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        六款自制腌菜

        2014-10-21 14:26:51劉劍
        大眾健康 2014年10期

        劉劍

        每到深秋,幾乎家家戶戶都要腌制一些蔬菜貯藏起來,用以補充冬季蔬菜淡季之不足。腌菜制作簡便、經濟實惠、咸鮮清香、解膩開胃,很受人們的喜愛。

        朝鮮辣白菜

        朝鮮辣白菜特點是:酸甜咸辣、質地脆嫩、清爽適口、風味鮮美。由于白菜質嫩水分多,一般不宜久藏,故應隨吃隨腌。

        用料:白菜1000克 豆油25克 食鹽、白糖、白醋、醬油、味精、香菜、大蔥、鮮姜、干紅辣椒、清水各適量。

        制作:1.先將白菜去根及老葉,洗凈后切成4瓣放到腌菜的小壇內,分層撒鹽。放好后,上面灑入少量清水,用手壓緊,然后再在上面壓上石頭,腌四五天后即可撈出,瀝去水分,切成長條放入盆中。2.將大蔥、鮮姜、干紅辣椒分別切成細絲,再將香菜切成碎末待用。3.炒勺內放入豆油,置火上燒熱,用蔥、姜、辣椒絲爆鍋,加入醬油、醋、白糖、味精,燒開后倒出晾涼,澆在白菜上拌勻,再腌制20分鐘即可食用。裝盤時,把紅辣椒絲和香菜末點綴在上面。

        五香蘿卜干

        蘿卜的種類很多,有小圓白蘿卜、紅皮白蘿卜、長白蘿卜、青蘿卜等。這些蘿卜都可腌制成五香蘿卜干。其中以小圓白蘿卜腌制后品質最佳。該品主要有香、甜、脆、嫩四大優(yōu)點,具有蘿卜干特有的香氣,入口脆嫩無渣、咸中帶甜、味美適口,有消滯、解膩、增進食欲的作用,并有敗火和順氣的功效。既可烹制菜肴,亦可生吃。

        用料:白蘿卜5000克,精鹽、五香粉(五香粉為花椒、小茴香、甘草、桂皮、丁香粉混合而成)。

        制作:1.將蘿卜洗去泥土,削去葉蒂、根須、尾根等,切成桔子瓣狀的片,放在陽光下曬干表面水分。2.將曬好的蘿卜片裝入壇內。裝時是一層鹽一層蘿卜,鹽要撒得均勻,然后壓實,腌12~15小時撈出,再放在陽光下曬至六七成干。3.把壇子洗凈擦干,撒上一層鹽,然后將曬好的蘿卜干與五香粉一起拌勻,裝入壇內。裝完后,要壓實,并要在蘿卜上面再撒上一層鹽和五香粉,以保持充足的五香味。最后,把壇口封嚴,放在陰涼處悶約半個月左右,即成五香蘿卜干。如在壇內悶上1個月,其味則更佳。

        注:在蘿卜入壇過程中,要防止進入生水,以免細菌侵入,使蘿卜腐爛變質。

        腌大頭菜

        大頭菜(卷心菜、甘藍、包心菜)經過腌制后,如果保管妥善,這種菜比較容易貯藏。一般放置在陰涼處,可以貯藏四五個月之久。其特點是:口味清脆咸鮮、經濟實惠、食用期長。

        用料:大頭菜2500克,食鹽適量。

        制作:1.將大頭菜去掉外層老葉、黃葉,削去根部,用水洗凈,再將每棵大頭菜切成4瓣。2.將整理好的大頭菜,平鋪在腌菜壇內(菜心向上),撒上鹽,每鋪一層菜,撒上一層鹽,直到將菜鋪完為止。隨后,在上面壓上石頭。3.經腌制24小時以后,需將大頭菜翻倒到另一個壇內,其方法同樣是每鋪一層菜,撒上一層鹽,并要用力壓實。待鋪好后,在菜上面再撒上一層封口鹽,壓上石頭,然后蓋嚴壇口,放在陰涼處約腌10~15天后即可食用。

        腌雪里紅

        雪里紅(又名雪菜、芥菜纓兒)經腌制后,成為一種鹵水性咸菜。其特點是:色澤翠綠、味鮮而帶清脆、貯存期長、不易變質。腌好的雪菜除可制作小菜外,還可烹制“雪菜燉土豆”、“雪菜冬筍炒肉絲”、“雪菜豆腐湯”等菜肴。尤其是“雪菜黃花魚湯”滋味異常鮮美。

        用料:雪里紅5000克,食鹽適量。

        制作:1.將雪里紅拍去泥土,剔除老葉、黃葉,再用小刀將老根削去,用水洗凈,然后控干整理好。如有條件,最好將雪里紅放在天然井水(也叫硬水)中浸泡半天左右并換水數次,使井水中的堿性物質將雪里紅中的酸性物質中和掉,以保護雪里紅內在的葉綠素。這樣腌制出的雪里紅在色澤上就顯得翠綠鮮美。2.將腌菜壇洗凈擦干,先在壇底撒上一層鹽,然后將整理好的雪里紅,根部朝下,菜葉朝上排成螺旋式。排時要排緊,每排一層撒上一層鹽。鹽要撒得均勻,以防菜的顏色半青半黃、咸淡不勻而影響質量。排好后,在壇面上再撒上一層鹽,壓上石頭,封好壇口,放在陰涼處腌制三四十天即可啟封食用。

        酸黃瓜

        酸黃瓜大都在旱黃瓜大量上市的秋季進行腌制。酸黃瓜味酸、質脆、鮮美、爽口、風味獨特,有開胃解膩作用。

        用料:黃瓜5000克,蒜瓣、香菜、青紅椒、食鹽、大料、白酒、清水各適量。

        制作:1.先將黃瓜洗凈,切去兩頭,下入開水內燙一下撈出,放在陰涼通風的地方,讓水分蒸發(fā)掉。然后將黃瓜和調配料一層層相間擺放在腌菜壇內。即每擺一層黃瓜,放一層調配料,直到擺好為止。2.黃瓜擺好后,上面要用石頭壓住,腌兩三天后添入清水,以把黃瓜浸沒為度,待壇內浮面上出現一層白皮時,即已腌好。

        漬香瓜

        每年金秋時節(jié),在香瓜大量上市時,從中選擇一些六七成熟的香瓜制成漬香瓜,既好吃,又經濟,并有較高的營養(yǎng)價值。其特點是:品質脆嫩、味甜微酸、清香爽口。

        用料:香瓜(以六七成熟為好)1500克,白糖、白醋、桂皮、丁香、清水各適量。

        制作:1.將香瓜洗凈,削去瓜頂和瓜蒂,切成兩瓣,挖出瓜瓤,再切成3厘米寬的長條,投入清水中沖洗一遍,然后瀝干水分,分別裝入經過消毒的馬口鐵桶或旋口罐頭瓶內待漬。2.將炒勺擦凈,不能有一點兒油星兒,置火上燒熱,放入清水、白糖、桂皮,燒開后,倒入盆內晾涼,加入白醋攪勻,制成鹵水。3.將鹵水倒入盛裝香瓜條的鐵桶內,以沒過香瓜為度,隨后在上面放上桂皮和丁香,最后把鐵桶封嚴,使之不透空氣(否則香瓜容易變質)。放在陰晾處,約三四十天左右,即可啟封取出食用。endprint

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