許長(zhǎng)寶

對(duì)于中老年男性而言，前列腺問(wèn)題常常是“難言之隱”。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，在50歲以上的男人中，至少有一半存在著前列腺疾病，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病比例越來(lái)越高。在80歲以上的男性中，患有前列腺疾病的比例高達(dá)90%。

然而很多男性都不知道，前列腺疾病本來(lái)是可以避免的。因?yàn)椴簧倩颊叩那傲邢偌膊∈且驗(yàn)椴涣甲艘鸩⒅鸩郊又氐?。前列腺位于人體盆腔最底部，我們端坐之時(shí)，人體的重心居中，長(zhǎng)時(shí)間保持著同一個(gè)坐姿一動(dòng)不動(dòng)，必會(huì)壓迫前列腺，久之就會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，有害物質(zhì)難以通過(guò)血液排出體外，這樣一來(lái)，就有可能引起炎癥或充血、肥大，從而誘發(fā)前列腺疾病。

日常生活中，廣大男性坐著的時(shí)候，應(yīng)有意識(shí)地將重心在左、右臀部間進(jìn)行輪換，減輕前列腺充血。但同時(shí)需要注意的是，不能因?yàn)橐恍南霚p少對(duì)前列腺的壓迫，而養(yǎng)成側(cè)坐一面的習(xí)慣，這會(huì)使身體某一邊肌肉經(jīng)常處在緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)肌肉疼痛和骨關(guān)節(jié)或盆底不適等問(wèn)題。坐著的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常調(diào)整坐姿，讓身體左右兩側(cè)輪換著承擔(dān)自身身體的重量，而且每坐一小時(shí)就應(yīng)當(dāng)起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)身體，這樣才能有效保護(hù)前列腺，達(dá)到預(yù)防前列腺疾病的目的。

中老年男人不僅經(jīng)常調(diào)整坐姿，還應(yīng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。因?yàn)槎嗪人軌蚪?jīng)常排尿，通過(guò)尿液將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，有效避免炎癥的發(fā)生，減輕對(duì)尿道的刺激。此外，對(duì)于老年男性而言，最好能選擇軟硬適中的沙發(fā)或椅子來(lái)坐，這樣既能緩沖會(huì)陰部所承受的人體重量，減輕對(duì)前列腺的壓迫；還可以保持盆底肌肉有效舒縮，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，達(dá)到保護(hù)前列腺的目的。