孕婦堅持定期運動
嬰兒對聲音敏感
研究人員征集了10名孕婦志愿者，每周進行最少3次各20分鐘的輕度帶氧運動，包括急步走、跑步、踏單車或游泳，平均每周運動約2小時；另一組母親則每周平均只運動10分鐘。當(dāng)她們誕下嬰兒后，研究人員會在嬰兒頭部戴一頂電極帽，電極帽會持續(xù)播放一種尖銳的聲音，并偶爾增加另一種聲音，以監(jiān)察嬰兒聽到不同聲響時大腦的反應(yīng)。研究結(jié)果表明，運動時間較長的母親，所生嬰兒能較易分辨出兩種聲音。
定期刷牙
可防心臟病
研究人員以420名成人為研究對象，在三年中觀察到，當(dāng)一個人口腔、牙周健康有所改善，動脈內(nèi)膜厚度就會減少約0.1毫米。過去有研究顯示，如果頸動脈內(nèi)膜厚度三年增加0.1毫米，出現(xiàn)冠狀動脈疾病的風(fēng)險就會增加2.3倍。研究人員指出，如果改善牙周和口腔健康，減少牙周病致病菌的數(shù)量，就能減緩動脈內(nèi)膜變厚。反之，一旦牙周病感染加重，動脈內(nèi)膜變厚的情況也會變得更加嚴(yán)重。
冬季日照
減少易抑郁
研究顯示，對大腦精神起到安定作用的褪黑激素一旦減少，大腦的活動就會處于遲緩狀態(tài)，從而引起抑郁癥狀。另一方面，生成褪黑激素需要的必備物質(zhì)是糖分，所以人會表現(xiàn)為食欲旺盛，且對碳水化合物抱有強烈的補充欲望。而促進睡眠的5-羥色胺分泌量會增加，導(dǎo)致睡眠時間越來越長，越來越賴床。要想趕走陰郁，專家說，有兩個辦法，一是多曬太陽，二是運動，瑜伽、慢跑、太極拳等，對緩解抑郁情緒都會有所幫助。
愛喝甜飲料
容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
研究人員在兩個不同的時間段調(diào)查了17.3萬女性的飲食和健康情況。每隔4年，參試者會報告自己攝入的含糖飲料，包括可樂、蘇打水等。在研究期間，共有883名女性被診斷出風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。研究者發(fā)現(xiàn)，每天喝1瓶或1杯以上含糖飲料者，患病風(fēng)險遠高于每月只喝1次或不喝甜飲料的人。研究者稱，這并不意味甜飲料就一定導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，可能是因為參試者其他不健康的生活方式引發(fā)了疾病。
男性久坐
易患結(jié)腸息肉
一項新研究發(fā)現(xiàn)：喜歡久坐不動的男性其結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)的風(fēng)險會增高，即使他們在休息期間參與了一些娛樂休閑運動（如散步、慢跑或打高爾夫球）也無法降低這種風(fēng)險。研究人員通過對1700多名男女志愿者的體育活動水平進行考察后發(fā)現(xiàn)：男性的生活方式越休閑，他們患上癌前息肉的風(fēng)險就會越大。每天花11個小時或更多的時間用于坐姿（比如寫作或閱讀）的男性比每天久坐行為不到7個小時的男性患上息肉的風(fēng)險會高出45%。
老人常做家務(wù)
可防心臟病
研究人員于1997年至1999年，對瑞典近4000名60歲以上的人進行了研究，平均跟蹤12年半。參與研究的老年人必須記錄他們從事特定活動的頻率，像家庭修繕、除草或修籬笆、保養(yǎng)汽車、打獵釣魚、騎腳踏車以及采收蔬菜和水果等。在考慮了可能影響該研究結(jié)果的其他生活方式因素，包括飲酒、受教育程度、吸煙以及飲食習(xí)慣后，研究人員發(fā)現(xiàn)，如果排除正式運動，家中肢體活動較多的老年人，患心血管疾病的風(fēng)險比不愛活動的人低27%，研究期間因各種原因而死亡的風(fēng)險也減少了30%。
壓力焦慮
會讓你感覺周圍變臭
人們在面臨高度壓力境況時，會覺得周圍的環(huán)境中有股臭味。通過繪制人們的嗅覺分布圖，研究人員發(fā)現(xiàn)焦慮和壓力會暫時性地將大腦的嗅覺中心與情感中心連接在一起。因此，本來中性的氣味開始有了惡臭的特性。實驗中，志愿者首先被要求評估一系列良性的氣味。此后，受試者配備了功能性磁共振成像設(shè)備，并接觸了一系列令人不安的文本和圖像。最后，返回到氣味測試，對原先的每一種良性氣味進行了再次評價。實驗結(jié)果顯示：大部分受試者對他們原先認(rèn)為中性和柔和的氣味做出了負(fù)面的評價。
情緒不穩(wěn)定
易患腎結(jié)石
研究發(fā)現(xiàn)，強烈的焦慮和頻繁的情緒問題會嚴(yán)重影響人的身心健康，尤其是會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險。在一項有400名志愿者參與的研究中，科學(xué)家們通過對數(shù)據(jù)進行比較和分析后發(fā)現(xiàn)，與其他人相比，腎結(jié)石患者在出現(xiàn)家庭糾紛、在工作中遇到問題，以及財務(wù)出現(xiàn)問題時產(chǎn)生的抱怨是他人的三倍以上。
責(zé)編/昕莉