朱紅

摘要：目的 探討高職學(xué)生籃球運動中常見運動損傷及預(yù)防策略。方法 采取隨機抽樣的方式對546名高職學(xué)生進行問卷調(diào)查，采用SPSS13.0軟件進行統(tǒng)計分析。結(jié)果 498名調(diào)查對象有籃球運動損傷經(jīng)歷，膝、踝關(guān)節(jié)損傷比例占75.1%，造成損傷的主要原因為準(zhǔn)備活動不足、場地因素和疲勞或負荷過大，被選率分別為73.9%、56.8%和55.0%。結(jié)論 學(xué)校應(yīng)多措并舉，減少籃球運動損傷發(fā)生率，減輕損傷造成的影響。

關(guān)鍵詞：籃球運動 損傷 策略

中圖分類號：G807文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）02（b）-0000-00

1 前言

籃球運動在我國是一項開展較為普及的運動項目。從活動性游戲角度來看，對于發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動能力和耐力、速度、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)以及動作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性有較大的幫助；從作為一種競技運動項目角度來看，具有一定高空爭奪性，運動者身體之間對抗性很強，因此籃球運動損傷經(jīng)常出現(xiàn)。為此，作者試圖通過本研究，探討高職學(xué)生在籃球運動中常見的運動損傷情形，并分析其原因進而提出相應(yīng)預(yù)防對策。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究以隨機抽取的蘇州市3所高職院校體育課選修籃球的546名學(xué)生的籃球運動損傷經(jīng)歷為研究對象。有多次損傷者以最近一次為準(zhǔn)。

2.2 研究方法

本研究主要采用的研究方法有：文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等。具體為通過查閱文獻資料自制調(diào)查問卷，主要包括受調(diào)查者基本信息、籃球運動損傷情形、原因自我剖析、損傷后處理措施等方面，利用調(diào)查問卷對研究內(nèi)容進行信息采集。采用統(tǒng)計軟件SPSS13.0對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，P<0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

3 結(jié)果與分析

3.1 損傷基本情況

本次共調(diào)查546名高職學(xué)生，其中男生403名，女生143名，受調(diào)查者中498名有運動損傷經(jīng)歷，損傷發(fā)生率91.2%，其中女生116名，發(fā)生率81.1%，男生382名，發(fā)生率達94.8%，經(jīng)卡方檢驗，男生籃球運動損傷發(fā)生率高于女生（χ2=24.599，P<0.001）。分析其原因可能是女生較少參加籃球運動，日?；顒恿肯鄬δ猩?，無專業(yè)籃球鞋等。

3.2 損傷部位統(tǒng)計

調(diào)查結(jié)果顯示，籃球運動排在前兩位的最常見的損傷部位為膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，分別占44.4%和30.7%，女生損傷中膝關(guān)節(jié)損傷比例較大，經(jīng)卡方檢驗女生膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率遠高于男生膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率（χ2=36.287，P<0.001）。常見的其他部位損傷主要包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、頭頸部和腰部。此結(jié)果與王誠[1]在高校籃球運動中損傷的原因分析與預(yù)防的研究結(jié)果相似。

3.3 損傷原因統(tǒng)計

由被調(diào)查者自我分析，選出運動損傷的主要原因，可以多選，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最常見的受傷原因是準(zhǔn)備活動不足、場地因素、他人犯規(guī)、疲勞或負荷過大等，以上四個因素的被選率均超過了一半。其余因素也對其有不同程度的影響，如天氣原因、缺乏自我保護意識、活動方法不當(dāng)、技術(shù)動作錯誤等，見表2。

3.4 損傷后處理措施采用情況

半數(shù)以上學(xué)生在發(fā)生運動損傷后采取局部冷敷、加壓包扎、停止活動等措施，部分學(xué)生會在48h后按摩，結(jié)果說明目前高職學(xué)生對于運動損傷緊急處理以及康復(fù)治療知識的認(rèn)識不夠到位，相關(guān)知識較缺乏，見表3。

