閆崇

體溫對(duì)我們來說有三種可能：太低了、太高了、正好，太高或太低的體溫或許都會(huì)讓我們有些擔(dān)憂。但是根據(jù)科學(xué)家的研究，有些時(shí)候，體溫太高或過低對(duì)人體是有益的。我們也可以通過調(diào)節(jié)體溫來改善生活質(zhì)量。

所謂的“正常體溫”存在嗎？

很多人認(rèn)為正常體溫為37℃，這是19世紀(jì)德國(guó)的一位醫(yī)生（卡爾·文德利希）在測(cè)量了數(shù)千患者的體溫后提出的。1992年，美國(guó)的研究者對(duì)此數(shù)據(jù)進(jìn)行了重新評(píng)估，他們的結(jié)論是36.8℃更加正常。兩個(gè)數(shù)據(jù)看起來相差不多，但是在判斷身體健康狀況時(shí)差距其實(shí)很大，例如在評(píng)測(cè)女性的生育能力時(shí)，些微的體溫差異就能產(chǎn)生完全不同的影響。

雖然科學(xué)家們給出了確定的數(shù)字，不過人的體溫在一天之中是有變化的，變幅在0.6℃之內(nèi)。通常來說剛醒來時(shí)體溫較低，因?yàn)樯眢w各部位都在休息，開始從事各項(xiàng)活動(dòng)后體溫就會(huì)上升。而老年人的體溫一般較低，身體發(fā)生感染后即使發(fā)燒了，體溫可能也不會(huì)上升到38℃以上。專家稱，這是因?yàn)槔夏耆苏{(diào)節(jié)體溫的能力衰退了，他們?cè)诟邿岬臏囟认乱膊蝗菀琢骱?，身體散熱很快，在寒冷的天氣中也難以保暖，容易出現(xiàn)低體溫癥。

發(fā)燒有時(shí)候是好事

人們通常認(rèn)為發(fā)燒是壞事，因?yàn)閲?yán)重的高燒可能造成大腦損傷，甚至致人死亡。不過現(xiàn)在科學(xué)家已經(jīng)知道，發(fā)燒可以提高免疫力，如果引起發(fā)燒的病情不太嚴(yán)重的話，不需要吃撲熱息痛、布洛芬等退燒藥，患者服藥后很可能將病毒傳染給別人。這是因?yàn)楦邷夭焕诓《镜姆敝?，患者發(fā)燒時(shí)其體內(nèi)的病毒數(shù)量能得到抑制。加拿大的一些研究者估計(jì)，在流感季節(jié)因服用退燒藥而增加的流感患者，至少有數(shù)萬人。

英國(guó)相關(guān)部門給出的建議是，如果孩子只是發(fā)燒并不感覺難受的話，不用給他們吃退燒藥。如果感到擔(dān)心的話，可以給他們脫幾件衣服，給他們扇扇子，或用溫水給他們洗澡，這些方法都能降低體表溫度。

女性體溫高時(shí)生育力強(qiáng)

在一個(gè)月的生理周期內(nèi)，女性體溫升高的時(shí)候表明她們已進(jìn)入懷孕能力最高的時(shí)期。排卵期剛剛結(jié)束時(shí)女性的體溫會(huì)上升0.2℃左右，這可能是因?yàn)榇藭r(shí)她們體內(nèi)的孕酮數(shù)量增加。

在為懷孕做準(zhǔn)備的女性通常會(huì)使用一個(gè)精密的體溫計(jì)，來推算排卵期?，F(xiàn)在更有一些手機(jī)軟件可全天監(jiān)測(cè)女性的體溫變化。

專家稱，這種方法雖然有一定的效果，但是并不能保證準(zhǔn)確性。而且所謂受孕能力最強(qiáng)的時(shí)間其實(shí)很短暫，從排卵結(jié)束之后算起，卵子可以被授精的時(shí)間只有24小時(shí)，也許你在12個(gè)小時(shí)后還沒測(cè)出體溫變化，但機(jī)會(huì)就這么過去了。

男性體溫低時(shí)有助于懷孕

準(zhǔn)備生孩子的男性需要保證睪丸的溫度比正常體溫低1℃～2℃，這樣精子才能正常產(chǎn)生，這也是睪丸沒有藏在身體中的原因。

男性如果經(jīng)常洗熱水澡，或者長(zhǎng)時(shí)間在炎熱的環(huán)境中開車，或是喜歡將筆記本電腦放在腿上，就可能使睪丸溫度升高，進(jìn)而影響精子的質(zhì)量和活力。有研究稱，四角內(nèi)褲有利于給睪丸降溫，而緊窄的三角內(nèi)褲則不利于降溫。

更年期女性在晚上6：25容易發(fā)熱

更年期熱潮紅發(fā)作的時(shí)機(jī)受到女性自身生物鐘的影響，不過她們最容易發(fā)作熱潮紅，感覺身體發(fā)熱的時(shí)間是晚上6：25。發(fā)作時(shí)，體溫升高的幅度可達(dá)0.9℃，導(dǎo)致出汗、夜間無法入睡等情況。75%的更年期女性都會(huì)出現(xiàn)熱潮紅現(xiàn)象，它并不是毫無好處的，據(jù)悉，熱潮紅可以降低冠心病、中風(fēng)的發(fā)作幾率。

低溫有助于減肥

人在感覺到冷的時(shí)候，也許可以減肥。因?yàn)樯眢w會(huì)通過消耗脂肪來產(chǎn)生熱量。近來，一些科學(xué)家又提出，在寒冷的空氣中，人體免疫系統(tǒng)會(huì)將白色脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)化為棕色脂肪細(xì)胞，并用其來消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪能量。

在我們研制出特效減肥藥之前，將室溫控制在19℃左右是一個(gè)不錯(cuò)的選擇?，F(xiàn)在的供暖系統(tǒng)一般把室溫定在23℃，屋里太暖和了。

體溫低的人能長(zhǎng)壽

2002年美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)大型研究稱，與身體軀干核心部位溫度高于平均值的男性相比，溫度低于平均值的男性壽命更長(zhǎng)。有人認(rèn)為這是因?yàn)轶w溫低的人產(chǎn)生的自由基化合物較少，使其無法大范圍地?fù)p傷細(xì)胞、促進(jìn)衰老了。