Ms.透透氣

心靈PM2.5四級(jí)預(yù)警機(jī)制

心靈PM2.5四級(jí)藍(lán)色警報(bào)

Problem：終日忙亂癥

空氣PM2.5組成主要是來自日常發(fā)電、工業(yè)生產(chǎn)、汽車尾氣排放等過程中經(jīng)過燃燒而排放的殘留物，其中大多含有重金屬等有毒物質(zhì)。而2.5微米以下的細(xì)顆粒物（PM2.5）則主要來自化石燃料的燃燒（如機(jī)動(dòng)車尾氣、燃煤）、揮發(fā)性有機(jī)物等，所以PM2.5組成成分非常的多元且有毒。

而心靈PM2.5的毒素在于你的貪欲——ASK FOR MORE：想要一個(gè)拿得出手的文憑，想要一個(gè)能體現(xiàn)價(jià)值的工作，想要一個(gè)十全九美的伴侶，又想要一個(gè)爭氣聽話的孩子，還要你的父母能夠在不添麻煩的前提下搭把手，還要你的同事及朋友們艷羨你在微信里頻頻曬出的幸福留影……

你希望你想要的樣樣可以兜得轉(zhuǎn)，可惜在過程里你反而因此忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。利欲熏心，自然容易急火攻心，你的奢求越多，這層心靈之霾的成分就會(huì)越復(fù)雜，毒素更會(huì)令你胸悶氣短，口干舌燥，四肢無力。

Solution：心靈環(huán)境急需治理

這不是做做加減法就能達(dá)成的目標(biāo)，簡單的事情可從來不簡約哦。發(fā)展一定會(huì)有代價(jià)，關(guān)鍵是如何約束自己的紛繁沖動(dòng)，免得被欲望裹挾進(jìn)妄想的深淵。

你專注成功的各種符號(hào)元素嗎？警惕它們成為堵塞你真實(shí)需求的標(biāo)貼。

你是否不斷和別人比較你的既有和未得？警惕你正以一種不正常的方式忙碌著。

平衡的起點(diǎn)是消除不必要的欲望因素，從而控制你的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。睜大眼睛小心看清，不要為了獲得別人的認(rèn)可或者為了塞滿自己人生某種根本不需要的未曾滿足而追求成就。

從心出發(fā)，審查自己人生每個(gè)重大領(lǐng)域：信仰，健康，家庭，朋友，財(cái)務(wù)，工作和樂趣，問一問自己每個(gè)領(lǐng)域目前的關(guān)鍵需要是什么、自己疏忽了什么、什么才是自己最重要的需求，然后鎖緊目標(biāo)，確定優(yōu)先次序，悠著點(diǎn)一個(gè)一個(gè)去實(shí)現(xiàn)。

心靈PM2.5三級(jí)黃色警報(bào)

Problem：前途茫然癥

空氣PM2.5由于太小、太輕，所以它具有傳播遠(yuǎn)、不易落地、在空氣中停留時(shí)間長的特點(diǎn)。這就是為什么當(dāng)它在城市上空漂浮的時(shí)候，連東北風(fēng)都不容易把它吹走的原因。

心靈PM2.5的層層迷惑、失重、不安，其實(shí)還不只是厘清緊要和重要事情的優(yōu)先秩序，更為關(guān)鍵的是要找到你認(rèn)為有意義的人生到底在哪里，不然你會(huì)一直渾渾噩噩地過著平庸瑣碎的生活，雖然你的理想遼遠(yuǎn)而朗闊。

Solution：心靈產(chǎn)能急需升級(jí)

人無遠(yuǎn)慮必有近憂，一直為眼前的瑣碎傷腦筋，那么真正有意義的人生就會(huì)與你失之交臂，哪怕它就在你的身邊。

所以我們要簡化到這樣的一個(gè)問題：如果你能擁有世界上任何一樣?xùn)|西，你會(huì)想要什么？如果你選擇智慧，那你有后福了。因?yàn)橹腔凼钦嬲纳钏囆g(shù)，如果你用智慧來做能量的源動(dòng)，你就能夠驅(qū)動(dòng)一個(gè)有意義的人生。

Let's Up！向毛主席在墻壁上刷標(biāo)語學(xué)習(xí)吧，在自己的家里貼上各種用智慧求快樂的口號(hào)——

冰箱上：“一杯紅酒5分鐘快樂”還是“50分鐘跑步一晚好睡眠”？

電視機(jī)上：“一集美劇1小時(shí)放松”還是“一個(gè)周末同道聚會(huì)N個(gè)可能性接觸”？

寫字臺(tái)上：“N個(gè)小時(shí)上網(wǎng)聊天”還是“一本書提供的心靈滋養(yǎng)”？

凝聚內(nèi)在活力，你才不會(huì)迷失，以樸實(shí)的心態(tài)做踏實(shí)的事情，每一步都從生活本真中收獲智慧，每一步都能自我輸出安全感，從而能放懷擁抱充實(shí)的人生。

