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        莫讓牙齒早下崗

        2014-11-27 21:26:45時仲省
        今日文摘 2014年13期
        關鍵詞:老年人

        時仲省

        “老掉牙”并非正常生理

        人老了牙齒也日趨老化,如牙齦萎縮、牙釉質被磨損等。但牙齒是人體最堅強的器官,一般不會只因年老而脫落。大多數(shù)老年人的牙齒陸續(xù)下崗,原因是對牙齒愛護不夠,罹患牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病,使牙齒受到損害,以致松動脫落。據(jù)第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示,我國中老年人齲齒患病率分別高達88.1%和98.4%。這說明,牙齒并不是“老掉”的,而是病掉或傷掉的。

        我們也能遇到一些健康老人,雖然年齡已經超過80甚至90歲,還能保持一口令人羨慕的好牙。這說明,只要預防和及時治療牙病,愛護牙齒,老人就可以保留一副健康的牙齒。

        “老掉牙”并非無關緊要

        牙齒被稱為人的另一張“身份證”,是人體健康的晴雨表,可以反映出人體的許多問題。牙病的危害超出牙齒本身,影響到心、腦、肺等重要臟器,是許多疾病的重要誘因。如牙周細菌感染,可導致心腦血管疾病;牙周細菌所產生的酶,能促使體內血栓形成;牙齒缺失過多,不但嚴重妨礙咀嚼和進食,加重了胃腸的負擔,而且由于咀嚼能力明顯減退,不得不吃些稀軟的食物,容易引起維生素和礦物質攝入不足;等等。

        牙齒還有語言和美容作用,牙齒缺失過多,常需以舌頭活動和下頜改變位置來輔助講話發(fā)音,因此說話就會含混不清;牙齒缺失過多,人的面孔下部缺乏支撐,形成干癟狀態(tài),更顯得蒼老,心理也會產生陰影。國外研究證實,牙齒缺失的人容易罹患老年癡呆癥。

        “老掉牙”并非不可避免

        既然牙齒是病掉或傷掉的,那就應當在防病防傷上下功夫,努力做到“老不掉牙”。

        一要增強自我口腔保健意識,做好口腔衛(wèi)生。堅持早晚用溫水刷牙,刷牙方法要正確,即“豎刷加搖顫”(順著牙縫上下滾動),用力不可過大。每次刷牙不少于3分鐘,每3個月?lián)Q一次牙刷。不宜長期使用一種藥物牙膏,最好是數(shù)種普通牙膏交替使用。餐后要堅持用溫水漱口,利用水的沖力清除食物殘渣。

        二要及時發(fā)現(xiàn)、治療齲齒和牙周疾病?;加醒啦〉睦夏耆?,盡可能保存每顆能治療的牙,切忌輕易拔除。

        三要糾正不良的習慣與用牙方式。長期吸煙不但有損牙齒美觀,而且會使牙病增多與加重。酗酒不但是股骨頭壞死的原因之一,而且會導致骨質疏松,對牙齒健康不利。不要用牙齒開瓶蓋,咬栗子、核桃等帶殼食物。老人牙齒堅度下降,如過度用力咬物或磨損,會破壞牙齒外層的琺瑯質,造成牙齒松動或移位。

        四要合理飲食。老年人宜多吃富含鈣、磷及維生素D的各種食品,如蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,有利于改善牙齒質量和增強抗酸能力。要少吃糖,少喝碳酸飲料,減少對牙齒的腐蝕。此外,還應忌食用過冷、過熱、過酸、過甜、過硬的食物,以防牙齒被不良刺激所損害。

        五要適當鍛煉牙齒。如叩齒咽津法,即每天早晨醒來和臨睡前,靜心聚神,輕微閉口,上下牙齒輕輕叩擊60次左右,然后將口中津液咽下。能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒堅固,增強咀嚼力。又如鼓腮漱口法,即咬牙鼓腮,舌頭在口內反復攪動幾十次,等唾液滿口時,分幾次慢慢下咽??墒寡烂?、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,有助口腔自潔。

        六要及時鑲配假牙。如果掉了一兩顆牙不及時鑲牙,缺牙處的兩側牙齒會逐漸傾斜向缺牙的空隙處,導致上下牙咬合不正。還會引起顳下頜關節(jié)紊亂,加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可以恢復牙齒功能,并穩(wěn)定鄰近牙齒。

        (吳長江薦自《家庭醫(yī)學》)

        責編:水寒

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