于堯

【摘要】什么是健康，什么是心理健康。體育對(duì)于增進(jìn)心理健康的功能，在體育教學(xué)上對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。體育鍛煉不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，還可培養(yǎng)優(yōu)良的個(gè)性品質(zhì),堅(jiān)強(qiáng)的意志，心理耐挫力和良好的情感,防止和減弱消極的不健康的情感，合理宣泄,消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡，提高人的生命質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】健康心理健康競爭意識(shí)自信心意志品質(zhì)聯(lián)合國衛(wèi)生組織下的定義是：健康，不僅是指沒有疾病或虛弱，而且是指身體、心理和包括社會(huì)適應(yīng)在內(nèi)的健全狀態(tài)。也就是說，健康應(yīng)該包括身體和心理兩個(gè)方面，二者缺少哪一個(gè)都是不完整的，身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。心理健康概念是指：個(gè)體的心理活動(dòng)處于正常狀態(tài)下，即認(rèn)知正常，情感協(xié)調(diào)，意志健全，個(gè)性完整和適應(yīng)良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。在學(xué)校教育教學(xué)中，心里健康教育是不可或缺的重要組成部分，在分析體育對(duì)于心理健康的功能基礎(chǔ)上提出在體育教學(xué)中從哪些方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。

一、體育教學(xué)的現(xiàn)狀

在以往的體育課程教學(xué)過程中，由于受“體制教育思想”、“技能教育思想”的影響，片面地強(qiáng)調(diào)掌握運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展身體素質(zhì)的目標(biāo)，忽視學(xué)生達(dá)成心理健康的目標(biāo)；片面地強(qiáng)調(diào)體育運(yùn)的認(rèn)知和身體練習(xí)過程，忽視學(xué)生的情感需要與興趣愛好。這些都是導(dǎo)致學(xué)生喜愛體育而又不喜歡上體育課，甚至逃避體育課和體育興趣、愛好狹窄的重要原因?？傊?，就是重視身體健康的鍛煉，而忽視了心理健康的教育。

二、體育教學(xué)中的心理健康教育

1．體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生競爭意識(shí)的培養(yǎng)。

體育教學(xué)中，教師安排的各類競賽，無形中漸漸地培養(yǎng)了學(xué)生的競爭意識(shí)。課內(nèi)外不斷地通過各類體育的比賽，提升了學(xué)生積極向上、好勝、勇往直前的品質(zhì)，也造就了學(xué)生靈活機(jī)智、快速反應(yīng)等優(yōu)秀的決斷能力。

由于體育運(yùn)動(dòng)有它的競爭性和殘酷性（比賽中冠軍只有一個(gè)），在激烈的對(duì)抗中，勝了要保持，要有自信心和不斷的努力，敗了也要拼搏，要有永不服輸?shù)膭蓬^，同過比賽提高學(xué)生對(duì)失敗的承受能力。勝不驕、敗不餒、奮發(fā)向上、頑強(qiáng)拼搏等絕不僅僅是運(yùn)動(dòng)員所獨(dú)有的品質(zhì)，社會(huì)上的每個(gè)成員都是應(yīng)該具備的。因此在競爭中發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，培養(yǎng)進(jìn)取的競爭意識(shí)，比其他的學(xué)科更具現(xiàn)實(shí)意義。

首先課內(nèi)外不斷地通過比賽、對(duì)抗刺激強(qiáng)化，使學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后就能較快地適應(yīng)社會(huì)上的各類競爭。再者體育教學(xué)的安排一般在戶外進(jìn)行，偶遇到各類突發(fā)事件，碰到許多棘手的問題，如何及時(shí)地處理好也是對(duì)學(xué)生應(yīng)變能力的一種考驗(yàn)，若能正確對(duì)待所經(jīng)受的一次次磨練，無疑是培養(yǎng)了勇于進(jìn)取、自強(qiáng)不息的拼搏精神和應(yīng)變能力。其次通過教學(xué)比賽，學(xué)生能夠發(fā)現(xiàn)自己身上的某些能力的欠缺，在比賽中不斷發(fā)現(xiàn)問題，然后去分析、解決問題。第三，從“公平競爭”的角度而論，運(yùn)動(dòng)場是培養(yǎng)公平與合理競爭意識(shí)的最佳場所。現(xiàn)代體育競爭改變了人們的價(jià)值觀念，形成了新的英雄觀、榮譽(yù)觀和人才觀，在競技場上不講門第、不序尊卑、不論資歷，最講效率，它不承認(rèn)任何除了身體條件和心理以外的不平等。因此，在現(xiàn)代體育競爭中可以培養(yǎng)現(xiàn)代人應(yīng)有的“自信心、辦事講實(shí)效、守時(shí)昔時(shí)、頑強(qiáng)拼搏”等思想和心理素質(zhì)。

2．體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng)。

自信心作為一種人格品質(zhì)是非智力因素的重要組成部分，它對(duì)學(xué)生的發(fā)展有重要影響。自信心是一個(gè)人的潛能源源不斷地得以釋放的精神源泉，是人們克服困難取得成功的重要保證。新課程標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，除了突出運(yùn)動(dòng)參與，運(yùn)動(dòng)技能，身體健康三個(gè)方面外，更加具體并強(qiáng)調(diào)了學(xué)生的心理健康，通過體育鍛煉樹立學(xué)生的自信心理，對(duì)于全面促進(jìn)學(xué)生的身心健康，培養(yǎng)其社會(huì)適應(yīng)能力起著決定性的作用。自信心作為一種人格品質(zhì)是非智力因素的重要組成部分，它對(duì)激發(fā)人的意志力、充分發(fā)揮人的智力因素和取得人生成功有很大影響。

在體育教學(xué)過程中，經(jīng)常在一些難度較大，相對(duì)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)一些膽卻、害羞的心理現(xiàn)象，而導(dǎo)致完成動(dòng)作不到位，甚至產(chǎn)生一種不好的情緒在學(xué)生中蔓延，從而影響整堂課的教學(xué)效果，不經(jīng)意的喪失了學(xué)生的自信心理。教師應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同生理、心理特征等設(shè)定具體的、明確的，適合學(xué)生個(gè)體心理特點(diǎn)的目標(biāo)，并由低向高，由易到難的逐步推進(jìn)，使學(xué)生既能克服所產(chǎn)生的恐懼心理，又能主動(dòng)、自覺、積極參與體育活動(dòng)，愉快的完成目標(biāo)，受到肯定的評(píng)價(jià)，產(chǎn)生美好的心理體驗(yàn)，又能強(qiáng)化學(xué)生的自信行為，有利于學(xué)生自信心的形成和培養(yǎng)。

3．體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

在體育活動(dòng)中，為了達(dá)到一定的目的，需要克服身心疲勞，消除厭倦、膽怯、慌亂等消極情緒，保持高度集中和一定程度肌肉緊張等，這些都是對(duì)一個(gè)人的意志品質(zhì)的嚴(yán)峻考驗(yàn)，也是培養(yǎng)和形成堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的過程。體育活動(dòng)是磨練與考驗(yàn)人的意志品質(zhì)的活動(dòng)，是體現(xiàn)一個(gè)人是否具有堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的重要途徑，具有堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的學(xué)生可以克服各種主客觀的困難，堅(jiān)持參加體育活動(dòng)。所以，教師應(yīng)有意識(shí)的通過一些教學(xué)手段和方法培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

在體育活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的目的，不僅僅使學(xué)生在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出意志品質(zhì)，更主要的是將學(xué)生通過體育活動(dòng)形成的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能遷移到日常的學(xué)習(xí)和生活中去。

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