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        把自己“養(yǎng)”瘦

        2014-10-24 10:15:58盧海娟
        家庭科學·新健康 2014年9期

        盧海娟

        不知為什么,這一年我飛速長胖,逐漸上升的體重簡直讓人抓狂。減肥成了當務之急。每一天,我都會望著肥碩的肚囊痛苦萬分,不知道怎樣才能把蜂擁而來的肥肉趕跑。

        給我出主意的足有一個加強連,減肥的方法五花八門,但歸根結(jié)底是我運動太少——“生命在于運動”,只有達到運動量,才能保持標準體重。

        咬牙下了決心:每天保持運動4小時,早晚各一小時,上班步行,亦可“運動”兩個小時,我要用每天4小時的“火力”打敗襲擊我的肥肉們。

        正是早春,5點起床,天剛蒙蒙亮,我的安排是登山。一千多級臺階,沒走多遠就大汗淋漓氣喘吁吁,呼吸變得不再順暢,心臟像是要從胸腔里跳出來,兩條腿更是沒用,幾乎打起了哆嗦……我努力堅持著,心中默念減肥口號“我年輕,我漂亮,我健康,我苗條。”沿著口號的節(jié)奏一路向上,終于,我登上了山頂。

        下山的路是平坦的大道,一路輕松極了。只是,沒走多遠我就開始了新一輪的哆嗦——上山時汗水打濕了衣裳,這時渾身冰涼一片,尤其是胸腹之間最為濕冷,我只能跑起來,一任冰冷的晨風打胸腹間嬉笑著流過。

        我知道運動最難熬的就是頭幾天,闖過去,身體就會適應,就不會那么疲累。抱著這樣堅定的信念,每天重復我的減肥口號,我堅持早上登山,晚上江邊散步。幾天之后,見電子秤上逐漸走低的數(shù)字,心里真是樂開了花:照這樣下去,我的減肥大業(yè)用不了多久就可以完成。

        這樣折騰了一個月,我發(fā)現(xiàn)體重竟然在不知不覺中又升上了許多,幾乎與原來持平——體重開始反彈。困惑的我繼續(xù)求助,朋友們說,我運動的速度太慢,達不到要求的運動量,他們說,無論是登山還是散步,都要求“暴走”,深諳其道的朋友們還詳細地告訴我每分鐘要達到多少步,心跳要達到每分鐘多少下……

        暴走就暴走,我一心一意減肥,4個小時運動結(jié)束,除了饑餓就是困倦,連每天量體重的節(jié)目也省略了,我以為這樣做上天一定會垂憐我,可惜,第二個月末我才發(fā)現(xiàn),我的體重比原來多出近2公斤。

        我都要哭了。

        冷靜下來,求中醫(yī)朋友幫我認真研究自己的身體,發(fā)現(xiàn)這段時間我沒有保護好自己的胸腹,常常小腹冷痛,胸脅脹滿,中醫(yī)朋友認為我原本就屬于寒性體質(zhì),肚子上那些脂肪,正是為了暖我的臟腑才聚攏而來的——我的小腹積了太多的“寒”,以至血瘀,又因為積郁太多,體內(nèi)的氣不夠順暢,寒郁堆積成病,脂肪就會趕來救助。我們都錯怪了脂肪,只會煩它恨它,只想把這保護者千刀萬剮。

        找到了癥結(jié)所在,我放棄運動開始靜養(yǎng),先用一點疏肝解郁的藥治好脹滿的病,寒氣則要慢慢消弭,我的做法是每天早上三兩片生姜,切碎,加一匙蜜用溫水服下。雪糕西瓜這樣的東西也是吃的,但絕不冰鎮(zhèn),且盡量少吃。

        除了飲食調(diào)節(jié),運動的方式也變得簡單輕柔,因為肥肉多積在腰腹之間,中醫(yī)朋友告訴我一個不花錢的梳理的絕招:握空拳,左右交替從咽下滑向恥骨,這一路便是武林高手須要打通的任脈,是“身之陰經(jīng)”,可以調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血,為“陰脈之?!?。任脈上主要有天突穴、璇璣穴、膻中穴、鳩尾穴、巨闕穴等,通過對這些穴位的輕柔刺激能激發(fā)人體自身的正能量——只有正氣足了,寒邪之氣才不會入侵,脂肪才可以放心離開。

        放棄了所有的運動,按醫(yī)生的話靜靜地養(yǎng)著,轉(zhuǎn)眼間又是兩個月過去了,這回真的有驚喜——我的體重竟然在不知不覺中減掉了3公斤,更重要的是,不再有從前那種笨拙感、沉重感——中醫(yī)朋友說得好,胖是一種病。

        驀然回首,發(fā)現(xiàn)我們常常在不知不覺中墜入誤區(qū),比如一提減肥,大家就會想到運動,其實,把自己養(yǎng)好了,反而會瘦。■

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