王瑞米

(河南師范大學(xué)體育學(xué)院 河南新鄉(xiāng) 453007)

本體感覺作為人體最基本的感覺系統(tǒng),它對自身認(rèn)識(shí)肢體的空間位置、速度力量等有著重要的作用。運(yùn)動(dòng)技能的形成都是基于正確的肌肉本體感受的基礎(chǔ)上完成的。在運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)效果評估、運(yùn)動(dòng)員選材和姿勢平衡、體育訓(xùn)練的控制方面,本體感覺都起著重要的作用,具有重要的應(yīng)用價(jià)值和理論意義。

1 本體感覺的簡要概述

人在進(jìn)行各種操作活動(dòng)的同時(shí)能給出身體及四肢所在位置的信息,這種感覺稱為本體感覺。本體感覺主要包括兩個(gè)子系統(tǒng),首先是平衡覺系統(tǒng),它的主要作用是感知身體的姿勢及空間位置的變化;其次是運(yùn)動(dòng)覺系統(tǒng),它的主要作用是感知上下四肢和身體其它不同部位的所處的相對位置。

2 本體感覺的產(chǎn)生機(jī)制及其功能

在感受身體姿勢和運(yùn)動(dòng)的變化時(shí),本體感覺是本體感受器對肌肉或肌梭牽拉產(chǎn)生的刺激,在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的相應(yīng)區(qū)域,通過信息加工和處理產(chǎn)生的一種特殊的感覺。

2.1 從解剖學(xué)結(jié)構(gòu)上分析

從解剖學(xué)結(jié)構(gòu)上分析,存在于骨骼肌中的本體感受器被稱作是肌梭與腱器官。人在運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉被牽拉,或者骨骼肌主動(dòng)收縮或放松,均會(huì)對肌梭和腱梭構(gòu)成一定程度的刺激,從而產(chǎn)生興奮。

2.2 從生理作用機(jī)制上分析

從生理作用機(jī)制上分析,本體感覺主要強(qiáng)調(diào)肢體平衡感覺、穩(wěn)定性、神經(jīng)對肌肉的支配能力和動(dòng)作的自發(fā)調(diào)節(jié)。在機(jī)體反射活動(dòng)的控制中,腱梭的傳入沖動(dòng)能夠反射性的抑制相同類型的肌肉的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元,肌梭傳入沖動(dòng)激發(fā)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元產(chǎn)生興奮作用。

2.3 從運(yùn)動(dòng)參與程度上分析

從運(yùn)動(dòng)參與程度上分析,本體感覺系統(tǒng)對軀體運(yùn)動(dòng)進(jìn)行干預(yù),主要是通過兩種方式:第一種是通過提高運(yùn)動(dòng)前期的預(yù)興奮,參與肌肉力量的發(fā)射性增高,為調(diào)整身體姿勢和承受外部負(fù)荷做好準(zhǔn)備;另一種是在運(yùn)動(dòng)的過程中,通過肌梭和腱器官的反饋,對肌肉的力量進(jìn)行調(diào)整,解決有關(guān)軀體的穩(wěn)定與不穩(wěn)定相互交替轉(zhuǎn)換的問題。

3 本體感覺在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在的問題及其對策

本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法,最初是在治療各種神經(jīng)肌肉麻痹疾病中被理療師來用的。近幾年本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法中的拉伸法被廣泛用于體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)領(lǐng)域,例如在改善肢體的柔韌性方面、預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)帶來的身體損傷方面等。

3.1 本體感覺測評與運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家們一直關(guān)注著本體感覺測評與運(yùn)動(dòng)損傷之間的關(guān)系。以關(guān)節(jié)損傷為例:關(guān)節(jié)損傷可嚴(yán)重影響受傷者的活動(dòng)水平及生活質(zhì)量,導(dǎo)致機(jī)體的本體感受性下降,感受性下降又可增加關(guān)節(jié)損傷患病的幾率。有研究顯示在急性關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)期,進(jìn)行6周的持續(xù)性本體感覺性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,患者可有效的降低關(guān)節(jié)在1年內(nèi)再次損傷的發(fā)病率。

