進(jìn)入到十月份，就是秋季了。

秋季最重要的就是注意養(yǎng)生和秋季飲食的保健。

十月養(yǎng)生

十月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則。精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要，因?yàn)榍锾煊腥f(wàn)木凋謝之感，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生“悲秋”，所以要培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，以適應(yīng)秋天平容之氣。如天氣好的時(shí)候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于登山了，在晴朗的日子里，登高望遠(yuǎn)，看萬(wàn)山紅遍，層林盡染，使自己身心愉悅，心曠神怡。登山使心情愉快的同時(shí)，還鍛煉了身體，使身心都可得到放松。從而消除了不良情緒。

九月養(yǎng)生防秋燥也非常關(guān)鍵。人們?cè)谇锔邭馑娜兆永?，往往?huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等。辦法可適當(dāng)?shù)囟喾靡恍┖S生素的食品或中藥食療。

宜多吃：

西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預(yù)防治療感冒。

宜忌：

魚(yú)蝦、海腥，如帶魚(yú)、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。

推薦食療：梨子粥

用料：

用梨子兩個(gè)，粳米100克

制法：

洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。

功用說(shuō)明：

有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

十月著裝

在十月這個(gè)秋夏交替，晝夜溫差較大的季節(jié)，珍貝絲絨系列產(chǎn)品是您最佳的著裝選擇。絲絨產(chǎn)品是真絲和羊絨混紡而成，它兼具了真絲的明亮、悅目、柔和光澤、吸濕透氣、輕盈滑爽、富有彈性的特點(diǎn)以及羊絨纖維細(xì)、輕、柔軟、韌性好、不易褪色的特點(diǎn)，宜貼身穿著。絲絨的特點(diǎn)：

1.保健、益膚：桑蠶絲屬蛋白纖維，含18種氨基酸，其中11種為人體所必需，被稱為人的“第二皮膚”。

2.吸濕、排汗：桑蠶絲纖維細(xì)而柔軟、平滑，富有彈性，光澤好，吸濕性好。

3.塑性性強(qiáng)：垂感好、水洗后陰干不用熨燙。

4.細(xì)而柔軟：羊絨素有“纖維寶石”、“纖維皇后”和“軟黃金”之稱，是目前人類能夠利用的所有紡織原料都無(wú)法比擬的。

5.保暖性好：山羊在嚴(yán)冬時(shí)為抵御寒冷在山羊根處生長(zhǎng)的一層細(xì)密豐厚的絨毛，天氣愈寒冷，細(xì)絨愈豐富，纖維生長(zhǎng)愈長(zhǎng)。

6.綠色環(huán)保：純天然，不含任何化學(xué)添加劑。

在這個(gè)適合旅行的金色十月里，珍貝服飾貼心照顧你的旅途，和你一起分享行走中的點(diǎn)滴。