趙亮

(中國藥科大學體育部 江蘇南京 210000)

籃球運動有較長時間的發(fā)展歷程,兼具游戲性與競技運動的對抗性。而且,由于籃球運動非常普及,人們經常在日常工作和生活中籃球運動作為互相交流和增進感情的有效平臺?；@球在高校中也非常普及,受到廣大高校學生的喜愛。無論是美國的NBA還是國內的CBA,都有專業(yè)籃球運動員在為觀眾奉獻激動人心的比賽。它不但給觀眾帶來了精彩絕倫的動作視覺效果,而且還向廣大訓練和培養(yǎng)籃球運動員的相關機構提出了更高的訓練標準。

1 游戲方法

高校在開展籃球訓練時可以運用游戲法,這就是說,教師可以將相關的技術要領和動作按照一定的規(guī)則,將其編排為形式多樣的游戲,在快樂輕松的游戲氛圍中就能夠掌握好相關的技術要領。這種教學法能夠讓運動員在訓練過程中感受到一些愉悅感,而不僅僅是枯燥無味的訓練。因此,在高校開展籃球訓練的過程中,可以將一部分游戲穿插進去,充分結合相關游戲和教學內容,將學生訓練籃球的積極性充分激發(fā)出來,從而提升他們開展訓練的積極性,使得他們更好地掌握籃球運動的相關技能。在開展籃球訓練的過程中,可以運用這種教學方法。但是務必要掌握好以下若干教學要點:首先,在運用這種教學方法的過程中,要求學生先掌握好籃球運動的基礎訓練動作和技術,之后才能將上述技術的訓練方式編成豐富多彩的游戲。如此以來,能夠培養(yǎng)學生的訓練興趣,容易掌握相關要領。其次,要求學生將每次訓練都作為真實對抗來進行,在對抗游戲中更好地接受和適應這樣的比賽方式,及時掌握好相關的對抗技巧,具備較強的對抗能力,進一步鍛煉運動員的心理素質。再者,在訓練以及教學過程中運用這種方法,能夠很好地促進學生的籃球意識和技能,養(yǎng)成積極分析、研究、思考以及解決籃球運動問題的良好習慣,從而盡可能地提升他們開展籃球訓練的熱情。從不少高校的籃球訓練實踐來看,這種創(chuàng)新能夠在一定程度上提升籃球訓練的效果,能夠極大地促進高校學生主動地進行籃球訓練,提升了他們的興趣和積極性,發(fā)展了學生的智力,培養(yǎng)了他們對抗過程中的責任感以及集體榮譽感,更好地開展籃球訓練以及教學。

2 領會方法

與傳統(tǒng)類型的教學、訓練方式對比,領會法的重中之重在于向高?；@球運動員說明籃球運用的特性,而且在和其他球隊比賽的過程中,要重點關注對手在比賽中所運用的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術。要讓學生意識到,不能為了籃球動作訓練的技術而純粹地訓練和學習,要盡可能地提升他們開展籃球訓練的熱情和興趣,切實提升他們在籃球訓練和籃球訓練的意識和認知能力,讓籃球教練也意識到,不能為了教學而教學,為了訓練而訓練,要進一步喚醒學生的內在激情和認知能力。在開展籃球教學訓練的過程中,運用這種方式,要高度關注和培養(yǎng)學生在籃球比賽方面的戰(zhàn)略意識和戰(zhàn)術意識,不能只注重教授學生最為基本的技術要領。從這種籃球教學法來看,在開展籃球教學的過程中,進一步弱化了籃球動作的統(tǒng)一性和規(guī)范性,破除了高?；@球日常訓練的慣性思維模式,因此能夠很好地促進和培養(yǎng)學生具有在比賽過程中的戰(zhàn)術意識。這樣以來,就能夠很好地提升學生的籃球戰(zhàn)術意識。

在此過程中學生也要根據自己的實際情況,一步步地增強和提高自身的戰(zhàn)術能力和技術水平。在接受籃球訓練的過程中,要慢慢地運用這種教學方法,而且一定要關注下列若干方面:首先要關注籃球運動的詳細和具體特點,之后要求學生學習具體的籃球技能和戰(zhàn)術,在最后環(huán)節(jié)的教學訓練過程中要注重整體訓練和運動的實效性。其次,要重點關注運動員在籃球運動方面的戰(zhàn)術意識,要將戰(zhàn)術意識很好地貫徹在教學訓練的各個環(huán)節(jié)中去。第三,教練在訓練運動員的過程中,要有意識地強調籃球運動的相關重要技術。最后,還要讓運動員在訓練過程中關注籃球運動的比賽形式,從而更好地讓學生理解和把握運動戰(zhàn)術。