心靈PM2.5二級(jí)橙色警報(bào)

Problem：選擇盲從癥

PM2.5會(huì)被迅速地吸收，不經(jīng)過肝臟解毒，而直接通過血液循環(huán)到全身器官，而且會(huì)影響血液的傳輸功能，對于貧血和血液循環(huán)障礙的人可能會(huì)造成嚴(yán)重后果。

心靈PM2.5對很多東西的吸收非常盲動(dòng)，因?yàn)闆]有內(nèi)在的篩選標(biāo)準(zhǔn)，所以往往盲從“權(quán)威”，不經(jīng)過完整思維模式判斷，就急于全盤吸收，心靈因此被很多理念和理論所束縛：一會(huì)兒星座，一會(huì)兒顏色人格，一會(huì)兒知名導(dǎo)師……太多結(jié)構(gòu)性的思想管架似乎阻擋了真正生命的洪流，讓你無法清澈直接地看到自己的特質(zhì)。

Solution：心靈結(jié)構(gòu)急需改造

人生重要的不是舍得，而是必要的喪失，不是通過舍A得到B，而是舍掉A的一部分，減輕了整個(gè)A的包袱——就像告別吸血蟲男友一樣，不是為了空出時(shí)間迎接新感情，而是讓自己的情感機(jī)體不再過多失血。這樣就能把智慧能量用在改造自身的生命結(jié)構(gòu)上了。

讓我們把這個(gè)問題聚焦在“你為什么要信任別人的價(jià)值觀，對別人的信仰有信心呢？”你完全可以重建一個(gè)有著獨(dú)立人格、完整思維的自我，讓自己的信念成為你自己的定海神針。

再次檢索你對每個(gè)問題的思維邏輯吧，從三個(gè)維度考量你的解決方案，哪些是你反應(yīng)的情緒偏好，哪些是你依賴的捷徑習(xí)慣，哪些是你固有的思維定勢，從中了解你被哪些現(xiàn)成的概念所左右。

如果能放下和某些團(tuán)、系統(tǒng)、意識(shí)形態(tài)的聯(lián)系，只靠你自己，完全獨(dú)立，不相信道聽途說，不迷信任何大咖，那么你就能漸漸聽到自己真正的心聲，并跟隨它清晰自己的心靈方向。

心靈PM2.5一級(jí)紅色警報(bào)

Problem：恐懼盲目癥

在不斷的霧霾天氣下，當(dāng)你看到越來越多的人都戴上了口罩，你就會(huì)立馬沖進(jìn)商店也買一個(gè)戴上，可是口罩真的能阻止空氣里PM2.5嗎？

這時(shí)，心靈PM2.5里最大的人性弱點(diǎn)暴露無遺，就是因?yàn)榭謶侄兊妹つ扛L(fēng)，在看待任何PM2.5的態(tài)度里，恐懼扮演了極其重大且負(fù)面的角色，它讓你變得依賴，變得脆弱，變得焦慮，唯獨(dú)沒有變得對當(dāng)下和未來更有洞察力和耐受性。

Solution：心靈系統(tǒng)急需完善

恐懼的情緒分為正面和負(fù)面，有時(shí)因?yàn)楹ε旅鎸π率挛锒l(fā)現(xiàn)自己進(jìn)入了一個(gè)情緒無底洞，那么就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的恐懼；而恐懼的正面效應(yīng)則會(huì)推動(dòng)自己去發(fā)現(xiàn)和體會(huì)到不同的東西。

其實(shí)我們的身體和心靈是擁有自己防御和修復(fù)系統(tǒng)的，現(xiàn)在讓我們把這個(gè)問題聚焦在“你怎么來完善你的價(jià)值觀系統(tǒng)，從而增加心靈系統(tǒng)的環(huán)保能力”？

在一張A4的紙上，畫一個(gè)十字架形的墓碑貼在床頭吧，雖然有點(diǎn)瘆人，但是以終為始，才能培養(yǎng)你坦然面對、無懼當(dāng)下的勇氣和信心。十字的縱向里寫著價(jià)值目標(biāo)，十字的橫向里寫著價(jià)值準(zhǔn)則，遇到所有棘手的問題，你都可以借助這個(gè)坐標(biāo)體系來判斷有無價(jià)值及價(jià)值大小，是榮耀還是卑微。價(jià)值觀體系是決定你行為的心理基礎(chǔ)，也是你的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐活動(dòng)達(dá)到自覺的重要標(biāo)志。