王 丹

（河南省開(kāi)封市金明區(qū)金明實(shí)驗(yàn)小學(xué)，河南 開(kāi)封 475000）

我國(guó)青少年女足訓(xùn)練理念的構(gòu)建研究

王 丹

（河南省開(kāi)封市金明區(qū)金明實(shí)驗(yàn)小學(xué)，河南 開(kāi)封 475000）

1 研究背景

足球訓(xùn)練理念是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)本質(zhì)特點(diǎn)和制勝規(guī)律的基礎(chǔ)上對(duì)足球訓(xùn)練工作的思考，是為完成訓(xùn)練目標(biāo)、指導(dǎo)訓(xùn)練工作所總結(jié)出來(lái)的觀點(diǎn)和看法。訓(xùn)練理念為訓(xùn)練內(nèi)容的安排、訓(xùn)練方法手段的選擇、訓(xùn)練負(fù)荷的掌控等提供理論依據(jù)，因此對(duì)于青少年男足和女足的訓(xùn)練，理念亦有所區(qū)別。當(dāng)前我國(guó)對(duì)青少年男足訓(xùn)練理念研究較多，而針對(duì)青少年女足的訓(xùn)練理念研究幾乎為空白。鑒于此，本文以我國(guó)青少年女足的訓(xùn)練為切入點(diǎn)，探討其訓(xùn)練理念的構(gòu)建，以促進(jìn)訓(xùn)練的科學(xué)化。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為我國(guó)青少年女足的訓(xùn)練理念。調(diào)查對(duì)象為全國(guó)153名女足U-14和U-16年齡段的冬訓(xùn)辦負(fù)責(zé)人、領(lǐng)隊(duì)和教練員。

2.2 研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法等方法，利用全國(guó)女足U-14和U-16冬訓(xùn)之際，對(duì)全國(guó)153名領(lǐng)隊(duì)和教練員發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷153份，回收問(wèn)卷126份，回收率為82.4% ，其中有效問(wèn)卷114份，有效回收率74.5%，然后對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 青少年女足訓(xùn)練中的戰(zhàn)略理念

3.1.1 正確看待隊(duì)員個(gè)體與集體的關(guān)系對(duì)于青少年女足教練員，正確的看待隊(duì)員個(gè)體與集體的關(guān)系是非常重要的，與成年隊(duì)相比，青少年隊(duì)員個(gè)人的成長(zhǎng)較之球隊(duì)整體更為重要。然而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有高達(dá)42.9%的青少年女足教練員會(huì)因球隊(duì)需要而安排一名優(yōu)秀的隊(duì)員在并不適合她特點(diǎn)和未來(lái)發(fā)展的位置上，這對(duì)該隊(duì)員的成長(zhǎng)是不利的。教練員對(duì)個(gè)體的關(guān)注應(yīng)高于對(duì)集體的關(guān)注，我們要培養(yǎng)的是有自身特點(diǎn)的青少年女足隊(duì)員以適應(yīng)比賽各個(gè)位置的需要，而不是似生產(chǎn)線上制造出來(lái)的復(fù)制品。這就要求教練員對(duì)每一位隊(duì)員的特點(diǎn)有足夠的了解，在實(shí)際訓(xùn)練的指導(dǎo)上因人而異，幫助隊(duì)員形成個(gè)人的“一招鮮”。

3.1.2 重視技術(shù)向技能的轉(zhuǎn)化，淡化比賽成績(jī)技術(shù)是指在沒(méi)有對(duì)抗情況下運(yùn)動(dòng)員完成單個(gè)動(dòng)作的能力。足球運(yùn)動(dòng)不是技術(shù)的簡(jiǎn)單堆砌，而是根據(jù)比賽的實(shí)際情況合理選擇和運(yùn)用技術(shù)，即足球技能。在青少年時(shí)期技術(shù)應(yīng)盡快向技能轉(zhuǎn)化，甚至是新技術(shù)的掌握應(yīng)在對(duì)抗條件下進(jìn)行，從弱對(duì)抗逐步向強(qiáng)對(duì)抗過(guò)渡。

