人體隨時間節(jié)律有時、日、周、月、年等不同的周期性節(jié)律。例如，人生物鐘體的體溫在24小時內(nèi)并不完全一樣，早上4時最低，18時最高，但相差在l℃以內(nèi)。人體的正常的生理節(jié)律發(fā)生改變，往往是疾病的先兆或危險信號，矯正節(jié)律可以防治某些疾病。許多學(xué)者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動的生物節(jié)律，來安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學(xué)習(xí)成績，減輕疲勞，預(yù)防疾病，防止意外事故的發(fā)生（所謂智力生物節(jié)律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的規(guī)律，如有的人早上5—9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等）。反之假如突然不按體內(nèi)的生物鐘的節(jié)律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適等。

生物鐘是多種多樣的，就人體而言，已發(fā)現(xiàn)100多種。生物鐘對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是以一晝夜為周期進行作息，人體的生理指標(biāo)，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經(jīng)周期；體內(nèi)的信號，如腦電波、心電波、經(jīng)絡(luò)電位、體電磁場的變化，等等，都會隨著晝夜變化作周期性變化。

生物鐘一旦被打破，較長處于紊亂狀態(tài)，會產(chǎn)生各種各樣的不適或疾病，甚至危及生命。

生物鐘的功能：

提示時間

是指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，對應(yīng)大腦里的時間中樞。

提示事件

是指當(dāng)你遇到某事時，生物鐘可以自動提示另外一個事件的出現(xiàn)，對應(yīng)大腦里的空間中樞。

維持狀態(tài)

是指人們在做某一事時，能夠使人一直做下去的力量，對應(yīng)大腦里的功能中樞。

禁止功能

是指機體某個功能或行為可以被生物鐘終止，對應(yīng)大腦里的終止中樞。

維護功能

讓身體的各個系統(tǒng)有條不紊地進行工作。