4 討論

針對研究發(fā)現(xiàn)的問題，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面進行改進，從而減少籃球運動損傷的發(fā)生率及減輕損傷程度，具體為：

4.1 強化思想意識，認(rèn)清籃球運動風(fēng)險性

校方及老師在籃球教學(xué)課程安排中應(yīng)專門安排課時對學(xué)生進行安全教育，讓學(xué)生認(rèn)識到籃球運動的風(fēng)險性，樹立正確的安全和自我保護意識， 自覺采取相應(yīng)措施預(yù)防運動損傷[2]。強化學(xué)生的體育道德教育，遵循運動規(guī)則，在籃球這樣的高對抗運動中動作要“干凈”，無論進攻還是防守，注意保護自己同時也要保護對手，避免做出有攻擊性和傷害性的動作。

4.2 持續(xù)加強身體素質(zhì)訓(xùn)練

學(xué)生由于自身身體素質(zhì)差，肌肉的力量性和穩(wěn)定性欠缺，各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性和靈活性不夠，反應(yīng)不靈敏等，都可能成為籃球運動損傷的原因，從而增添了籃球運動的安全隱患。首先長期體能訓(xùn)練必不可少，籃球運動需要身體具備較高水平的速度、力量、耐力以及靈活性、柔韌性。研究發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生籃球運動中的損傷集中在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等部位，且以扭傷、拉傷較為常見。這就需要對學(xué)生進行指導(dǎo)、訓(xùn)練時注重相關(guān)的訓(xùn)練，如加強踝、膝以及腿部肌群的力量和柔韌練習(xí)[3]。

4.3 強化技術(shù)動作的規(guī)范性

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在籃球運動中，學(xué)生所造成的損傷很多是由于其技術(shù)動作不規(guī)范所造成的，避免這種損傷原因的重要措施是通過規(guī)范的技術(shù)動作加以改善。教師須加強自身業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，規(guī)范做好每一個技術(shù)動作示范，使學(xué)生能夠理解和觀察到技術(shù)動作的特點和難點。此外還應(yīng)為學(xué)生講解該技術(shù)動作在哪些情況容易出現(xiàn)運動損傷，只有讓學(xué)生掌握規(guī)范的技術(shù)動作，才能夠最大程度預(yù)防技術(shù)動作不規(guī)范所引起的運動損傷。郭秋榮等人研究認(rèn)為錯誤的動作會違反人體的結(jié)構(gòu)特點以及運動力學(xué)原理，容易增加運動損傷[4]。

4.4 配備優(yōu)良的硬件設(shè)施設(shè)備

國家有關(guān)規(guī)定明確指出，學(xué)校應(yīng)按規(guī)定修建標(biāo)準(zhǔn)籃球場，并且定期對其進行修整，確保運動場地符合運動要求[5]。進行籃球運動時配備適當(dāng)防護用品，如護腕、護膝，穿著舒適的運動服和質(zhì)量較好的籃球鞋，清除場地上的障礙物。特殊情形時，可在球場周圍設(shè)置公告或書寫標(biāo)語，提醒學(xué)生在運動時注意安全。

4.5 運動前做好充分的熱身準(zhǔn)備，學(xué)會自我保護

在學(xué)校體育教學(xué)中，教師和學(xué)生不重視運動前準(zhǔn)備活動的現(xiàn)象屢見不鮮。教師應(yīng)持之以恒地利用各種形式使學(xué)生掌握準(zhǔn)備活動的基本方法，強調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性，引導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動，使學(xué)生形成運動前先做準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣。學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識到無論是課內(nèi)還是在課外做好充分的準(zhǔn)備活動都同等重要，應(yīng)注意避免在身體疲勞時做劇烈運動。過大的運動負荷不僅會加重運動系統(tǒng)的負擔(dān)，也會導(dǎo)致中樞神經(jīng)的疲勞，從而降低機體機能和協(xié)調(diào)能力，機體注意力以及警覺性也會隨之降低，遇有危險情形時不能及時作出反應(yīng)，而發(fā)生損傷。

