人體隨時(shí)間節(jié)律有時(shí)、日、周、月、年等不同的周期性節(jié)律。例如，人生物鐘體的體溫在24小時(shí)內(nèi)并不完全一樣，早上4時(shí)最低，18時(shí)最高，但相差在l℃以內(nèi)。人體的正常的生理節(jié)律發(fā)生改變，往往是疾病的先兆或危險(xiǎn)信號(hào)，矯正節(jié)律可以防治某些疾病。許多學(xué)者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動(dòng)的生物節(jié)律，來安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學(xué)習(xí)成績(jī)，減輕疲勞，預(yù)防疾病，防止意外事故的發(fā)生（所謂智力生物節(jié)律，就是人一天中有時(shí)記憶力好，有時(shí)則差，有一定的規(guī)律，如有的人早上5—9時(shí)記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等）。反之假如突然不按體內(nèi)的生物鐘的節(jié)律安排作息，人就會(huì)在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適等。

生物鐘是多種多樣的，就人體而言，已發(fā)現(xiàn)100多種。生物鐘對(duì)人健康的影響是非常巨大的。整個(gè)人類都是以一晝夜為周期進(jìn)行作息，人體的生理指標(biāo)，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經(jīng)周期；體內(nèi)的信號(hào)，如腦電波、心電波、經(jīng)絡(luò)電位、體電磁場(chǎng)的變化，等等，都會(huì)隨著晝夜變化作周期性變化。

生物鐘一旦被打破，較長(zhǎng)處于紊亂狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的不適或疾病，甚至危及生命。

生物鐘的功能：

提示時(shí)間

是指你在一定的時(shí)間必須做某事，到了這個(gè)時(shí)間，你就自動(dòng)會(huì)想起這件事來，對(duì)應(yīng)大腦里的時(shí)間中樞。

提示事件

是指當(dāng)你遇到某事時(shí)，生物鐘可以自動(dòng)提示另外一個(gè)事件的出現(xiàn)，對(duì)應(yīng)大腦里的空間中樞。

維持狀態(tài)

是指人們?cè)谧瞿骋皇聲r(shí)，能夠使人一直做下去的力量，對(duì)應(yīng)大腦里的功能中樞。

禁止功能

是指機(jī)體某個(gè)功能或行為可以被生物鐘終止，對(duì)應(yīng)大腦里的終止中樞。

維護(hù)功能

讓身體的各個(gè)系統(tǒng)有條不紊地進(jìn)行工作。