米度

能量加油站不需要專門選址。只要有心，處處都是加油站。

給電腦換一個桌面

你的電腦桌面是彩色還是黑白？是頻繁更換畫面還是一幅畫從年頭看到年尾？試試把黑灰鏗鏘調子換成一張顏色鮮亮、提神醒目的圖畫，比如停泊著紅船的海灘、望得見蒼翠遠山的陽臺、飄著五彩氣球的歡樂慶典場面……從堆積如山的報表中抬起頭來，顏色鮮亮的圖畫能讓你瞬間滿血復活。同時，記得定期清理辦公桌面，清潔整齊的桌面能給你帶來好心情和成就感。

QQ簽名也有能量

你的QQ簽名是不是千年不變的“歲月蒼涼”、“脾氣不好別惹我”或者“我的前任是極品”？QQ簽名也是有能量的，不信你試試換一個簽名，“櫻桃好靚”、“今天我們真高興”或者“與工作談戀愛”？

跟家人保持聯(lián)系

工作讓人疲憊，這時跟家人的短暫聯(lián)系不啻是一注興奮劑。工作每隔半小時，強烈建議你站到窗邊去呼吸一會新鮮空氣，或者隨手給家人發(fā)個短信，或者用微信傳個好玩的圖片。發(fā)完收到家人哈哈大笑的表情，會讓你渾身有動力。

對老人和孩子更好點

不僅僅是對父母更孝順。哪怕是路遇的一位陌生老人，跟他打聲招呼，朝他笑笑，隨便聊兩句，你都能遇見一些意想不到的溫暖。對兒童也是一樣。兒童充滿新生的朝氣，多抱抱他們，多跟他們玩耍，能給你帶來滿滿的正能量。如果自己家里沒有年幼的孩子，平時多看一些兒童的圖畫，手機里存一些親友孩子的照片時時翻看，也能受到正能量的感染。

音樂就要聽現(xiàn)場

研究表明，現(xiàn)場音樂比聽唱片更能喚起人的激昂情緒——當然，如果是辦公時間，能戴上耳機聽聽 MP3也是一種福利——你看看《我是歌手》的現(xiàn)場觀眾就明白了，很多人流淚滿面還真不一定都是芒果臺安排的托兒。所以，不管你愛古典流行還是搖滾，心頭不爽的時候，去現(xiàn)場“投入地聽一次”準沒錯。

對社交媒體去蕪存菁

正如瀏覽太多蕪雜的社會新聞會讓人覺得毫無安全感，在社交媒體中泡得太多同樣會讓人心生焦慮——既然那上面曬的照片多數(shù)是美圖秀秀出品，別人的庸常生活被描述成神仙一般也是可想而知了。你羨慕嗎？你嫉妒嗎？你望塵莫及痛哭流涕嗎——打住，至于嗎？既然早已有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明社交媒體利弊同生，我們需要做的是盡可能地利用其正面的作用，減少負能量對自己的侵襲。

偶爾做件“蠢事”

有人建議大家不妨每天做一件“蠢事”，或是做一件出乎自己意料的事情，借此打破低迷情緒，獲得全新感受。比如某天故意穿得傻一點，你會發(fā)現(xiàn)，打破常規(guī)后，并不會有可怕的事情發(fā)生，而觀察旁人對這件“很傻”的衣服的評論也是一件有趣的事。但話說回來，每天做一件“蠢事”對于盛年女性來說也是很要命的——我們把頻率減少到“偶爾”好了。偶爾被人笑，并且自嘲。嘿，訓練幽默感和承受力的時刻到了！

永葆好奇心

不要因為人到盛年，有了一定的生活經(jīng)驗，就對一些新奇的、看似不可能的事物嗤之以鼻。永葆好奇心是年輕的標志之一，也是正能量的巨大源泉。比如，新聞說“英國攝影師聲稱在一處山谷里拍到了花仙子在陽光下翩翩起舞”，你相信嗎？很多人不信，但那位攝影師說“反正我信了”。他說：“生命無處不在，所以我們生活的世界里一定還有比花仙子更神奇的生物存在。他們形成一幅美麗的畫面，而美麗讓我們相信一切皆有可能?！薄@種相信無關科學與真假，它只是讓我們活得更加新鮮有趣、能量充沛。

旅游是最好的助燃劑

英文諺語說“旅游是最好的藥”，同樣，在補充能量方面，旅游也是最好的助燃劑。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，旅游能幫助我們紓解壓力、放松心情，有助于降低患心臟病和抑郁的風險，讓人保持年輕，至少可以讓人更加健康。這項研究發(fā)現(xiàn)，旅游和填字游戲、參觀博物館一樣，都能改善人的身體和認知能力，提升大腦健康。

數(shù)據(jù)表明，女性如果每隔 6年才旅游一次，患心臟病或因冠心病死亡的風險將比兩年旅游一次的女性顯著提高；男性如果每年沒有旅游一次，死亡的風險會提高 20%，因心臟疾病死亡的可能性更是上升 30%。與此相反，旅游的好處幾乎是立竿見影的：旅游一兩天后，80%的受訪者就表示壓力得到明顯緩解，而最有效果的旅游則是跟家人或朋友一起出游。

贈人玫瑰，精神昂揚

每次在出手助人之后，你是不是會高興很久？研究顯示，“贈人玫瑰，手有余香”絕非虛妄的自我安慰之辭，而是有實實在在的數(shù)據(jù)做支撐。在美國，一項針對3000名志愿者的研究發(fā)現(xiàn)，在做出幫助別人的行為之后，志愿者感受的心理壓力更小，精神更振奮，身體也更健康——健康得多。

● 75%的志愿者覺得幫助他人后自己的身體更好了。

● 64%患有慢性病的志愿者感覺幫助他人有助于疾病好轉。

● 78%的志愿者感覺心理壓力減輕了。

● 94%的志愿者說幫助他人讓他們精神振奮、能量十足。

● 80%的志愿者覺得自己對身體的把控能力增強了。

劇場

它憤怒，他冷靜，它激烈反抗，他穩(wěn)穩(wěn)把持，它筋疲力盡，他順勢揚桿……一尾脊背金黃的鯉魚從水面躍出。

像是一個真相躍出了水面。劉蕾突然意識到，那個她尋找了很久的答案浮現(xiàn)了出來。