4.6 掌握常用的急救處理措施

運動損傷難免發(fā)生，出現(xiàn)運動損傷后得當(dāng)?shù)奶幚泶胧W(xué)生身體的恢復(fù)有著非常重要的作用。教師、學(xué)生熟練掌握常見的急救處理措施有其顯著的必要性。如：在強大的外力下可導(dǎo)致脫臼或骨折，膝關(guān)節(jié)損傷多為半月板損傷，以上損傷均需采取局部制動，送醫(yī)院進行矯治或手術(shù)[6]；踝關(guān)節(jié)扭傷最為常見，應(yīng)立即給予局部制動，切忌牽拉、揉捏、轉(zhuǎn)動，可冷敷半小時；但48h內(nèi)不可再行冷敷或熱敷，48h后可給予按摩和熱敷，以促進血液循環(huán)，平臥休息時應(yīng)抬高患肢，使踝部高于心臟水平[7]。

綜上所述，籃球運動的普及性及青年學(xué)生高度的參與積極性使得情形運動損傷也逐漸增多，不同程度的影響了學(xué)生正常的生活與學(xué)習(xí)。學(xué)校應(yīng)為學(xué)生準(zhǔn)備安全的硬件條件，并進行思想認(rèn)識教育；大學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識到籃球運動的風(fēng)險性，在思想上有所重視，在行動上采取相應(yīng)的預(yù)防措施，并掌握適當(dāng)?shù)默F(xiàn)場急救處理知識，將籃球運動損傷減至最低程度。

參考文獻：

[1] 王誠.高?；@球運動中損傷的原因分析與預(yù)防[J].合肥學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2005，15（4）：91-93.

[2] 劉興剛.淺談籃球教學(xué)中運動損傷的發(fā)生及預(yù)防對策[J].運動人體科學(xué)，2013，3（1）：17，19.

[3] 周秉政.籃球運動中踝關(guān)節(jié)損傷原因及預(yù)防[J].體育成人教育學(xué)刊，2005，21（5）：63-64.

[4] 郭秋榮，張培榮，趙和平.體育專業(yè)學(xué)生籃球運動損傷的調(diào)查分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2004，3（2）：77-79.

[5] 丁健，程禮洛，孫淑萍.大學(xué)生籃球運動損傷的調(diào)查分析[J].遼寧體育科技，2005，27（1）：53.

[6] 劉海明，王宏平.籃球運動員膝關(guān)節(jié)損傷的原因及防治對策[J].運城學(xué)院學(xué)報，2005，23（2）：83-84.

[7] 張俊龍，都玉華，張勇.學(xué)校體育訓(xùn)練中常見運動損傷的原因及恢復(fù)[J].黑龍江醫(yī)藥科學(xué)，2009，32（1）：56-57.endprint

摘要：目的 探討高職學(xué)生籃球運動中常見運動損傷及預(yù)防策略。方法 采取隨機抽樣的方式對546名高職學(xué)生進行問卷調(diào)查，采用SPSS13.0軟件進行統(tǒng)計分析。結(jié)果 498名調(diào)查對象有籃球運動損傷經(jīng)歷，膝、踝關(guān)節(jié)損傷比例占75.1%，造成損傷的主要原因為準(zhǔn)備活動不足、場地因素和疲勞或負荷過大，被選率分別為73.9%、56.8%和55.0%。結(jié)論 學(xué)校應(yīng)多措并舉，減少籃球運動損傷發(fā)生率，減輕損傷造成的影響。

