亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        有趣的“數(shù)字化”養(yǎng)生

        2014-09-23 12:33:29康勝樂
        養(yǎng)生保健指南 2014年3期
        關(guān)鍵詞:褲袋邊數(shù)怒氣

        康勝樂

        搭脈數(shù)數(shù)法。清晨醒來,賴床5分鐘,讓體內(nèi)的器官逐漸蘇醒,恢復(fù)正常功能。調(diào)節(jié)好情緒之后,便可平心靜氣地搭脈數(shù)數(shù)。先數(shù)一數(shù)脈動每分鐘跳多少次,再感覺一下脈搏是否規(guī)則。脈搏可反映出機(jī)體的狀態(tài)。每天觀察脈搏的變化,是獲取體內(nèi)信息,實行自我監(jiān)測的方法之一。

        步行數(shù)數(shù)法。步行的好處盡人皆知。步行時可以默默地數(shù)數(shù),也可以數(shù)出聲來,在空曠的地方還可以高聲數(shù)數(shù)。長距離步行時可以屈指計算行程,也可以用硬幣來記數(shù)。每走100步,便把1枚硬幣從左邊的褲袋里移至右邊的褲袋里。到達(dá)目的地時,數(shù)一數(shù)硬幣,就能計算出步行的總數(shù)。步行的速度則可因人、因時、因地而異。

        登樓數(shù)數(shù)法。剛開始登樓梯的人都有這樣的體驗:每上一層樓就要消耗一定的體力,連續(xù)登上六七層,準(zhǔn)會氣喘吁吁。但如果邊登邊數(shù)臺階的級數(shù),情況就大不一樣了,一種積極的情緒會油然而生,身體得到鍛煉的同時心情也會愉悅。

        制怒數(shù)數(shù)法。怒氣傷肝,對人體的危害極大。當(dāng)遇到某些令你勃然大怒的事情時,數(shù)數(shù)可以幫助你控制情緒。發(fā)怒之前不妨先強(qiáng)制自己從1慢慢數(shù)到9,再將舌頭在口腔中輕輕地旋轉(zhuǎn)9圈,或者用食指和拇指提拉耳垂9次,同時想想這事到底值不值得大動肝火。如此這般,怒氣便會自行消除大半。

        止痛數(shù)數(shù)法。當(dāng)身體的某部位產(chǎn)生疼痛,又需要忍耐時,通過數(shù)數(shù)能夠轉(zhuǎn)移患者對疼痛的注意力。將手輕輕放在疼痛處,一邊按摩一邊數(shù)數(shù),當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移后,疼痛自然會有所緩解。

        進(jìn)餐數(shù)數(shù)法。進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽能幫助消化、減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),還有利于營養(yǎng)的吸收。如果你有狼吞虎咽的不良進(jìn)食習(xí)慣,不妨通過數(shù)數(shù)來加以糾正??梢赃吔肋厰?shù),直嚼得滿口香甜。胃腸道功能欠佳的人和老年人,尤其應(yīng)當(dāng)采用此法。

        保健數(shù)數(shù)法。數(shù)數(shù)法可以和保健活動結(jié)合起來。晨起后,可以一邊梳頭一邊數(shù)數(shù),從前發(fā)際往后腦勺慢慢地梳36下;刷牙時可一邊刷一邊數(shù)數(shù),盡量把牙齒各個側(cè)面都刷到;洗漱完畢,可臨窗遠(yuǎn)眺,向上下左右運目36次;坐在沙發(fā)上看電視時,可以一邊叩齒一邊數(shù)數(shù),每次上下齒叩36下;晚上臨睡前躺在床上,可以一邊揉腹一邊數(shù)數(shù),順時針方向和逆時針方向各36次;失眠時可以反復(fù)從1數(shù)到100,直到數(shù)得昏昏欲睡。

        猜你喜歡
        褲袋邊數(shù)怒氣
        多邊形內(nèi)角和、外角和定理專練
        不要把手機(jī)放在褲袋里
        知識窗(2018年9期)2018-09-26 03:17:30
        手帕與紙巾
        用足思考的定力
        用足思考的定力
        西江邊數(shù)大船
        歌海(2016年3期)2016-08-25 09:07:22
        手往哪兒放
        《莊子說》(十六)
        中老年健康(2016年4期)2016-05-04 10:53:03
        最大度為10的邊染色臨界圖邊數(shù)的新下界
        不帶著怒氣做任何事
        男女男生精精品视频网站| 热re99久久精品国产99热| 国产最新网站| 午夜天堂精品一区二区| 国产的自拍av免费的在线观看 | 最好看的最新高清中文视频 | 中文字幕亚洲日本va| 美女用丝袜脚玩我下面| 亚洲妇女无套内射精| 国产精品毛片无遮挡高清 | 综合无码一区二区三区四区五区| 国产精品国产三级厂七| 国产91传媒一区二区三区| 国产又黄又爽又色的免费| 国产精品乱一区二区三区| 精品国产夫妻自拍av| а天堂中文地址在线| 一区二区三区国产精品乱码| 日本最大色倩网站www| 人妻丰满熟妇av无码区hd| 视频福利一区二区三区| 成人日韩精品人妻久久一区| 中国内射xxxx6981少妇| 亚洲日产无码中文字幕| 人妻体体内射精一区中文字幕| 亚洲av成人无码一区二区三区在线观看 | 人妻精品久久一区二区三区| 无码人妻丰满熟妇区五十路| 97色伦图片97综合影院久久| 国产精品视频免费一区二区三区 | 久久精品亚州中文字幕| 人妻丝袜av中文系列先锋影音| 女性自慰网站免费看ww| 亚洲日本中文字幕乱码| 亚洲av综合av一区| 国产精品第一二三区久久蜜芽| 亚洲av色香蕉一区二区三区蜜桃| 亚洲国产成人av二区| 色播久久人人爽人人爽人人片av| 国产精品国产午夜免费福利看| 日本人妻精品有码字幕|