眼睛是負(fù)擔(dān)最重的器官之一，超負(fù)荷的工作下，眼部容易老化，出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀，甚至誘發(fā)眼疾。下面介紹一招熨目轉(zhuǎn)睛法，操作方便，是護(hù)眼的良方。

具體方法是：

1.熨目，兩手搓熱后，用兩掌心輕捂眼睛，掌心自然的凹陷正好覆蓋在微突的眼睛上，不要按壓。

2.兩眼在掌心內(nèi)自然閉合，眼球按照順時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)周，再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)周，稍停片刻后，再?gòu)纳限D(zhuǎn)到下，從左轉(zhuǎn)到右（眼球轉(zhuǎn)動(dòng)要慢，幅度要大，感覺(jué)眼球內(nèi)有伸拉感）。

3.熨目10分鐘后，可用拇指或食指關(guān)節(jié)，沿眉毛邊際，由內(nèi)向外，依次按揉眉頭、眉腰及眉梢；然后以食指或中指指腹，由內(nèi)向外，輕輕按壓眼下部位。

熨目轉(zhuǎn)睛法將保健與美容相結(jié)合，在掌心的溫?zé)岷脱矍虻霓D(zhuǎn)動(dòng)伸拉中，眼部代謝加快，供養(yǎng)改善，不但可以緩解眼疲勞，還能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等癥狀。需要注意的是，眼部皮膚薄，手法宜輕，避免破壞皮膚的內(nèi)在結(jié)構(gòu)；還要注意眼部的清潔，操作前洗凈雙手，女性朋友建議卸妝后操作。

（《生命時(shí)報(bào)》文/丁麗玲）