關(guān)鍵詞：籃球運動 損傷 策略

中圖分類號：G807文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）02（b）-0000-00

1 前言

籃球運動在我國是一項開展較為普及的運動項目。從活動性游戲角度來看，對于發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動能力和耐力、速度、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)以及動作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性有較大的幫助；從作為一種競技運動項目角度來看，具有一定高空爭奪性，運動者身體之間對抗性很強，因此籃球運動損傷經(jīng)常出現(xiàn)。為此，作者試圖通過本研究，探討高職學(xué)生在籃球運動中常見的運動損傷情形，并分析其原因進而提出相應(yīng)預(yù)防對策。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究以隨機抽取的蘇州市3所高職院校體育課選修籃球的546名學(xué)生的籃球運動損傷經(jīng)歷為研究對象。有多次損傷者以最近一次為準(zhǔn)。

2.2 研究方法

本研究主要采用的研究方法有：文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等。具體為通過查閱文獻資料自制調(diào)查問卷，主要包括受調(diào)查者基本信息、籃球運動損傷情形、原因自我剖析、損傷后處理措施等方面，利用調(diào)查問卷對研究內(nèi)容進行信息采集。采用統(tǒng)計軟件SPSS13.0對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，P<0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

3 結(jié)果與分析

3.1 損傷基本情況

本次共調(diào)查546名高職學(xué)生，其中男生403名，女生143名，受調(diào)查者中498名有運動損傷經(jīng)歷，損傷發(fā)生率91.2%，其中女生116名，發(fā)生率81.1%，男生382名，發(fā)生率達94.8%，經(jīng)卡方檢驗，男生籃球運動損傷發(fā)生率高于女生（χ2=24.599，P<0.001）。分析其原因可能是女生較少參加籃球運動，日?；顒恿肯鄬δ猩?，無專業(yè)籃球鞋等。

3.2 損傷部位統(tǒng)計

調(diào)查結(jié)果顯示，籃球運動排在前兩位的最常見的損傷部位為膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，分別占44.4%和30.7%，女生損傷中膝關(guān)節(jié)損傷比例較大，經(jīng)卡方檢驗女生膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率遠高于男生膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率（χ2=36.287，P<0.001）。常見的其他部位損傷主要包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、頭頸部和腰部。此結(jié)果與王誠[1]在高?；@球運動中損傷的原因分析與預(yù)防的研究結(jié)果相似。

3.3 損傷原因統(tǒng)計

由被調(diào)查者自我分析，選出運動損傷的主要原因，可以多選，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最常見的受傷原因是準(zhǔn)備活動不足、場地因素、他人犯規(guī)、疲勞或負荷過大等，以上四個因素的被選率均超過了一半。其余因素也對其有不同程度的影響，如天氣原因、缺乏自我保護意識、活動方法不當(dāng)、技術(shù)動作錯誤等，見表2。

3.4 損傷后處理措施采用情況

半數(shù)以上學(xué)生在發(fā)生運動損傷后采取局部冷敷、加壓包扎、停止活動等措施，部分學(xué)生會在48h后按摩，結(jié)果說明目前高職學(xué)生對于運動損傷緊急處理以及康復(fù)治療知識的認(rèn)識不夠到位，相關(guān)知識較缺乏，見表3。

4 討論

針對研究發(fā)現(xiàn)的問題，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面進行改進，從而減少籃球運動損傷的發(fā)生率及減輕損傷程度，具體為：

4.1 強化思想意識，認(rèn)清籃球運動風(fēng)險性

校方及老師在籃球教學(xué)課程安排中應(yīng)專門安排課時對學(xué)生進行安全教育，讓學(xué)生認(rèn)識到籃球運動的風(fēng)險性，樹立正確的安全和自我保護意識， 自覺采取相應(yīng)措施預(yù)防運動損傷[2]。強化學(xué)生的體育道德教育，遵循運動規(guī)則，在籃球這樣的高對抗運動中動作要“干凈”，無論進攻還是防守，注意保護自己同時也要保護對手，避免做出有攻擊性和傷害性的動作。

