1.頭皮：研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，它們把家安在頭皮表皮層內(nèi)，三五成群，靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終會導(dǎo)致人脫發(fā)。想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。

2.口腔：口腔是食物的必經(jīng)之地，人的口腔中每平方厘米會有超過1億個微生物，有好的菌群，也有壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化物。保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認真刷牙，刷牙前用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，因為殘留在舌頭上的細菌同樣會產(chǎn)生口氣。

3.腋窩：藏在我們腋窩的微生物，每平方厘米高達10億～100億個。汗水本身沒有異味，腋窩中一種棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖大量細菌，由此會產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗不是疾病，勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)的。

4.腸道：有400多種細菌寄居在我們的腸道中。腸道中的大腸埃希氏菌能幫助消化，也是人體防御系統(tǒng)的一個組成部分。但在腸道之外，大腸埃希氏菌卻能致病，如果它“溜進”食物，就會引起惡心、嘔吐和腹瀉。要想保護腸道，建議每天喝1～2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群，幫助好菌群獲得對腸道的控制權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。

（周波）