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        緩解換季不適 中醫(yī)有妙招

        2014-10-24 13:24:11呂沛宛劉碩
        家庭科學(xué)·新健康 2014年9期
        關(guān)鍵詞:川貝公雞百合

        呂沛宛 劉碩

        緩解腹脹——

        艾灸穴位

        秋季,很多人會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象,多是由于脾氣較虛所致,可以按摩足三里穴(外膝眼下3寸處)、陰陵泉穴(在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處),也可以艾灸這兩個(gè)穴位,每個(gè)穴位灸10~15分鐘,每日1次,以7~11點(diǎn)施灸效果最佳。同時(shí)可采取摩腹的方法,在睡前或醒后進(jìn)行,每次20~30分鐘。需要注意的是,摩腹時(shí)手部力度不可太輕,要使力量能夠滲透到肌肉中,這樣才有效果。

        脾虛泄瀉——

        喝豬肚蓮子湯

        因?yàn)槠馓撊?,有些人?huì)出現(xiàn)脾虛泄瀉的現(xiàn)象,可艾灸天樞穴(肚臍旁開2寸處)、足三里穴,每個(gè)穴位灸10~15分鐘,每日1次,以7~11點(diǎn)施灸效果最佳。此外,飲食上要注意,平??珊蓉i肚蓮子湯,此湯具有補(bǔ)中益氣、澀腸止瀉的功效。

        干咳無痰——

        吃川貝燉梨

        中醫(yī)認(rèn)為,脾屬土,肺屬金。由于秋季脾胃虛弱,而致土不生金,造成肺氣虛損,所以入秋后,過敏性鼻炎患者逐漸增多。

        遵循中醫(yī)五行中培土生金的規(guī)律,秋季養(yǎng)肺,必須重視補(bǔ)脾胃,建議多吃一些具有脾肺雙補(bǔ)作用的食物,如公雞燉山藥、公雞二黃湯,此處的“二黃”指的是黃精和黃芪,這兩種中藥均能補(bǔ)肺健脾,而公雞則有補(bǔ)虛暖胃、開宣肺氣的功效。

        秋季氣候干燥,加之肺臟嬌柔,肺氣薄弱的人稍不注意飲食起居,就很容易誘發(fā)咳嗽,而且多是干咳無痰,這主要是肺燥的表現(xiàn),可吃點(diǎn)川貝燉梨,也可喝點(diǎn)銀耳百合湯、老鴨湯等,均有潤(rùn)肺解燥、緩解咳嗽的功效。

        皮膚瘙癢——

        常食百合

        秋季天干物燥,皮膚瘙癢患者、蕁麻疹患者增多,此時(shí)應(yīng)保持心情安寧,避免越撓越癢的情況出現(xiàn),建議常食百合、銀耳、枸杞、蜂蜜等,以達(dá)到生津潤(rùn)肺的目的。

        秋季便秘——

        喝蜂蜜醋水

        中醫(yī)認(rèn)為,肺與大腸相表里,人體在秋季容易陰虛肺燥,肺燥可導(dǎo)致腸燥津干、大腸傳導(dǎo)功能受阻,很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,這時(shí)可適量吃些炒黑芝麻或桑椹,也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各5~10毫升,用200毫升溫開水沖服,能有效緩解因秋燥導(dǎo)致的便秘。

        眼干眼澀——

        喝白芍甘草湯

        肝屬木,且肝開竅于目,而秋季是肺之主令,肺屬金,五行中金克木,故秋季易出現(xiàn)眼干、眼澀、腿抽筋、膝痛、肌肉跳動(dòng)等癥狀,這類患者在飲食上要多吃酸甘食物,適量吃些枸杞、女貞、山茱萸、桑椹或動(dòng)物的蹄筋等。此外,可取白芍10克,甘草5克,水煎,飯前服用,每日2次,沒有糖尿病的人,可在煎劑內(nèi)放入麥芽糖10毫升一起飲用,這樣補(bǔ)肝調(diào)肝的效果會(huì)更好?!?

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