楊瑩：

她獨具慧眼，從心靈深處、潛意識層面解析探討人性。在親子關系、厭學、網癮、早戀、考試恐懼等問題上有獨到的見解與解決方法，是一位卓越的心靈導師，被譽為效能專家。

中國心理學會會員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員。代表作有《別讓家成災》《幸福女人那三件事》等。

新生命的到來，給新媽咪帶來了無限的歡樂。

然而，逐年增多的“產后抑郁”發(fā)生率如一團烏云籠罩著新媽咪。

“產后抑郁”會妨礙母親與孩子之間的正常相處，會影響嬰兒正常發(fā)育生長。

更有研究發(fā)現(xiàn)，憂郁的母親撫養(yǎng)的嬰兒，

日后會面臨較容易出現(xiàn)暴力行為的風險，他們較難控制情緒。

作為新媽咪，該如何順利轉身，快樂迎接這一關鍵的轉折期？

案例“產后抑郁”的丁丁媽

年輕漂亮的丁丁媽，產后20多天，出現(xiàn)失眠、耳鳴、煩躁、委屈、憤怒等不適，被診斷為產后抑郁癥。

她的失眠是從生產前一周開始的，她說：“病房里有四個產婦，又哭又鬧非常嚇人，在那兒我從來就沒睡好，所以急著要出院。我以為回家就能睡著，但沒想到回家失眠更嚴重了，躺在床上輾轉反側，眼睛雖然是閉著的，但是頭腦就像一扇開著的門，無論白天晚上總是閃出各種各樣的想法，每天24 小時只能睡2～3 小時，就是吃完安眠藥也只是處于半睡眠狀態(tài)，每次吃到7 天后就無效了，然后再換藥；耳朵老聽到嗡嗡的響聲，就像是蚊子在耳邊叫，怎么趕也趕不走。每天早晨起來頭疼、渾身沒勁、心情煩躁、特別想發(fā)火，就想找老公的茬兒罵他?！?/p>

萬般無奈，她找到了我，請我?guī)蛶退?。她是一個非常時尚、可愛的年輕媽媽，話匣子一打開便頭頭是道地說了起來。

我打斷她：“你懷孕期間心情好嗎？”

“好？自從懷了寶寶就開始吵架，更嚴重的升級是在臨產前1周，老公喝醉了酒，回來后我倆大打了一架，結果孩子早產了。我媽媽聽說后就跑過來幫我，沒想到他現(xiàn)在跟我媽也過不去。還說只要我媽在一天我們就得打一天，早晚得因為我媽離婚……”

“在寶寶出生的第10天，他就開始訓練孩子爬，還說書上說，孩子不抓緊爬將來不聰明。小家伙頭部都被蹭破了好大一塊皮。我說8個月才讓孩子爬，他就惱羞成怒又和我吵。心情不好，我的奶水沒了，開始給寶寶喂奶粉。可是他看書上講牛奶要保持30多度，他就每天拿體溫計測量溫度，不能超過那個溫度。其實他一直給寶寶喝的都是涼牛奶，結果寶寶又拉肚子又吐奶。洗澡，說書上寫的40℃，他就要拿個體溫計量，超過了他就加涼水，結果寶寶洗完澡就感冒……”

心理視角 新媽咪

“產后抑郁”的原因

從表面上看，是夫妻倆對寶寶的養(yǎng)育問題而引起諸多的矛盾，才使丁丁媽產后抑郁癥加重。其實是：盡管她在生理上已經是成年人了，可她的內心卻還是“孩子心態(tài)”。

丁丁媽是80后第一代獨生子女的代表，在嬰幼兒時期被父母、老人備加呵護，不乏過度贊美和溺愛，他們很少有過挫折訓練和磨難?？?歲上學后又面對學習壓力、競爭、攀比甚至老師們的告狀（你家孩子數(shù)學不行、你家孩子坐不住……），父母開始著急和指責。使幼小的孩子們經受著從溫暖到冷酷的冰火世界的考驗。

那些幼小的心靈以為父母并不愛他們，而只是在愛考試分數(shù)。孩子們要么為了討父母的“愛”而拼命考高分成為“考分工具”，要么逆反、抗上與老師作對而走向反面，再大一點時便厭學網癮、早戀……（她們未能得到自由自在的生長，從小就失去了自我意識、被剝奪了自主的權利。）

這些看上去不是問題，但在未來的人生中會阻礙她們的情感、婚姻、生兒育女、人際關系、事業(yè)的長足發(fā)展。她們要么激進好強難以剎車而沒有“后勁”；要么茫然無助而很難順暢地進入社會，難以組建和承載自己的小家庭而“啃老”；家庭婚姻關系中出現(xiàn)危機不知如何面對和解決……

她們很少明白那些不順、不快，甚至“產后抑郁”，那些擋不住的負面情緒大多是自己童年時的創(chuàng)傷所導致。大都會以為：“就是因為這個小嬰兒的到來給我?guī)磉@么多煩惱?！薄岸际悄銈儾缓茫　薄齻冋嫦敕畔潞⒆?、丈夫和家人遠離這個家，她們會更加怨恨丈夫而不能自控。

4招打造快樂媽咪

新媽咪如果在產后出現(xiàn)心慌、焦慮、失眠、煩躁、想哭、頭疼、愛發(fā)脾氣等現(xiàn)象，身邊的親朋好友就要及時提醒新媽咪看心理醫(yī)生，及時疏導，避免產后抑郁的發(fā)生。否則不僅會影響夫妻關系、產生家庭矛盾，還會影響奶水的質量、對于嬰兒的發(fā)育以及性格的形成造成不可彌補的“創(chuàng)傷”。

有“女孩心態(tài)”的新媽咪們，出現(xiàn)委屈、抑郁、恐懼等情緒時，首先要與丈夫或親人分享內心的感受，不論是難受也好，恐慌也好，都要表達出來；其實是問問自己內心在擔心什么、害怕什么，將問題記錄下來，勇敢地面對、接受、解決、放下這些問題。接受自己的困難告慰自己，請記?。骸皼]有過不去的坎！”必要時可找專業(yè)心理老師輔導治療。這樣才能有效避免抑郁癥的發(fā)生。

7歲前是培養(yǎng)情商的關鍵期，這個過程當中最重要的是父母要相親相愛、與孩子一起互動成長。不要當著孩子面吵架、不要欺騙孩子，要尊重而真誠地幫助孩子成長。此階段父母能給到孩子最好的禮物就是夫妻的恩愛。

年輕的新媽咪要知道，丈夫這樣對待孩子，也是愛孩子、愛家庭的表現(xiàn)，同時也想讓妻子真正佩服和尊重他，才那樣的堅持他是對的。妻子內心有力量，就會看到這個部分，就會理解丈夫的行為。所以，必須面對自己好勝、好強的“女孩心態(tài)”，花時間解決。（關于“女孩心態(tài)”的轉變閱讀《幸福女人那三件事》）endprint