3 提高對抗性和實戰(zhàn)性

籃球訓練最終還是為了進行“實兵對抗”,而絕非只是花拳繡腿。所以,要在訓練中增加運動員的實戰(zhàn)性和對抗性是必不可少的。從眼下國內高?；@球在訓練教學方面來看,安排了大量的技術訓練和基礎訓練。因為擔心學生會出現受傷或不便于組織籃球訓練或教學,教材只安排了數量極少的實戰(zhàn)對抗。但是,教練和學生都要意識到,只有強化訓練教學的對抗性以及實戰(zhàn)性,方能更好地提升學生在籃球運動方面的技巧、戰(zhàn)術和技術。在實戰(zhàn)對抗的過程中,教師要按照學生的分組特征以及學習狀況,安排水平相當的運動員在一起進行訓練和對抗,比如可以安排3V3的分組對抗,進行兩兩循環(huán),而且還要褒獎和表揚冠軍組。學生在經過了實戰(zhàn)對抗訓練后,顯著地提升了身體對抗能夠和實戰(zhàn)能力,而且還快速地增強了籃球意識和閱讀比賽的能力,它有利于國內高校提升籃球訓練水平,從而為提高國內籃球水平作出應有的貢獻。

4 意識訓練方法

從這種訓練方法來看,重點涵蓋了下列兩個方面的內容:戰(zhàn)術意識訓練以及心理意識訓練。意識訓練方法重點指的是要在訓練過程中逐步地提升學生的積極性、主動性以及積極思考籃球技戰(zhàn)術的意識和能力?；@球訓練和教學,不再是簡單地進行示范和講解,還要講解籃球動作訓練的相關概念,讓學生真正地理解和掌握相應的籃球動作技術。從這種訓練方式來看,它能夠在一定程度上提升學生的訓練效率和實效性,而且也能夠使得學生更好地適應籃球運動的競爭需要。值得注意的是,盡管意識訓練方法能夠在一定程度上提升運動員的訓練成績,但是存在不利于比賽之處,例如隊員間存在著不默契的配合,就難以取得比較好的成績。因此在比賽的過程中,隊員要避免情緒急躁,切實強化隊員之間的默契配合。

5 提高學生的籃球意識

對籃球運動員來說,籃球意識他們在開展籃球運動的過程中是舉足輕重的。眾所周知的是,籃球對籃球運動員在技巧以及智力方面有著較高的要求。比如,姚明是我國最為優(yōu)秀的籃球運動員之一,作為一個“高級”社會人,他有著較高的智商以及情商,而且還能夠在社會生活的各方面都顯得非常得心應手。比如,姚明在退役后實現了完美轉型,從當球員到當老板辦球隊,“姚老板”運用自己的每一步行動都說明了籃球意識對籃球運動員的必要性和重要性。對籃球運動員以及籃球愛好者來說,籃球智商和籃球意識都是非常重要的,在實現高校籃球訓練模式的創(chuàng)新過程中,要非常關注和培養(yǎng)籃球運動員的籃球意識,唯有如此方能更好地提升籃球運動員的籃球意識,對如何體現籃球運動的作用和如何形成籃球運動的內涵形成,要更好更深入地理解和把握,也能夠不斷地提升籃球運動員的技能和水平。教練可以從學生的日常訓練和平時生活等方面著手,有意識地逐步提升運動員的籃球意識,切實要求學生強化“意練”,要讓學生在日常生活以及平時訓練的過程中逐步地把握和熟知籃球運動的發(fā)展脈絡以及技戰(zhàn)術特征,準確認識籃球運動的具體特點,而且還要深入地反思自己的籃球技戰(zhàn)術把握能力,例如分析和把握傳球時機和跑位狀況等。此外也要在以班級的相關分組練習中訓練學生的快速傳球以及跑位,切實提升他們的跑空位能力和意識。除此之外,還要進一步培養(yǎng)學生具有團隊精神和堅強的毅力,無論是在訓練中還是在比賽中,均要強化團隊合作,切實增加運動員的斗精神,而且還要對組間競賽實施相關的獎懲措施。

6 結語

從國內高?；@球訓練來看,當前已經取得了較大的進步和發(fā)展。在傳統(tǒng)訓練方法的基礎上,該文提出了要不斷地創(chuàng)新籃球訓練模式。要敢于打破舊訓練方式的束縛,創(chuàng)新出更多的方法,從而更好地滿足高校籃球訓練的需求,積極地推動高?；@球訓練走上穩(wěn)健的發(fā)展道路。

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