4.2 持續(xù)加強身體素質(zhì)訓(xùn)練

學(xué)生由于自身身體素質(zhì)差，肌肉的力量性和穩(wěn)定性欠缺，各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性和靈活性不夠，反應(yīng)不靈敏等，都可能成為籃球運動損傷的原因，從而增添了籃球運動的安全隱患。首先長期體能訓(xùn)練必不可少，籃球運動需要身體具備較高水平的速度、力量、耐力以及靈活性、柔韌性。研究發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生籃球運動中的損傷集中在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等部位，且以扭傷、拉傷較為常見。這就需要對學(xué)生進行指導(dǎo)、訓(xùn)練時注重相關(guān)的訓(xùn)練，如加強踝、膝以及腿部肌群的力量和柔韌練習(xí)[3]。

4.3 強化技術(shù)動作的規(guī)范性

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在籃球運動中，學(xué)生所造成的損傷很多是由于其技術(shù)動作不規(guī)范所造成的，避免這種損傷原因的重要措施是通過規(guī)范的技術(shù)動作加以改善。教師須加強自身業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，規(guī)范做好每一個技術(shù)動作示范，使學(xué)生能夠理解和觀察到技術(shù)動作的特點和難點。此外還應(yīng)為學(xué)生講解該技術(shù)動作在哪些情況容易出現(xiàn)運動損傷，只有讓學(xué)生掌握規(guī)范的技術(shù)動作，才能夠最大程度預(yù)防技術(shù)動作不規(guī)范所引起的運動損傷。郭秋榮等人研究認(rèn)為錯誤的動作會違反人體的結(jié)構(gòu)特點以及運動力學(xué)原理，容易增加運動損傷[4]。

4.4 配備優(yōu)良的硬件設(shè)施設(shè)備

國家有關(guān)規(guī)定明確指出，學(xué)校應(yīng)按規(guī)定修建標(biāo)準(zhǔn)籃球場，并且定期對其進行修整，確保運動場地符合運動要求[5]。進行籃球運動時配備適當(dāng)防護用品，如護腕、護膝，穿著舒適的運動服和質(zhì)量較好的籃球鞋，清除場地上的障礙物。特殊情形時，可在球場周圍設(shè)置公告或書寫標(biāo)語，提醒學(xué)生在運動時注意安全。

4.5 運動前做好充分的熱身準(zhǔn)備，學(xué)會自我保護

在學(xué)校體育教學(xué)中，教師和學(xué)生不重視運動前準(zhǔn)備活動的現(xiàn)象屢見不鮮。教師應(yīng)持之以恒地利用各種形式使學(xué)生掌握準(zhǔn)備活動的基本方法，強調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性，引導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動，使學(xué)生形成運動前先做準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣。學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識到無論是課內(nèi)還是在課外做好充分的準(zhǔn)備活動都同等重要，應(yīng)注意避免在身體疲勞時做劇烈運動。過大的運動負荷不僅會加重運動系統(tǒng)的負擔(dān)，也會導(dǎo)致中樞神經(jīng)的疲勞，從而降低機體機能和協(xié)調(diào)能力，機體注意力以及警覺性也會隨之降低，遇有危險情形時不能及時作出反應(yīng)，而發(fā)生損傷。

4.6 掌握常用的急救處理措施

運動損傷難免發(fā)生，出現(xiàn)運動損傷后得當(dāng)?shù)奶幚泶胧W(xué)生身體的恢復(fù)有著非常重要的作用。教師、學(xué)生熟練掌握常見的急救處理措施有其顯著的必要性。如：在強大的外力下可導(dǎo)致脫臼或骨折，膝關(guān)節(jié)損傷多為半月板損傷，以上損傷均需采取局部制動，送醫(yī)院進行矯治或手術(shù)[6]；踝關(guān)節(jié)扭傷最為常見，應(yīng)立即給予局部制動，切忌牽拉、揉捏、轉(zhuǎn)動，可冷敷半小時；但48h內(nèi)不可再行冷敷或熱敷，48h后可給予按摩和熱敷，以促進血液循環(huán)，平臥休息時應(yīng)抬高患肢，使踝部高于心臟水平[7]。

