雷傳桃

著名作家劉震云出生于1958年。在“奔六”的路上，他給人的感覺(jué)是，生理年齡不到40歲，心理年齡一直保持在二三十歲。更為重要的是，劉震云的身體絲毫不見(jiàn)發(fā)福的跡象。

這些年，劉震云經(jīng)常被一幫年齡相仿的朋友拉到醫(yī)院體檢。結(jié)果，那些朋友一般都被高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、頸椎病、腰椎病等毛病給盯上了。每次，醫(yī)生都笑著對(duì)劉震云說(shuō)，“您就一個(gè)毛病，少了一顆板牙，應(yīng)該趕緊把它補(bǔ)起來(lái)，這樣就完美無(wú)缺了?！?/p>

成年累月、從早到晚都辛勤筆耕，不斷挑戰(zhàn)自我、攀登高峰的劉震云，為何遠(yuǎn)離了“積勞成疾”，健康指數(shù)一直高高在上呢？

原來(lái)，劉震云從15歲起，每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑5000米以上，耗時(shí)一個(gè)小時(shí)左右。每年365天，他從未停頓過(guò)，連雨雪等惡劣的天氣也不例外。為了確保早晨6點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)出門(mén)跑步，并且體力充沛、頭腦清醒，劉震云白天寫(xiě)作，中午休息一個(gè)多小時(shí)，晚上從不開(kāi)夜車(chē)，10點(diǎn)前后就會(huì)上床休息。

劉震云去戶(hù)外長(zhǎng)跑，還有一個(gè)特點(diǎn)：寫(xiě)作累了，就出去跑上一程。別人累了，一般都會(huì)躺著休息；他累了，以跑步來(lái)解乏。跑著跑著，汗流浹背，所謂的疲憊不堪也就蕩然無(wú)存了。對(duì)劉震云來(lái)說(shuō)，每一次酣暢淋漓的長(zhǎng)跑，不僅是一項(xiàng)活力四射的體力運(yùn)動(dòng)，更是一場(chǎng)非同一般的智力體操。整個(gè)身體、每一粒細(xì)胞都在長(zhǎng)跑的英姿中打開(kāi)，紛飛的思緒在長(zhǎng)跑的英姿中涅槃。

劉震云逢人就說(shuō)，自己所寫(xiě)的《塔鋪》、《一地雞毛》、《溫故一九四二》、《手機(jī)》、《故鄉(xiāng)天下黃花》、《我叫劉躍進(jìn)》等代表作，都是在長(zhǎng)跑的過(guò)程中完成構(gòu)思并醞釀成熟的。

在一次接受央視記者采訪時(shí)，劉震云強(qiáng)調(diào)指出，長(zhǎng)跑已成了自己生命中的一個(gè)重要組成部分，毫不夸張地說(shuō)，自己為長(zhǎng)跑而活著，長(zhǎng)跑讓自己活得更好。為此，劉震云還總結(jié)出長(zhǎng)跑的四大好處：一是充分吸氧，不是指鼻子，而是指全身的血管；二是能清清靜靜地想著創(chuàng)作上的事兒，自己在專(zhuān)注地跑著，沒(méi)人干擾自己；三是自個(gè)兒當(dāng)家作主，想啥時(shí)跑就啥時(shí)跑，想跑哪兒就跑哪兒，誰(shuí)也管不了自己；四是同打高爾夫相比較，不用投入一分錢(qián)，相當(dāng)于“零成本，大回報(bào)”。

“生命不息，長(zhǎng)跑不止，擁抱健康，成就未來(lái)?！边@句話成了劉震云知天命之年的座右銘?；赝约旱拈L(zhǎng)跑歷程，他劃分為四個(gè)階段：第一個(gè)階段是貴在堅(jiān)持，不想跑也要跑，跑不動(dòng)了那就慢跑、小跑——從16歲保持到26歲；第二個(gè)階段是身體需要長(zhǎng)跑，長(zhǎng)跑讓身體感到非常愉快，不長(zhǎng)跑，就不自在、不舒服——從27歲保持到37歲；第三個(gè)階段是長(zhǎng)跑讓精神很愉悅，每次跑完步，都有一種脫胎換骨的感覺(jué)，好像身輕如燕，這一天特別精神——從38歲保持到48歲；第四個(gè)階段是產(chǎn)生一種優(yōu)越感，出門(mén)看見(jiàn)那些開(kāi)車(chē)的人，想到的是，自己今天長(zhǎng)跑了，你們估計(jì)都沒(méi)跑，而是以車(chē)代步——從49歲開(kāi)始。

前不久，劉震云向國(guó)內(nèi)知名的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家請(qǐng)教，得知長(zhǎng)跑能促使體內(nèi)分泌出一種叫做內(nèi)啡呔（安多芬，一種大腦皮層分泌的“快樂(lè)激素”）的物質(zhì)，有利于調(diào)節(jié)身體各個(gè)機(jī)能，激發(fā)多種增長(zhǎng)素，讓身心感到非常愉悅。為此，他萌發(fā)了寫(xiě)一本題為《長(zhǎng)跑指南》的書(shū)的想法，想動(dòng)員更多的人養(yǎng)成長(zhǎng)跑健身的好習(xí)慣，讓長(zhǎng)跑與吃飯、睡覺(jué)一樣成為日常生活的一部分。