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        屏氣擴胸可護肺

        2014-12-04 19:38:27
        家庭醫(yī)藥 2014年12期
        關(guān)鍵詞:功能

        想要增進肺部功能,有2個簡單的小竅門。

        其一是屏氣法。找一個安靜的處所閉目養(yǎng)神,用鼻子深深吸一口氣屏住,隨后緩緩用口吐出,間隔幾分鐘后,再重復(fù)這一動作,做五六次即可。這是中醫(yī)調(diào)氣的方法,能使人體內(nèi)的濁氣排出,調(diào)節(jié)呼吸,改善機體功能,對慢性支氣管炎患者效果尤佳。

        第二是擴胸法。兩拳緊握,兩條胳膊同時向后、向外伸開,連續(xù)擴胸15次左右為一個過程,每天重復(fù)三四次,這樣既能鍛煉胸壁肌肉,又能增進心肺功能,讓肺部更加強壯,遠離秋季常見的傷風感冒。

        (摘自《當代健康報》文/陳紅濤)

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