“比賽成績(jī)”一直以來(lái)都是青少年教練員難以繞開(kāi)的焦點(diǎn)問(wèn)題，青少年女足亦是如此。在對(duì)教練員關(guān)于個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)能力和比賽成績(jī)二者重要性的調(diào)查中可以得知，認(rèn)為前者重要的占總數(shù)的53.5%，認(rèn)為后者重要的占46.5%，即使是在53.5%的比例中，大多數(shù)人坦言比賽成績(jī)至關(guān)重要，這是因?yàn)楫?dāng)前青少年女足教練員的考核以及崗位的穩(wěn)定都與比賽成績(jī)掛鉤。對(duì)成績(jī)的過(guò)分追求必然會(huì)造成教練員不顧隊(duì)員的身心發(fā)展而過(guò)早地圍繞11人制比賽進(jìn)行訓(xùn)練，從而拔苗助長(zhǎng)。因此需要我們的青少年女足教練員正視比賽成績(jī)，把注意力和重心放在隊(duì)員比賽中技能的運(yùn)用和存在的問(wèn)題上。

3.1.3 著重局部配合，淡化整體打法調(diào)查顯示，教練員認(rèn)為青少年女足訓(xùn)練中局部配合更重要的有63人，占55.3%；認(rèn)為整體打法更重要的有51人，占44.7%，二者相差較小，說(shuō)明部分教練員未認(rèn)識(shí)到局部配合在青少年女足訓(xùn)練中的重要性。青少年女足隊(duì)員對(duì)局部配合的理解要明顯好于對(duì)整體打法的理解，這也符合她們的理解能力層次和理解上的次序。那么作為教練員在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)以2V2、3V3、4V4、5V3和半場(chǎng)攻防演練等局部的攻守練習(xí)為主，通過(guò)局部攻守原則和方法的掌握從而形成對(duì)整體打法上的初步概念和理解能力。

3.1.4 訓(xùn)練中的紀(jì)律約束與鼓勵(lì)個(gè)性自由發(fā)展的協(xié)調(diào)“紀(jì)律約束”與“個(gè)性的自由發(fā)展”二者并不矛盾，然而在近乎苛刻與嚴(yán)格的紀(jì)律要求下，我們的青少年女足隊(duì)員都很“聽(tīng)教練的話”，但缺乏個(gè)性和靈活性。例如在冬訓(xùn)期間某U-14女足教練員要求隊(duì)員在個(gè)人1V1突破的時(shí)候自由發(fā)揮，然而當(dāng)一名隊(duì)員采用兩腳將球夾起跳著突破防守隊(duì)員引來(lái)隊(duì)友的叫好聲時(shí)，教練員以該動(dòng)作不實(shí)用、嘩眾取寵為由批評(píng)該隊(duì)員，導(dǎo)致其他隊(duì)員再也不敢自由發(fā)揮，都采用傳統(tǒng)的左晃右撥、機(jī)械左右變向的過(guò)人動(dòng)作來(lái)突破。類似現(xiàn)象并不鮮見(jiàn)，造成隊(duì)員只會(huì)機(jī)械踢球。對(duì)于教練員，應(yīng)把球隊(duì)的日常管理和訓(xùn)練二者區(qū)別開(kāi)來(lái)，在訓(xùn)練中鼓勵(lì)隊(duì)員的自由發(fā)揮，即使隊(duì)員的動(dòng)作不符合比賽需要，也應(yīng)講明緣由，引導(dǎo)她們發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和想象力踢球，而不是盲目要求隊(duì)員向所謂的標(biāo)準(zhǔn)靠攏。

3.2 青少年女足訓(xùn)練中的操作理念

3.2.1 訓(xùn)練內(nèi)容安排要模擬真實(shí)比賽場(chǎng)景足球訓(xùn)練的目的是為了培養(yǎng)能夠適應(yīng)現(xiàn)代比賽需要的運(yùn)動(dòng)員，因此脫離比賽的訓(xùn)練是沒(méi)有意義的。當(dāng)前我國(guó)青少年女足的訓(xùn)練仍缺乏與比賽的密切結(jié)合，例如訓(xùn)練中的無(wú)對(duì)抗情況較多、有對(duì)抗較少，隊(duì)員在無(wú)對(duì)抗時(shí)能較好地完成技術(shù)動(dòng)作，但在比賽中卻出現(xiàn)無(wú)法完成、動(dòng)作走形和應(yīng)變能力不夠?qū)е聶C(jī)械做動(dòng)作等問(wèn)題。青少年時(shí)期是技術(shù)向技能轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)期，也是局部戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和能力逐步提高和鞏固時(shí)期。少兒時(shí)期良好的技能基礎(chǔ)要通過(guò)模擬實(shí)戰(zhàn)比賽場(chǎng)景的訓(xùn)練來(lái)得到鞏固提高、在比賽中運(yùn)用自如。著眼于此，教練員要將比賽中頻繁出現(xiàn)的典型場(chǎng)景合理簡(jiǎn)化成訓(xùn)練的形式讓隊(duì)員能夠在重復(fù)面對(duì)此場(chǎng)景中提高應(yīng)變能力。