綜上所述，籃球運動的普及性及青年學(xué)生高度的參與積極性使得情形運動損傷也逐漸增多，不同程度的影響了學(xué)生正常的生活與學(xué)習(xí)。學(xué)校應(yīng)為學(xué)生準(zhǔn)備安全的硬件條件，并進行思想認(rèn)識教育；大學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識到籃球運動的風(fēng)險性，在思想上有所重視，在行動上采取相應(yīng)的預(yù)防措施，并掌握適當(dāng)?shù)默F(xiàn)場急救處理知識，將籃球運動損傷減至最低程度。

參考文獻：

[1] 王誠.高?；@球運動中損傷的原因分析與預(yù)防[J].合肥學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2005，15（4）：91-93.

[2] 劉興剛.淺談籃球教學(xué)中運動損傷的發(fā)生及預(yù)防對策[J].運動人體科學(xué)，2013，3（1）：17，19.

[3] 周秉政.籃球運動中踝關(guān)節(jié)損傷原因及預(yù)防[J].體育成人教育學(xué)刊，2005，21（5）：63-64.

[4] 郭秋榮，張培榮，趙和平.體育專業(yè)學(xué)生籃球運動損傷的調(diào)查分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2004，3（2）：77-79.

[5] 丁健，程禮洛，孫淑萍.大學(xué)生籃球運動損傷的調(diào)查分析[J].遼寧體育科技，2005，27（1）：53.

[6] 劉海明，王宏平.籃球運動員膝關(guān)節(jié)損傷的原因及防治對策[J].運城學(xué)院學(xué)報，2005，23（2）：83-84.

[7] 張俊龍，都玉華，張勇.學(xué)校體育訓(xùn)練中常見運動損傷的原因及恢復(fù)[J].黑龍江醫(yī)藥科學(xué)，2009，32（1）：56-57.endprint

摘要：目的 探討高職學(xué)生籃球運動中常見運動損傷及預(yù)防策略。方法 采取隨機抽樣的方式對546名高職學(xué)生進行問卷調(diào)查，采用SPSS13.0軟件進行統(tǒng)計分析。結(jié)果 498名調(diào)查對象有籃球運動損傷經(jīng)歷，膝、踝關(guān)節(jié)損傷比例占75.1%，造成損傷的主要原因為準(zhǔn)備活動不足、場地因素和疲勞或負荷過大，被選率分別為73.9%、56.8%和55.0%。結(jié)論 學(xué)校應(yīng)多措并舉，減少籃球運動損傷發(fā)生率，減輕損傷造成的影響。

關(guān)鍵詞：籃球運動 損傷 策略

中圖分類號：G807文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）02（b）-0000-00

1 前言

籃球運動在我國是一項開展較為普及的運動項目。從活動性游戲角度來看，對于發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動能力和耐力、速度、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)以及動作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性有較大的幫助；從作為一種競技運動項目角度來看，具有一定高空爭奪性，運動者身體之間對抗性很強，因此籃球運動損傷經(jīng)常出現(xiàn)。為此，作者試圖通過本研究，探討高職學(xué)生在籃球運動中常見的運動損傷情形，并分析其原因進而提出相應(yīng)預(yù)防對策。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究以隨機抽取的蘇州市3所高職院校體育課選修籃球的546名學(xué)生的籃球運動損傷經(jīng)歷為研究對象。有多次損傷者以最近一次為準(zhǔn)。

2.2 研究方法

本研究主要采用的研究方法有：文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等。具體為通過查閱文獻資料自制調(diào)查問卷，主要包括受調(diào)查者基本信息、籃球運動損傷情形、原因自我剖析、損傷后處理措施等方面，利用調(diào)查問卷對研究內(nèi)容進行信息采集。采用統(tǒng)計軟件SPSS13.0對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，P<0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

