馮國敏

（廣東農(nóng)工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教研室，廣東 廣州 510507）

田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康發(fā)展的影響研究

馮國敏

（廣東農(nóng)工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教研室，廣東 廣州 510507）

1 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于健康的定義

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度的不斷增加，全球范圍內(nèi)城市化的步伐都在加快。因此，人們的生活節(jié)奏也慢慢地脫離了農(nóng)業(yè)社會(huì)的簡(jiǎn)單緩慢，變成了工業(yè)社會(huì)的高速緊張。在這種生活節(jié)奏之下，一部分人也就不可避免地進(jìn)入了亞健康狀態(tài)。亞健康包括很多心理上面的疾?。阂钟舭Y、狂躁癥等。很明顯，心理疾病已經(jīng)成為了威脅人類身體健康的一大隱患，這也是使得全球亞健康人群數(shù)量不斷增加的罪魁禍?zhǔn)?。很多人選擇將藥物治療作為治療心理疾病的第一選擇，但是，藥物治療對(duì)于心理疾病的治療效果并不明顯，而且長期的藥物治療會(huì)對(duì)病人的身體造成嚴(yán)重、甚至是不可挽回的危害。為了解決這個(gè)問題，心理教育工作者想到了通過體育鍛煉緩解患者心理壓力促進(jìn)治療的方法。

2 當(dāng)前我國青少年的身心健康狀況

當(dāng)前我國青少年的身體健康狀況不容樂觀。由于長時(shí)間缺乏鍛煉，青少年的身體素質(zhì)已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的下降。心理健康情況，指的是一個(gè)人應(yīng)當(dāng)擁有積極的心理狀況。對(duì)于不同的環(huán)境要擁有良好的心理適應(yīng)能力，這才是健康的心理狀況。但是，近些年來我國青少年的心理問題不斷增加，這是我國社會(huì)、經(jīng)濟(jì)等方面不斷進(jìn)步所帶來的“陣痛”。

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行的心理健康情況的調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理承受能力方面存在有很大的問題。簡(jiǎn)單來說就是他們的承受痛苦、挫折的心理能力在不斷減弱。意志力在不斷的被削弱，對(duì)于危機(jī)的準(zhǔn)備意識(shí)在不斷減弱，對(duì)于和同學(xué)、朋友之間的協(xié)作處理問題的能力在不斷減弱。這些都是一些很危險(xiǎn)的信號(hào)，表示當(dāng)前青少年的心理健康狀況存在有一些問題。

3 造成青少年身心健康問題的原因

造成青少年身心健康問題的原因主要可以分為兩點(diǎn)：（1）青少年嚴(yán)重缺乏體育運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，青少年將原本該用于體育鍛煉的時(shí)間都耗費(fèi)在了電子游戲當(dāng)中。長此以往，青少年的身體素質(zhì)明顯的出現(xiàn)了下降的情況。要知道，體育運(yùn)動(dòng)不僅僅可以促進(jìn)青少年身體素質(zhì)的提高，同時(shí)還可以幫助青少年提高自身的心理素質(zhì)。在鍛煉之中，青少年可以擁有更加強(qiáng)健的體魄和更加陽光的心理；（2）家長對(duì)于孩子的溺愛。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平也隨著不斷的提高。而且，中國計(jì)劃生育國策的實(shí)施使得一個(gè)家庭基本都只有一個(gè)孩子，父母所有的愛都集中在這個(gè)孩子身上，就出現(xiàn)了溺愛孩子的情況。長此以往，青少年的自主性就被無形中剝奪了。

4 青少年進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)身心健康發(fā)展的作用

4.1 幫助青少年提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí)