3.2.2 “練習(xí)—比賽對(duì)抗—練習(xí)—比賽對(duì)抗”的訓(xùn)練模式傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式“練習(xí)—比賽對(duì)抗”能夠較好的幫助隊(duì)員掌握技能，然而這種模式也具有一定的局限性，一旦比賽對(duì)抗中發(fā)現(xiàn)隊(duì)員較為普遍的技能運(yùn)用問(wèn)題時(shí)如何處理？這就需要教練員終止比賽，安排相應(yīng)的模擬場(chǎng)景練習(xí)解決問(wèn)題，最后再回到比賽對(duì)抗中予以強(qiáng)化和鞏固。青少年女足的訓(xùn)練應(yīng)廣泛采用“練習(xí)—比賽對(duì)抗—練習(xí)—比賽對(duì)抗”的模式來(lái)進(jìn)行，只要是比賽中出現(xiàn)的普遍性的問(wèn)題，就必須返回到訓(xùn)練中來(lái)予以指導(dǎo)和糾正，最終再回到比賽對(duì)抗。

3.2.3 訓(xùn)練過(guò)程中的“兩個(gè)變換”與青少年男足隊(duì)員相比，女足隊(duì)員缺乏好勝心理和挑戰(zhàn)自我的強(qiáng)烈欲望，訓(xùn)練中如果始終重復(fù)同一個(gè)訓(xùn)練方法，極易讓隊(duì)員感覺(jué)枯燥，因此訓(xùn)練變換就顯得至關(guān)重要。訓(xùn)練的變換分為訓(xùn)練形式的變換和訓(xùn)練要求的變換兩種，前者指同一訓(xùn)練形式如果隊(duì)員已經(jīng)適應(yīng)時(shí)，變換訓(xùn)練形式就較適宜，例如當(dāng)隊(duì)員已經(jīng)適應(yīng)正面的1V1突破時(shí)，就可以變?yōu)槟M邊路突破場(chǎng)景的訓(xùn)練形式，即防守隊(duì)員不再是正面而是從側(cè)面迎上來(lái)防守；而一旦變換的訓(xùn)練形式符合比賽實(shí)際時(shí)，就可以變換訓(xùn)練要求，例如同樣的1V1突破限定隊(duì)員在一定時(shí)間內(nèi)完成，讓隊(duì)員的突破要更簡(jiǎn)潔更高效。要通過(guò)訓(xùn)練的“兩個(gè)變換”來(lái)激發(fā)隊(duì)員訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性。

3.2.4 足球技能與體能的有效結(jié)合現(xiàn)代足球高速度和快節(jié)奏的發(fā)展趨勢(shì)，要求運(yùn)動(dòng)員要具備適宜這一趨勢(shì)的體能基礎(chǔ)。青少年女足教練員都極為重視體能訓(xùn)練，然而動(dòng)不動(dòng)就讓隊(duì)員在田徑跑道上進(jìn)行10 ～ 15圈耐力跑的訓(xùn)練不是足球訓(xùn)練。青少年女足的體能訓(xùn)練應(yīng)摒棄這種單一的、枯燥的“田徑訓(xùn)練”方式，采取結(jié)合球的帶球跑，或包含速度、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等素質(zhì)的有氧跑，或結(jié)合比賽中常見(jiàn)的短距離沖刺、變速跑、折線跑、側(cè)滑步、倒退跑等跑動(dòng)形式來(lái)進(jìn)行體能訓(xùn)練，既不脫離比賽實(shí)際，也不會(huì)枯燥無(wú)味。

