一哥：

我是一名五年級(jí)的學(xué)生，我很害怕考試，考試前會(huì)很緊張。尤其是考得不好的時(shí)候，排名出來后，心情真的很低落，很難過。這個(gè)時(shí)候，總覺得自己是沒用的人，對(duì)不起爸爸媽媽。我的成績(jī)一直是中等，不知為什么，總是上不去。是我方法不對(duì)嗎？我也不知道。想到別人可以考得那么好，我為什么不行呢？這次期末考試又考砸了，我該怎么辦？考焦人

考焦人：

你好！“考試”“成績(jī)”“排名”，真是說重要也重要，說不重要也不重要。說它重要，是因?yàn)榭荚嚤毁x予了很多的意義，這些意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了它原先的目的。在所有人心中，考試成績(jī)決定了排名、升學(xué)、前途、在老師和同學(xué)中的受歡迎程度、父母親的愛有多少，甚至還有在親友中的人氣，等等。它好像決定了我們的人生一切，所以，“考出個(gè)好成績(jī)”才會(huì)是我們學(xué)生時(shí)代最重要的奮斗目標(biāo)。

說它不重要，是因?yàn)橐粋€(gè)人的所有才能，不是通過考試能體現(xiàn)的。會(huì)唱歌跳舞多才多藝，能下廚會(huì)插花能力多多，勤奮善良勇敢品質(zhì)美好，愛自己愛他人正能量爆棚，這些能在考試上一一體現(xiàn)嗎？不能，但這些都在體現(xiàn)著這是一個(gè)美好的人，一個(gè)有用的人，一個(gè)值得父母親和所有人愛和喜歡的人。而擁有考試以外的才能、技藝和良好品質(zhì)，也決定了這個(gè)人的前途絕對(duì)不會(huì)太差。

對(duì)于這樣一個(gè)又重要又不重要的事情，就讓我們采取前輩們的老方法吧，那就是“戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視”！

戰(zhàn)略上，我們得回歸到考試最本質(zhì)的目的。說起來，它純粹就是為了檢驗(yàn)我們一段時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)成果而已，它能告訴我們的是，這一段時(shí)間我在哪方面做得好，哪方面有所欠缺。這等于是給自己提供了一個(gè)老師，一個(gè)給自己指點(diǎn)迷津幫助自己成長(zhǎng)的老師。這樣想的話，考試就沒有那么沉重了，考起試來也沒那么緊張了。相反，它是一件值得期待的事情，快樂的事情。簡(jiǎn)單一點(diǎn)，純粹一點(diǎn)，只集中于事情本身，不去想那些人們硬賦予的意義，我們才能把事情做得好做得漂亮。

戰(zhàn)術(shù)上，考砸了，我們得去找出原因，分析原因，然后改正。是粗心看錯(cuò)題了，還是自己根本不懂怎么做……看看自己欠缺的是哪一方面，在接下來的學(xué)習(xí)中補(bǔ)充、提高，爭(zhēng)取下一次考出好成績(jī)。

然后，還要解除自己的心理負(fù)擔(dān)。告訴自己，人生的道路本來就是不平坦的，學(xué)習(xí)也是這樣，不可能一帆風(fēng)順百戰(zhàn)百勝，偶爾考砸了，是正?，F(xiàn)象。要允許自己有一個(gè)情緒調(diào)整期，在這個(gè)期間內(nèi)，排泄一下難過的心情?；蛟S你可以嘗試一下以下方法：

1.大哭一場(chǎng)。辛苦拼搏的人，都有權(quán)利大哭。這沒有什么丟面子的，這是為自己的付出而哭，也是為自己的失誤而哭。痛哭過后的人，會(huì)更堅(jiān)強(qiáng)。

2.完全放松幾天，不要像之前那樣緊張地去學(xué)習(xí)，讓自己的精神輕松一點(diǎn)。這樣，可以減少一點(diǎn)絕望。

3.找你喜歡的事情來做一做，譬如說，聽聽音樂，跑跑步，出去大吃一頓（幾頓也行），去逛逛街之類的。這也是釋放壓力的方式。

4.找一些案例來幫助自己樹立信心。比如說，某些人之前也考得不好，但是后來考得好了。還有，回憶你之前考得好的時(shí)候，有進(jìn)步的時(shí)候，然后肯定自己，知道自己是有這個(gè)能力的，知道自己是可以再次考得好的。

人生是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，甚至，很多時(shí)候，它是一個(gè)人的戰(zhàn)斗。我們要做的只是，一直戰(zhàn)斗，一直往前，成功時(shí)不驕傲，失敗時(shí)不氣餒，不斷嘗試，不斷超越。加油哦！