人體隨時間節(jié)律有時、日、周、月、年等不同的周期性節(jié)律。例如,人生物鐘體的體溫在24小時內(nèi)并不完全一樣,早上4時最低,18時最高,但相差在l℃以內(nèi)。人體的正常的生理節(jié)律發(fā)生改變,往往是疾病的先兆或危險信號,矯正節(jié)律可以防治某些疾病。許多學(xué)者的研究指出,按照人的心理、智力和體力活動的生物節(jié)律,來安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和學(xué)習(xí)成績,減輕疲勞,預(yù)防疾病,防止意外事故的發(fā)生(所謂智力生物節(jié)律,就是人一天中有時記憶力好,有時則差,有一定的規(guī)律,如有的人早上5—9時記憶力好,而另一些人則是晚上記憶力好等)。反之假如突然不按體內(nèi)的生物鐘的節(jié)律安排作息,人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適等。
生物鐘是多種多樣的,就人體而言,已發(fā)現(xiàn)100多種。生物鐘對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是以一晝夜為周期進行作息,人體的生理指標(biāo),如體溫、血壓、脈搏;人的體力、情緒、智力和婦女的月經(jīng)周期;體內(nèi)的信號,如腦電波、心電波、經(jīng)絡(luò)電位、體電磁場的變化,等等,都會隨著晝夜變化作周期性變化。
生物鐘一旦被打破,較長處于紊亂狀態(tài),會產(chǎn)生各種各樣的不適或疾病,甚至危及生命。
生物鐘的功能:
提示時間
是指你在一定的時間必須做某事,到了這個時間,你就自動會想起這件事來,對應(yīng)大腦里的時間中樞。
提示事件
是指當(dāng)你遇到某事時,生物鐘可以自動提示另外一個事件的出現(xiàn),對應(yīng)大腦里的空間中樞。
維持狀態(tài)
是指人們在做某一事時,能夠使人一直做下去的力量,對應(yīng)大腦里的功能中樞。
禁止功能
是指機體某個功能或行為可以被生物鐘終止,對應(yīng)大腦里的終止中樞。
維護功能
讓身體的各個系統(tǒng)有條不紊地進行工作。