3.2.5 生理期與非生理期的訓(xùn)練差別化生理期為女足隊(duì)員所特有，生理期訓(xùn)練應(yīng)給予更多關(guān)注。據(jù)調(diào)查顯示，在青少年女足訓(xùn)練中僅有14.9%的教練員對(duì)隊(duì)員生理期和非生理期的訓(xùn)練做到差別化，76.3%的教練員僅僅是對(duì)個(gè)別癥狀較為明顯的隊(duì)員允許其休息或者減輕運(yùn)動(dòng)量。由于青少年女足教練員多為男性，對(duì)隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)的生理反應(yīng)關(guān)注不夠，甚至要求她們生理期堅(jiān)持訓(xùn)練，增加了隊(duì)員們訓(xùn)練時(shí)的心理和身體負(fù)擔(dān)，事實(shí)上在尚未適應(yīng)生理期訓(xùn)練前，她們生理期的訓(xùn)練效率較低且對(duì)身體亦有傷害。針對(duì)這一問(wèn)題，教練員應(yīng)給予更多的關(guān)注，同時(shí)委托女性教練或者隊(duì)長(zhǎng)來(lái)統(tǒng)計(jì)隊(duì)員的生理周期，對(duì)處于生理期的隊(duì)員由助教安排結(jié)合專項(xiàng)的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等訓(xùn)練，以幫助她們?cè)谏砥谥鸩竭m應(yīng)一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如此一來(lái)，既消除隊(duì)員們的心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也利于女足隊(duì)員們的健康成長(zhǎng)。

3.3 青少年女足訓(xùn)練中的評(píng)價(jià)理念

積極的評(píng)價(jià)方式對(duì)于青少年女足運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展意義重大，而傳統(tǒng)的說(shuō)教式、批評(píng)式的評(píng)價(jià)不僅不能幫助隊(duì)員解決自身問(wèn)題，也不會(huì)被隊(duì)員輕易接受。在對(duì)教練員是否愿意改變傳統(tǒng)評(píng)價(jià)而采用積極評(píng)價(jià)幫助隊(duì)員成長(zhǎng)的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，努力改變的教練員有65人，占總數(shù)的57%；很難改變和不改變的分別為29人、20人，占總數(shù)的25.4%、17.5%。這是因?yàn)椴糠纸叹殕T習(xí)慣于傳統(tǒng)評(píng)價(jià)方式，對(duì)積極評(píng)價(jià)了解不多，態(tài)度上亦不愿意接受，因此轉(zhuǎn)變?cè)u(píng)價(jià)方式已刻不容緩。

3.3.1 重視個(gè)體評(píng)價(jià)，輕視整體評(píng)價(jià)由于隊(duì)員人數(shù)較多，教練員往往喜歡從整體上對(duì)隊(duì)員和球隊(duì)所出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行指導(dǎo)，但這種指導(dǎo)更適合成年隊(duì)。對(duì)于教練員，整體的評(píng)價(jià)要少，應(yīng)時(shí)刻關(guān)注所帶的每一個(gè)隊(duì)員，對(duì)她們所出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行一一指正，例如“周某某要選擇到傳球同伴的前方空當(dāng)來(lái)接應(yīng)”，“孫某某需要加強(qiáng)個(gè)人拿球突破能力”等。這種評(píng)價(jià)避免了整體評(píng)價(jià)過(guò)于籠統(tǒng)的缺陷，使得每一位隊(duì)員都能得到相應(yīng)的指導(dǎo)，同時(shí)也讓隊(duì)員感受到教練員對(duì)每個(gè)人的努力都會(huì)關(guān)注，激勵(lì)隊(duì)員們進(jìn)步。

3.3.2 教練員評(píng)價(jià)與隊(duì)員個(gè)人評(píng)價(jià)相結(jié)合教練員的評(píng)價(jià)中，往往忽略隊(duì)員個(gè)人的自我評(píng)價(jià)。青少年女孩子比男孩子有著更強(qiáng)的自尊心和自我意識(shí)，她們的想法豐富但又無(wú)處表達(dá)。鑒于她們已經(jīng)具備一定的寫(xiě)作能力，以寫(xiě)訓(xùn)練日記的方式進(jìn)行自我評(píng)價(jià)是一種很好的幫助隊(duì)員表達(dá)自我感受的途徑。同時(shí)由于教練員要求嚴(yán)格、約束較多，造成隊(duì)員與教練員之間缺少合適、輕松的溝通和交流的渠道，而訓(xùn)練日記就可以幫助教練員了解隊(duì)員的思想狀態(tài)和訓(xùn)練效果，及時(shí)做出調(diào)整。當(dāng)然，教練員也要積極地對(duì)訓(xùn)練日記進(jìn)行點(diǎn)評(píng)、撰寫(xiě)評(píng)語(yǔ)予以回應(yīng)，發(fā)揮訓(xùn)練日記的溝通“橋梁”的作用。

