大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望能和您一起分享學習、生活中的幸福和痛苦，讓您卸下心理包袱，更輕松、更健康地面對高考。

麥田稻鷹：

我從小就不知道怎么跟別人相處，現(xiàn)在我到這個班快一個月了，就只跟宿舍里的同學說過話，而且每次都是人家主動。班里搞什么活動，我總是找理由逃避。我很懊惱，很自卑，覺得自己很有問題。

安徽 魏可新

可新：

很多人喜歡做自我批評，因為他們相信自我批評會促成前進的動力。但事實恰好相反，一個連自己都討厭的人，誰還會好好對待你？在交往中，每個人都會用自己熟悉的方式與人相處。相信你的被動與逃避，也一定不是在這一年來才出現(xiàn)的，在這背后，一定還有著很長、很復雜的故事。我的建議是，先放下那些無用的自我批評，懷著深深的愛與關注，去理解自己為什么如此怯于與人溝通，背后的擔心和恐懼都有哪些？找張白紙把你的答案列出來，說不定一瞬間你就會明白：哦，原來它們沒那么可怕！

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我脾氣很暴躁，在學校里經(jīng)常和同學發(fā)生沖突，因此，很多同學都不愿意跟我打交道。我深知這樣會影響學習，影響與同學的關系，我也很想改一改，有什么方法能做到呢？

沈陽 王翔

王翔：

俄國文學家屠格涅夫曾勸告那些易于激動的人“最好在發(fā)言之前讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈”，通過時間上的緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發(fā)脾氣時，嘴里默念“鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜、三思、三思”之類的話，有助于控制情緒。其次是轉(zhuǎn)移，當發(fā)覺自己快激動起來時，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，使緊張的情緒松弛下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者干脆到操場上猛跑幾圈，這樣都可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，使心情平靜下來。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根！我們班主任特別看重名次和成績，而且按照名次給我們排座位，考得差的人往往坐后面?，F(xiàn)在，我也把分數(shù)排名看得很重要了，如果考試名次沒靠前便覺得很沒面子，郁悶死了。

廣西 何顏

何顏：

爭排名、爭高低……我們中很多人常常被一個“爭”字困擾，爭到最后，原本廣闊的天地，就只剩下一顆自私狹隘的心了，而自己也活得越來越不快樂。

只是，你知道嗎？在我們的學習生活中，其實還可以有無數(shù)個“不爭”的理由：心胸開闊一些，得失看輕一些，為別人多考慮一些。哪怕只是少爭一點，把看似要緊的分數(shù)、排名等這些東西都淡然地放一放，你會發(fā)現(xiàn)，自己的心一下子會變寬很多，所看到的世界也會一下子變大很多。帶著這樣的心境去學習，你將會有另一番收獲。

麥田稻鷹