天下

樂觀的人心臟好

樂觀的情緒對身體有很大的好處。據(jù)《印度時報》報道，美國密歇根大學(xué)和哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果50歲以上的人持有樂觀情緒，那么，他們心力衰竭的風(fēng)險會明顯降低。與不樂觀的參與者相比，樂觀程度高的人患心力衰竭的風(fēng)險降低了73%。

研究團(tuán)隊選取了6808名年齡在50歲以上的老年人，對他們追蹤隨訪了4年。受訪者向研究人員提供了自己的背景信息、健康史和心理健康狀況方面的數(shù)據(jù)。研究人員還控制了可能影響到心力衰竭的其他風(fēng)險因素（包括人口統(tǒng)計學(xué)誤差、健康行為、慢性疾病和其他生物因素等）。

分析結(jié)果顯示，在追蹤隨訪期內(nèi)，樂觀程度較高的人心力衰竭風(fēng)險低。這一新發(fā)現(xiàn)，為醫(yī)療保健行業(yè)預(yù)防和延緩心力衰竭的發(fā)病提供了新的策略。

研究人員認(rèn)為，樂觀的人會處理好壓力，讓自己積極投身于鍛煉之中，從而增強(qiáng)了體質(zhì)，降低了誘發(fā)心力衰竭的風(fēng)險。

平日多曬太陽對心臟好處多

曬太陽的好處不言而喻，除幫著補(bǔ)鈣外，還有助于心臟健康。據(jù)英國《每日郵報》報道，意大利諾瓦臘的東皮埃蒙特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，心血管疾病在缺乏維生素D的病人中更為嚴(yán)重，這一結(jié)果再次印證了以前有關(guān)曬太陽有益心臟健康的研究結(jié)論。

研究人員對1484名心臟病人的體內(nèi)維生素D含量水平進(jìn)行了檢測，并通過冠狀動脈造影術(shù)對其心臟病嚴(yán)重程度進(jìn)行檢查，這是迄今為止有關(guān)維生素D水平與心臟病兩者關(guān)聯(lián)的最大規(guī)模研究。檢測顯示，這些病人中體內(nèi)缺乏維生素D的占70%。其中，體內(nèi)維生素D水平最低的病人，冠狀動脈疾病的發(fā)病率上升32%；與那些體內(nèi)維生素D水平正常的人相比，體內(nèi)維生素D水平最低的人發(fā)生動脈栓塞的幾率翻倍。研究還發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏越嚴(yán)重，心臟病發(fā)病率越高。

東皮埃蒙特大學(xué)心臟病學(xué)專家莫妮卡博士表示，現(xiàn)有研究結(jié)果中，維生素D缺乏是血管硬化的起因，而非結(jié)果。莫妮卡博士在華盛頓舉行的美國心臟病學(xué)會會議上表示，維生素D缺乏是心臟疾患的獨(dú)立致病因素。莫妮卡博士建議，不僅是心臟病患者，健康人士也應(yīng)該多吃富含維生素D的食物，如魚、谷類食物和蛋類，而且要適度進(jìn)行戶外鍛煉。專家認(rèn)為，維生素D能夠激活免疫系統(tǒng)，而且能阻止導(dǎo)致疾病的炎癥發(fā)生。目前，有關(guān)維生素D同糖尿病、高血壓、多發(fā)性硬化、自身免疫性疾病、骨病和一些癌癥之間關(guān)聯(lián)的科學(xué)研究正在進(jìn)行之中。

吃西瓜心臟好

據(jù)英國《每日郵報》報道，美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值，從而減少心臟病發(fā)病的風(fēng)險。

研究人員選取了13名患有肥胖癥的中年男女志愿者，他們在最近12周被查出患有高血壓。志愿者把他們的雙手浸泡在冷水中來模擬寒冷的氣候條件（寒冷條件下，為了保溫，心臟會加速供血，進(jìn)而會提高心臟病發(fā)作的幾率），與此同時，研究人員測量了他們的血壓值。隨后，其中一半的參與者每天服用了西瓜汁的提取物（4克的瓜氨酸和2克的精氨酸），另一半?yún)⑴c者只服用了安慰劑。6周過后，兩組參與者互換了角色。研究結(jié)果顯示，食用西瓜可降低血壓和減輕心臟不適，即使在寒冷的天氣條件下也是如此。這項(xiàng)研究結(jié)果表明，吃西瓜對心臟大有益處。

每天慢跑7分鐘心臟病幾率減半

據(jù)報道，美國艾奧瓦大學(xué)的研究指出，運(yùn)動無需激烈也不需花費(fèi)很長時間，只要每天跑步7分鐘，即使是慢跑，也能將因心臟病逝世的風(fēng)險降低近一半。

研究員追蹤了約55，000名年齡在18至100歲之間的成年人，分析他們的生活習(xí)慣及健康紀(jì)錄。在15年間，超過3000名被研究的人員離世，其中1217名死者的死因與心臟病有關(guān)。

據(jù)報道，在接受調(diào)查的5.5萬人中，約25%有跑步習(xí)慣。他們與無跑步習(xí)慣的人相比，因各種原因離世的風(fēng)險低30%，因心臟病或中風(fēng)喪命的機(jī)會則低45%，平均壽命也長3年之多。研究員指出，每周跑步51分鐘左右（即每日跑步約7分鐘）或9.6km左右，也能降低因心臟病逝世的風(fēng)險。

適度飲酒可降低心臟病發(fā)病率

據(jù)《紐約每日新聞》近日報道，一份覆蓋全球52個國家的報告和一份來自斯堪的納維亞的報告顯示，適度飲酒會降低心臟病和與心臟主動脈相關(guān)病癥的發(fā)病率，但飲酒過多會對身體造成明顯的傷害。

研究人員對52個國家中1.2萬個首次心臟病發(fā)作的人，與1.55萬個其他條件相似但無心臟病史的人的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，在大部分地區(qū)（除南亞國家如印度、斯里蘭卡、巴基斯坦和孟加拉國等），規(guī)律的飲酒者比從不飲酒者患心臟病的幾率低13%。然而，當(dāng)每周飲酒次數(shù)高于4次時，酒對心臟的好處便逐漸消失了。若一天中飲酒超過6杯，患心臟病的風(fēng)險則增加40%，對65歲以上的老人來說更是如此。

勤刷牙心臟好

不好好刷牙，可能會得心臟病。據(jù)英國《每日電訊報》報道，美國佛羅里達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者們發(fā)現(xiàn)，牙齦疾病會增加罹患心臟病的風(fēng)險。

牙齦疾病是一種牙齦出現(xiàn)腫脹、潰瘍或感染的常見疾病，大部分人一生中至少會經(jīng)歷一次。歷史研究中曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)過牙齦疾病與心臟疾病間的聯(lián)系。研究者認(rèn)為，這只是不健康的生活方式和高糖飲食引發(fā)的兩種病癥，彼此沒有聯(lián)系。而此項(xiàng)研究表明了兩種疾病之間存在著更緊密的聯(lián)系：牙齦致病菌可能是引發(fā)心臟疾病的元兇。

研究人員相信，這項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)將有利于尋找診斷與治療心臟病的新方法。心臟病專家亞歷山德拉·盧卡斯解釋：“我們的目的是引起臨床研究對口腔感染和心臟疾病的關(guān)注，了解這兩種病癥的關(guān)系，以后的心臟病治療將會更關(guān)注病人的口腔健康。”endprint