3.3.3 多采用相對(duì)評(píng)價(jià)，少用絕對(duì)評(píng)價(jià)教練員作為一支球隊(duì)的權(quán)威，無(wú)論是批評(píng)還是表?yè)P(yáng)隊(duì)員，對(duì)她們都會(huì)產(chǎn)生極大的影響。青少年女孩子較為敏感，尤其是對(duì)在全隊(duì)面前教練員對(duì)自己的評(píng)價(jià)尤為在意。因此教練員宜多采用相對(duì)評(píng)價(jià)，例如當(dāng)一名隊(duì)員的射門得分能力很強(qiáng)時(shí)，采用“你的射門能力是全隊(duì)甚至是同齡人里最好的”這樣的絕對(duì)評(píng)價(jià)會(huì)讓她失去繼續(xù)努力的動(dòng)力；而采用“你的射門得分能力出色，是全隊(duì)獲取比賽勝利的關(guān)鍵”這樣相對(duì)性的評(píng)價(jià)，則會(huì)讓其更為自信，也會(huì)讓她肩負(fù)著一種責(zé)任感而刻苦訓(xùn)練。

3.3.4 重鼓勵(lì)，少批評(píng)如前文所說(shuō)，對(duì)于青少年女足隊(duì)員較為敏感的性格特點(diǎn)，評(píng)價(jià)時(shí)要多鼓勵(lì)、少批評(píng)，語(yǔ)氣舒緩、易接受但又要點(diǎn)清晰簡(jiǎn)明，讓隊(duì)員容易領(lǐng)會(huì)。例如在糾正一名隊(duì)員門前搶點(diǎn)意識(shí)不足時(shí)，可以告訴她“如果你在門前的觀察和跑動(dòng)更積極，你將會(huì)獲得更多的得分機(jī)會(huì)”，而不是“你在門前一點(diǎn)也不積極，這樣連球都摸不到”。另外在冬訓(xùn)期間發(fā)現(xiàn)，部分教練員存在著打罵球員的現(xiàn)象，對(duì)此教練員們以“自己也是這樣過(guò)來(lái)的”為借口而不以為然。而隊(duì)員則表示教練員這種隊(duì)員在球場(chǎng)上一旦失誤就要被冷嘲熱諷甚至是打罵的行為，讓她們?cè)教咴胶?，在?chǎng)上害怕拿球。因此，教練員首先要規(guī)范自身行為，多鼓勵(lì)、少批評(píng)。

4 結(jié)論與建議

4.1 青少年女足訓(xùn)練中對(duì)于個(gè)人的關(guān)注要多于對(duì)集體的關(guān)注；重視和強(qiáng)調(diào)技術(shù)向技能的轉(zhuǎn)化，淡化比賽成績(jī)；強(qiáng)調(diào)局部配合，淡化整體打法；協(xié)調(diào)好訓(xùn)練中的紀(jì)律約束與隊(duì)員個(gè)性自由發(fā)展二者之間的關(guān)系。

4.2 青少年女足的訓(xùn)練內(nèi)容安排要模擬真實(shí)比賽場(chǎng)景，切不可脫離比賽實(shí)際。訓(xùn)練要遵循“練習(xí)—比賽對(duì)抗—練習(xí)—比賽對(duì)抗”模式進(jìn)行，做好“兩個(gè)變換”，即訓(xùn)練內(nèi)容的變換和訓(xùn)練要求的變換。體能訓(xùn)練要結(jié)合球或者結(jié)合比賽中的各種跑動(dòng)方式進(jìn)行。針對(duì)女足隊(duì)員特有的生理現(xiàn)象，要做到生理期與非生理期的訓(xùn)練差別化。

4.3 青少年女足訓(xùn)練中的評(píng)價(jià)既要重視個(gè)體評(píng)價(jià)，輕整體評(píng)價(jià)，又要鼓勵(lì)隊(duì)員積極進(jìn)行個(gè)人的自我評(píng)價(jià)。而在評(píng)價(jià)方式選擇上，則要多用相對(duì)評(píng)價(jià)、少用絕對(duì)評(píng)價(jià)，多鼓勵(lì)、少批評(píng)。

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G843

A

1674-151X（2014）12-016-03

2014-10-22

王丹（1986 ～），一級(jí)教師，碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。