看臉色識(shí)病癥，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，外在神色、形態(tài)等變化，可以反應(yīng)人體臟腑病變。春夏秋冬，生長收藏，養(yǎng)生必須順應(yīng)四季的陰陽變化，該生長時(shí)生長，該收藏時(shí)收藏。

作者簡介：谷曉紅，北京中醫(yī)藥大學(xué)副校長、教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。從事中醫(yī)學(xué)教學(xué)、科研、臨床30年，全國名老中醫(yī)孔光一教授的學(xué)術(shù)繼承人。現(xiàn)任國家級(jí)重點(diǎn)學(xué)科中醫(yī)臨床基礎(chǔ)學(xué)科溫病學(xué)學(xué)術(shù)帶頭人，發(fā)表學(xué)術(shù)文章70余篇，著作20余部，并任全國高等中醫(yī)藥院校規(guī)劃教材《溫病學(xué)》及研究生教材《溫病學(xué)理論與臨床》主編。

白、紅、紫、青、黃，人體的五種證態(tài)。

就像每個(gè)人的氣質(zhì)類型不同，選擇的服裝風(fēng)格也不同一樣，人的健康色系叫證態(tài)。如果掌握了自己的個(gè)體證候狀態(tài)，才能更好地保持健康狀態(tài)，養(yǎng)生辨證。

什么樣的屬于健康色系呢？一般來講，從外觀上看這個(gè)人形體勻稱健壯，個(gè)性隨和開朗，膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光，目光炯炯，精力充沛，對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)，很少患病，就是健康的狀態(tài)。

白色證態(tài)易感冒。氣虛的人屬于白色病態(tài)色系，他們肌肉松軟，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，氣短懶言，精神不振，容易疲乏，經(jīng)常出虛汗，易感冒，不耐受寒熱，舌頭邊緣有齒痕，舌頭色淡。白色系病態(tài)分陽虛、氣虛、血虛。陽虛，外形白胖，怕冷脫發(fā)、容易拉肚子。血虛是臉色蒼白，下眼瞼和結(jié)膜也是淡白色，易頭暈，吸收不好，體檢時(shí)常發(fā)現(xiàn)貧血。

紅色證態(tài)易上火。熱證態(tài)的人分為虛熱和實(shí)熱。人常說瘦人多火，吃多少都不長胖，性情急躁、面部潮紅，手足心熱，口燥咽干，喜涼怕熱，舌瘦而紅。實(shí)熱者，經(jīng)常上火，長口瘡，咽喉腫痛，有口臭、大便干、小便黃。

紫色證態(tài)多血瘀。紫色證態(tài)多屬于體內(nèi)有淤血。一般來說，瘦人居多，性格內(nèi)向陰郁，急躁健忘，面色晦暗有斑，易肩疼頭疼，口唇、舌下比較黑、紫、暗，皮膚上有淤血斑。

青色證態(tài)易憂郁。此證態(tài)多屬于氣郁，性格內(nèi)向情緒不穩(wěn)定，胸脅脹滿、噯氣呃逆，常打嗝，咽部有異物感。容易健忘、頭疼，有睡眠障礙，對(duì)精神刺激的適應(yīng)能力比較差，同一件事在他內(nèi)心需要很長時(shí)間消化。青色證態(tài)也屬于肝腎精方，或體內(nèi)水濕上泛，往往伴有齒黑，或四肢水腫。

黃色證態(tài)愛出汗。此證態(tài)多屬于濕熱證態(tài)，表現(xiàn)為形體偏胖，面垢油光，面黃愛長痘。性格溫和，容易出黏汗。這種人最害怕夏秋交替時(shí)節(jié)出現(xiàn)的桑拿天。

知道了自己的健康狀態(tài)，就要對(duì)自己的健康加以管理。第一要素是父母的遺傳因素，父母的遺傳在人的健康中占15%。有數(shù)字表明，父母雙方都有高血壓的，子女有48%的概率發(fā)生高血壓，家族中有直系親屬是腫瘤患者的則要提高警惕。

社會(huì)與自然環(huán)境能在人的健康中占17%，醫(yī)療條件則占到健康要素的8%。而個(gè)人的生活方式在人的健康中占60%，會(huì)直接影響每個(gè)人的健康。對(duì)于健康，不光有理念，更要有方法，好好梳理，才能擺脫亞健康狀態(tài)。

（責(zé)編：孫展）