣泛使用的背景音樂(lè)。在這樣的背景音樂(lè)下，運(yùn)動(dòng)員會(huì)感覺(jué)自己的情緒被極大的調(diào)動(dòng)、感覺(jué)到自己熱血沸騰，迫切的需要揮灑出自己的汗水。由此，運(yùn)動(dòng)員的斗志和動(dòng)力才能被最大化的激發(fā)，以此發(fā)揮出自己全部的實(shí)力，來(lái)取得更好的成績(jī)。

而在高考之前，眾多高中學(xué)校會(huì)組織高考誓師大會(huì)，在會(huì)上，學(xué)校會(huì)組織學(xué)生傾聽(tīng)和吟唱?dú)g快的音樂(lè)，例如《飛的更高》等等。其目的就是要通過(guò)這一類節(jié)奏歡快緊湊的音樂(lè)，來(lái)調(diào)整學(xué)生的情緒，讓學(xué)生滿懷斗志地奔向高考。

同樣，在欣賞羅西尼的歌劇《威廉·退爾》時(shí)，一曲《風(fēng)暴》作為序曲，在歌劇還未開(kāi)始之前，已經(jīng)激起了觀眾的情緒，讓觀眾熱血沸騰，帶著這樣激昂的情緒觀看歌劇，才能夠更好的理解和欣賞作者想要表達(dá)的思想和感情。

3.悲愴的音樂(lè)能使情緒憂傷

最后，悲愴的音樂(lè)也能夠讓人感覺(jué)憂傷，使人沉浸在悲傷的氣氛中。

《黑色星期天》是一首非常悲愴的樂(lè)曲，曾經(jīng)在全球引起過(guò)巨大的轟動(dòng)。在這首樂(lè)曲的聲調(diào)中，隱藏在人們內(nèi)心深處的負(fù)面情緒開(kāi)始涌現(xiàn)，讓人們完全沉浸在憂傷的情緒下而不能自拔。因?yàn)檫@難以抵抗和消除的悲傷情緒，造成大量聽(tīng)眾在傾聽(tīng)完這首樂(lè)曲后選擇了自殺，這也使得該樂(lè)曲成為全球禁播的音樂(lè)之一。

《夜曲》《二泉印月》等音樂(lè)，不僅表達(dá)了作者內(nèi)心的思想感情，還能夠使聽(tīng)眾產(chǎn)生相同的感受。聆聽(tīng)這樣的音樂(lè)，可以將聽(tīng)眾的情緒變得憂傷，讓聽(tīng)眾沉浸在傷感中。

總的來(lái)說(shuō)，不同類型的音樂(lè)能夠帶給人們不同的感受，能夠改變?nèi)藗兊那榫w。音樂(lè)對(duì)人心理情緒的調(diào)整，可以有舒緩壓力、松弛精神、解除疲勞、克服焦躁等正面的表現(xiàn)，也可以帶給人們憂傷、抑郁、憤怒等負(fù)面的情緒。

結(jié)語(yǔ)

音樂(lè)本身就帶有一種魔力，能夠影響人們的思維和情緒。通過(guò)音樂(lè)，能夠調(diào)整人類心里的情緒。愉快的音樂(lè)可以讓人心情愉快，激烈的音樂(lè)能夠讓人心情激昂，而傷感的音樂(lè)也可以讓人沐浴在悲傷的情緒下。

如今，人們已經(jīng)通過(guò)音樂(lè)來(lái)引導(dǎo)治療，使用適當(dāng)?shù)谋尘耙魳?lè)來(lái)調(diào)動(dòng)人們的情緒。在調(diào)查和研究中，音樂(lè)已經(jīng)成為治愈當(dāng)代人心理和情緒問(wèn)題的有力方式。其不僅有良好的效果，還易于實(shí)施。明確了音樂(lè)對(duì)人心理情緒的調(diào)整作用，就能夠進(jìn)一步促進(jìn)音樂(lè)對(duì)情緒研究的發(fā)展，為治愈當(dāng)代人心理情緒提供新的方向。

[1]張喚.淺析音樂(lè)對(duì)情緒的影響[J].音樂(lè)時(shí)空，2013（6）

[2]倪海珍.淺析音樂(lè)對(duì)情緒調(diào)適的作用[J].瀘州職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（4）

[3] 林雪.簡(jiǎn)析音樂(lè)情境中的情緒與認(rèn)知[J].福建論壇(人文社會(huì)科學(xué)版). 2007(S1)

（作者單位：黑龍江職業(yè)學(xué)院）

(責(zé)任編輯 劉月嬌）