本體感受器損傷影響到身體的平衡能力及容易發(fā)生反復(fù)踝關(guān)節(jié)扭傷。李坤等發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷程度越嚴(yán)重,其本體感覺功能越差。汪忠寶等通過測試14名運(yùn)動(dòng)員肌肉疲勞前后膝關(guān)節(jié)角度位置誤差,探討股四頭肌和腘繩肌的肌肉疲勞的狀態(tài),對膝關(guān)節(jié)本體感覺的影響。發(fā)現(xiàn)肌肉疲勞可降低膝關(guān)節(jié)本體感覺性,增高關(guān)節(jié)扭傷的危險(xiǎn)性。

李翔等通過角度重建法對32例膝骨性關(guān)節(jié)炎患者急性期治療前后關(guān)節(jié)位置覺進(jìn)行測定。了解膝骨性關(guān)節(jié)炎急性期治療前后本體感覺中關(guān)節(jié)位置覺的變化情況,發(fā)現(xiàn)膝骨性關(guān)節(jié)炎急性期時(shí)炎癥對關(guān)節(jié)本體感覺有明顯影響,導(dǎo)致關(guān)節(jié)本體感覺能力下降。

劉靜等研究發(fā)現(xiàn)太極拳、健步走等有效的運(yùn)動(dòng)對改善老年人的本體感覺以及平衡能力,增強(qiáng)老年人的運(yùn)動(dòng)能力、心肺功能和體能退化均有顯著影響。

肩關(guān)節(jié)半脫位在偏癱患者中很常見,區(qū)宏躍通過本體感受性易化技術(shù)對60例腦卒中患者偏癱肩關(guān)節(jié)康復(fù)治療。治療組肩關(guān)節(jié)半脫位發(fā)生率明顯減少,患側(cè)上肢運(yùn)動(dòng)功明顯提高。說明本體感受性易化技術(shù)能有效預(yù)防肩關(guān)節(jié)半脫位發(fā)生發(fā)展,很大程度提高患側(cè)上肢運(yùn)動(dòng)功能。

3.2 本體感覺本體感覺在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用研究

本體感覺并不是直接在所有參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上直接顯現(xiàn),它主要是通過對骨骼肌、各關(guān)節(jié)的有效控制,來協(xié)調(diào)身體各部位的姿勢,保持身體平衡能力,在動(dòng)作結(jié)束后,對身體的平穩(wěn)能力恢復(fù)及時(shí)做出調(diào)整。本體感受在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中主要強(qiáng)調(diào)身體的穩(wěn)定與不穩(wěn)定之間的動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)換,而感受器則要根據(jù)來自外部的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化來及時(shí)調(diào)整身體所處的姿勢。

體育運(yùn)動(dòng)中,本體感覺能力越強(qiáng),其訓(xùn)練程度和水平越高。尤其是對于那些技術(shù)性強(qiáng)、難度高的項(xiàng)目來看,穩(wěn)定、調(diào)節(jié)、協(xié)調(diào)身體功能的本體感覺能力具有非常重要的作用。要求在動(dòng)態(tài)中建立平衡感覺的體育項(xiàng)目,如排球的扣球動(dòng)作、田徑中的標(biāo)槍和鐵餅以及籃球的投籃動(dòng)作都需要本體感覺的參與;同樣靜態(tài)中的體育項(xiàng)目同樣需要本體感覺的參與,如在跳水等項(xiàng)目中,身體姿勢的不斷翻騰和轉(zhuǎn)換;起跳過程腳掌的力度、方向和空中的位置;身體各部位的協(xié)調(diào)能力都要求運(yùn)動(dòng)員具有相當(dāng)高的本體感覺能力。本體感覺不僅對技巧類項(xiàng)目具有重要的影響,力量耐力性項(xiàng)目需要本體感覺軀體運(yùn)動(dòng)的方向、位置,來控制軀體的平衡;而擊劍和拳擊等格斗類項(xiàng)目中,要求運(yùn)動(dòng)員快速建立自身的平衡感覺,及時(shí)進(jìn)攻,一招制敵。

