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        養(yǎng)生不是過得膽戰(zhàn)心驚

        2014-09-10 08:25:49林敬
        人民周刊 2014年11期
        關(guān)鍵詞:食養(yǎng)尿血長路

        林敬

        當(dāng)下養(yǎng)生信息火爆,各種養(yǎng)生節(jié)目、養(yǎng)生書籍競相出爐,眾說紛紜,讓人不知所措。一些老人常常無所適從,不知道怎么做,怎么吃。

        “養(yǎng)生熱反映了人們健康意識的提高,但將某個養(yǎng)生之道生搬硬套到自己身上,就有失偏頗了?!北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院急診科主任醫(yī)師楊保林說。

        不能生搬硬套?,F(xiàn)在一些所謂的養(yǎng)生,很多是把過去的說法拿來,冠以養(yǎng)生的帽子。楊保林說,比如老話說秋天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),于是很多人吃狗肉、吃羊肉。但實際上現(xiàn)在氣候變了,我們的飲食結(jié)構(gòu)也變了,體內(nèi)很多東西還沒有代謝出來,一團(tuán)火在里面了,還要補(bǔ)這么多東西,一定是火上澆油。

        不要以偏概全。京城四大名醫(yī)孔伯華嫡孫孔令謙說,張三可以說張三的養(yǎng)生之道,李四也可以介紹李四的保健經(jīng)驗,但這些經(jīng)驗在你身上未必適合,還是要結(jié)合實際情況?!拔以龅竭^一個老先生,從一本養(yǎng)生書看到介紹敲打腎俞穴好,他敲得很使勁,最后尿血了。不是說敲打腎俞一定會尿血,或者敲打就一定好,關(guān)鍵是看你適不適合?!?/p>

        更有囫圇吞棗的。中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問溫長路表示,很多人一聽說吃什么食物能養(yǎng)生,就努力吃,以至于偏食。比如高血壓病人聽說多吃芹菜有益,就天天吃,家里有血壓低的人則一口不敢吃。其實食養(yǎng)看重的是食物的維生素、微量元素等營養(yǎng)價值,把食養(yǎng)等同于食療,往往就不知該怎么吃了。

        還有的夸大藥物或食物的作用。溫長路指出,一些所謂的“養(yǎng)生專家”把某種食物包裝成萬能的,所以就出現(xiàn)吃綠豆、泥鰍的現(xiàn)象。食物沒有最好和最壞之分,各有所長和所短。種類豐富,營養(yǎng)全面才是正道。

        把養(yǎng)生作為治病的人也有不少。“養(yǎng)生可以防病,但是養(yǎng)生絕不是治病,‘以養(yǎng)代治’的觀念是錯誤的。”孔令謙說,養(yǎng)生也絕不是吃什么喝什么的問題,如果整天琢磨著如何長壽,這個不能吃,那個不能動,過得膽戰(zhàn)心驚亦未必好。

        楊保林提醒,一般人只要飲食正常,營養(yǎng)充足,根本用不著補(bǔ)。如果要補(bǔ),就把神補(bǔ)、動補(bǔ)二者結(jié)合起來。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)七情,怒則氣上,驚則氣亂,恐則氣下,思則氣結(jié),喜怒無度、思慮太過、壓力過大等將影響免疫功能和臟腑功能。長壽的老人不發(fā)愁、不多欲,保持情緒樂觀穩(wěn)定,適度運(yùn)動,這才是值得每一個人學(xué)習(xí)的。

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