通過田徑運(yùn)動(dòng)，青少年可以對(duì)自身有一個(gè)更加清晰和明確的認(rèn)識(shí)。在田徑運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)自己的長處和自己身上存在的短處。通過田徑運(yùn)動(dòng)，學(xué)生對(duì)于自己能力、性格還有長處的掌握都會(huì)有一個(gè)質(zhì)的提高。對(duì)自身的評(píng)價(jià)也就會(huì)變得更加的客觀、符合實(shí)際。對(duì)于原本存在的對(duì)自己的一些不正確的想法和觀點(diǎn)，可能就不會(huì)再存在。對(duì)于自身的潛力情況也就有了更加透徹的了解和掌握。這對(duì)于學(xué)生實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值是具有極大的促進(jìn)意義的。

4.2 幫助青少年改善人際關(guān)系

進(jìn)行田徑鍛煉可以幫助學(xué)生改善人際關(guān)系。田徑運(yùn)動(dòng)是人與人之間接觸緊密的一種運(yùn)動(dòng)。青少年可以利用田徑運(yùn)動(dòng)改善與朋友之間的關(guān)系。青少年的交往能力可以通過田徑運(yùn)動(dòng)得以提高，人際關(guān)系因此也就可以得到了提高。

4.3 幫助青少年控制自我的情緒

通過田徑運(yùn)動(dòng)，青少年可以對(duì)自身的情感狀況做出更好地控制。在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，青少年往往會(huì)體驗(yàn)到田徑運(yùn)動(dòng)中所包含的失敗、成功、榮譽(yù)、痛苦等情感。這是極其豐富的情感體驗(yàn)。在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，往往可以體驗(yàn)這些情感。長此以往，學(xué)生對(duì)于自身情感的控制就會(huì)變得更加的成熟。

4.4 幫助青少年形成堅(jiān)強(qiáng)勇敢的品質(zhì)

通過田徑運(yùn)動(dòng)，青少年往往可以形成堅(jiān)強(qiáng)勇敢、富有信念的等優(yōu)秀的精神品質(zhì)。這些品質(zhì)，是在一次次的田徑運(yùn)動(dòng)中不斷拼搏、不斷堅(jiān)持中塑造和形成的。在遇到困難的時(shí)候可以幫助青少年更好地面對(duì)，增強(qiáng)青少年抗擊挫折面對(duì)苦難的信心。

5 促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)，幫助青少年提高身心健康水平的建議

5.1 將田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)與心理健康教學(xué)結(jié)合在一起

為了促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)，幫助青少年提高身心健康水平，就必須將田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)與心理健康教學(xué)結(jié)合在一起，只有這樣才能真正地實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的。在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的時(shí)候，教師也要幫助學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康的巨大作用，讓學(xué)生全身心地投入到學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中間去，只有這樣，學(xué)生的心理才能夠變得更加陽光和溫暖。

5.2 堅(jiān)持對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)

為了促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)，幫助青少年提高身心健康水平，就必須堅(jiān)持對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，要引導(dǎo)青少年真正地?zé)釔厶飶竭\(yùn)動(dòng)，擺脫電子游戲?？梢酝ㄟ^舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、比賽等形式幫助青少年培養(yǎng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣。

5.3 幫助學(xué)生堅(jiān)持進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)不是短期的事情，而是長期的堅(jiān)持和不斷的磨煉。只有長期的堅(jiān)持和不懈地努力，才能幫助青少年真正的提高身心健康水平。三天打魚兩天曬網(wǎng)的進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)是沒有作用的，只有真正地堅(jiān)持才能收獲豐碩的果實(shí)。

總而言之，田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年的身心健康發(fā)展具有極其重要的促進(jìn)作用，我們一定要堅(jiān)持幫助青少年進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，從而提高青少年的身心健康水平。

[1] 周天華．我國普通高校田徑教學(xué)的困境與對(duì)策研究[J]．遼寧體育科技，2006（2）．

[2] 張曉陸．普通高校體育課必須重視田徑教學(xué)[J]．山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003（4）．

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2014-10-20

馮國敏，教授，碩士。研究方向：田徑教學(xué)與訓(xùn)練。