劉潤強(qiáng)在對福建省少兒體操運(yùn)動(dòng)員、非體操項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員及未參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練少兒的本體感覺敏感度的測試和統(tǒng)計(jì)學(xué)處理時(shí),發(fā)現(xiàn)隨著學(xué)習(xí)深入和反復(fù)訓(xùn)練,“運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型”更趨鞏固,以便形成自動(dòng)化。李寧在其它條件相同的情況下,經(jīng)20周的教學(xué)訓(xùn)練,對43名大學(xué)一年級男生的肘屈伸和抓握準(zhǔn)確性以及體操教學(xué)成效進(jìn)行了對比分析,發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)確性越高者,學(xué)習(xí)的成效有越高的趨勢。

射擊運(yùn)動(dòng)員本體感覺能力的強(qiáng)弱對運(yùn)動(dòng)員的成績起著決定性作用。汪浩通過對少體校射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對性提高本體感覺能力的訓(xùn)練研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)員在舉槍時(shí),參與工作的各所有肌肉都必須在中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮下,要高度協(xié)調(diào)配合,而保持相對的平衡。才能在比賽中取得較好的成績。

足球運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)時(shí)所發(fā)生的本體感覺是不明確的,被其它感覺遮蔽而被忽視,但事實(shí)上它對足球運(yùn)動(dòng)員技能形成有很大影響。楊利等通過對專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員對本體感覺的測試和研究,發(fā)現(xiàn)本體感覺對足球運(yùn)動(dòng)員的射門命中率和帶球技術(shù)有很大影響。

陳靜以本體感覺的生理機(jī)制與籃球基本投籃技術(shù)動(dòng)作為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)一套應(yīng)用于投籃教學(xué)的本體感覺強(qiáng)化訓(xùn)練手段,并與傳統(tǒng)的籃球投籃教學(xué)進(jìn)行命中率比較研究,發(fā)現(xiàn)本體感覺強(qiáng)化訓(xùn)練法比傳統(tǒng)籃球教學(xué)法更能提高學(xué)生投籃命中率。

呂志等通過縱向觀察3個(gè)月太極拳訓(xùn)練組和本體感覺訓(xùn)練組研究太極拳訓(xùn)練對中老年人平衡能力的影響,分別進(jìn)行了對平衡能力的簡單測試,其相關(guān)方法如閉目原地踏步、強(qiáng)化Romberg檢查、閉目單足站立、前庭步測試。發(fā)現(xiàn)太極拳鍛煉對延緩和改善中老年人的平衡能力具有積極作用。

3.3 本體感覺訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的每一種能力都有其特定的功能和作用,在擁有良好的本體感覺與神經(jīng)支配下,肌肉的能力對提高專項(xiàng)成績方面將會(huì)有其重要的價(jià)值。本體感覺在訓(xùn)練的目標(biāo)和方法上,主要強(qiáng)調(diào)肢體的平衡、身體的協(xié)調(diào)和各器官的控制,本體感覺神經(jīng)肌肉訓(xùn)練法已形成了一套系統(tǒng)的理論與方法。所以,本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法與傳統(tǒng)的肌肉訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是一種互補(bǔ)關(guān)系。

4 結(jié)語

本體感覺作為人體最基本的感覺系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)技能的形成都是基于正確的肌肉本體感受的基礎(chǔ)上完成的,本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練技能的形成有很大影響。本體感覺對運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)作用還是占主要地位。本體感覺在康復(fù)中的應(yīng)用還包括再損傷的預(yù)防,對運(yùn)動(dòng)員機(jī)體起到保護(hù)作用。在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí),要準(zhǔn)確了解運(yùn)動(dòng)員身體本體感受性狀況,結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)并結(jié)合專項(xiàng)要求,制定適合于個(gè)人的訓(xùn)練方案,有計(jì)劃、有目的的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,達(dá)到預(yù)期結(jié)果。

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