3 結(jié)果與分析

3.1 損傷基本情況

本次共調(diào)查546名高職學(xué)生，其中男生403名，女生143名，受調(diào)查者中498名有運動損傷經(jīng)歷，損傷發(fā)生率91.2%，其中女生116名，發(fā)生率81.1%，男生382名，發(fā)生率達94.8%，經(jīng)卡方檢驗，男生籃球運動損傷發(fā)生率高于女生（χ2=24.599，P<0.001）。分析其原因可能是女生較少參加籃球運動，日常活動量相對男生少，無專業(yè)籃球鞋等。

3.2 損傷部位統(tǒng)計

調(diào)查結(jié)果顯示，籃球運動排在前兩位的最常見的損傷部位為膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，分別占44.4%和30.7%，女生損傷中膝關(guān)節(jié)損傷比例較大，經(jīng)卡方檢驗女生膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率遠高于男生膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率（χ2=36.287，P<0.001）。常見的其他部位損傷主要包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、頭頸部和腰部。此結(jié)果與王誠[1]在高校籃球運動中損傷的原因分析與預(yù)防的研究結(jié)果相似。

3.3 損傷原因統(tǒng)計

由被調(diào)查者自我分析，選出運動損傷的主要原因，可以多選，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最常見的受傷原因是準(zhǔn)備活動不足、場地因素、他人犯規(guī)、疲勞或負荷過大等，以上四個因素的被選率均超過了一半。其余因素也對其有不同程度的影響，如天氣原因、缺乏自我保護意識、活動方法不當(dāng)、技術(shù)動作錯誤等，見表2。

3.4 損傷后處理措施采用情況

半數(shù)以上學(xué)生在發(fā)生運動損傷后采取局部冷敷、加壓包扎、停止活動等措施，部分學(xué)生會在48h后按摩，結(jié)果說明目前高職學(xué)生對于運動損傷緊急處理以及康復(fù)治療知識的認(rèn)識不夠到位，相關(guān)知識較缺乏，見表3。

4 討論

針對研究發(fā)現(xiàn)的問題，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面進行改進，從而減少籃球運動損傷的發(fā)生率及減輕損傷程度，具體為：

4.1 強化思想意識，認(rèn)清籃球運動風(fēng)險性

校方及老師在籃球教學(xué)課程安排中應(yīng)專門安排課時對學(xué)生進行安全教育，讓學(xué)生認(rèn)識到籃球運動的風(fēng)險性，樹立正確的安全和自我保護意識， 自覺采取相應(yīng)措施預(yù)防運動損傷[2]。強化學(xué)生的體育道德教育，遵循運動規(guī)則，在籃球這樣的高對抗運動中動作要“干凈”，無論進攻還是防守，注意保護自己同時也要保護對手，避免做出有攻擊性和傷害性的動作。

4.2 持續(xù)加強身體素質(zhì)訓(xùn)練

學(xué)生由于自身身體素質(zhì)差，肌肉的力量性和穩(wěn)定性欠缺，各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性和靈活性不夠，反應(yīng)不靈敏等，都可能成為籃球運動損傷的原因，從而增添了籃球運動的安全隱患。首先長期體能訓(xùn)練必不可少，籃球運動需要身體具備較高水平的速度、力量、耐力以及靈活性、柔韌性。研究發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生籃球運動中的損傷集中在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等部位，且以扭傷、拉傷較為常見。這就需要對學(xué)生進行指導(dǎo)、訓(xùn)練時注重相關(guān)的訓(xùn)練，如加強踝、膝以及腿部肌群的力量和柔韌練習(xí)[3]。

4.3 強化技術(shù)動作的規(guī)范性

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在籃球運動中，學(xué)生所造成的損傷很多是由于其技術(shù)動作不規(guī)范所造成的，避免這種損傷原因的重要措施是通過規(guī)范的技術(shù)動作加以改善。教師須加強自身業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，規(guī)范做好每一個技術(shù)動作示范，使學(xué)生能夠理解和觀察到技術(shù)動作的特點和難點。此外還應(yīng)為學(xué)生講解該技術(shù)動作在哪些情況容易出現(xiàn)運動損傷，只有讓學(xué)生掌握規(guī)范的技術(shù)動作，才能夠最大程度預(yù)防技術(shù)動作不規(guī)范所引起的運動損傷。郭秋榮等人研究認(rèn)為錯誤的動作會違反人體的結(jié)構(gòu)特點以及運動力學(xué)原理，容易增加運動損傷[4]。

4.4 配備優(yōu)良的硬件設(shè)施設(shè)備

國家有關(guān)規(guī)定明確指出，學(xué)校應(yīng)按規(guī)定修建標(biāo)準(zhǔn)籃球場，并且定期對其進行修整，確保運動場地符合運動要求[5]。進行籃球運動時配備適當(dāng)防護用品，如護腕、護膝，穿著舒適的運動服和質(zhì)量較好的籃球鞋，清除場地上的障礙物。特殊情形時，可在球場周圍設(shè)置公告或書寫標(biāo)語，提醒學(xué)生在運動時注意安全。

4.5 運動前做好充分的熱身準(zhǔn)備，學(xué)會自我保護

在學(xué)校體育教學(xué)中，教師和學(xué)生不重視運動前準(zhǔn)備活動的現(xiàn)象屢見不鮮。教師應(yīng)持之以恒地利用各種形式使學(xué)生掌握準(zhǔn)備活動的基本方法，強調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性，引導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動，使學(xué)生形成運動前先做準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣。學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識到無論是課內(nèi)還是在課外做好充分的準(zhǔn)備活動都同等重要，應(yīng)注意避免在身體疲勞時做劇烈運動。過大的運動負荷不僅會加重運動系統(tǒng)的負擔(dān)，也會導(dǎo)致中樞神經(jīng)的疲勞，從而降低機體機能和協(xié)調(diào)能力，機體注意力以及警覺性也會隨之降低，遇有危險情形時不能及時作出反應(yīng)，而發(fā)生損傷。

4.6 掌握常用的急救處理措施

運動損傷難免發(fā)生，出現(xiàn)運動損傷后得當(dāng)?shù)奶幚泶胧W(xué)生身體的恢復(fù)有著非常重要的作用。教師、學(xué)生熟練掌握常見的急救處理措施有其顯著的必要性。如：在強大的外力下可導(dǎo)致脫臼或骨折，膝關(guān)節(jié)損傷多為半月板損傷，以上損傷均需采取局部制動，送醫(yī)院進行矯治或手術(shù)[6]；踝關(guān)節(jié)扭傷最為常見，應(yīng)立即給予局部制動，切忌牽拉、揉捏、轉(zhuǎn)動，可冷敷半小時；但48h內(nèi)不可再行冷敷或熱敷，48h后可給予按摩和熱敷，以促進血液循環(huán)，平臥休息時應(yīng)抬高患肢，使踝部高于心臟水平[7]。

綜上所述，籃球運動的普及性及青年學(xué)生高度的參與積極性使得情形運動損傷也逐漸增多，不同程度的影響了學(xué)生正常的生活與學(xué)習(xí)。學(xué)校應(yīng)為學(xué)生準(zhǔn)備安全的硬件條件，并進行思想認(rèn)識教育；大學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識到籃球運動的風(fēng)險性，在思想上有所重視，在行動上采取相應(yīng)的預(yù)防措施，并掌握適當(dāng)?shù)默F(xiàn)場急救處理知識，將籃球運動損傷減至最低程度。

參考文獻：

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[3] 周秉政.籃球運動中踝關(guān)節(jié)損傷原因及預(yù)防[J].體育成人教育學(xué)刊，2005，21（5）：63-64.

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[7] 張俊龍，都玉華，張勇.學(xué)校體育訓(xùn)練中常見運動損傷的原因及恢復(fù)[J].黑龍江醫(yī)藥科學(xué)，2009，32（1）：56-57.endprint