編輯同志：

我丈夫性功能不足，時(shí)常陽(yáng)痿、早泄，卻不肯治療。聽(tīng)別人說(shuō)，食補(bǔ)也能壯陽(yáng)，而且效果比吃藥還好，我就想悄悄做給他吃。請(qǐng)問(wèn)，哪些食物有壯陽(yáng)功效？

讀者 楊冬霞

楊冬霞讀者：

日常食物中，具有壯陽(yáng)功效的不少，而且效果不遜于“偉哥”。這樣的食物主要有以下10種：

1.核桃。馬來(lái)西亞研究人員根據(jù)持續(xù)兩年的研究得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的替代品。其實(shí)，中藥書(shū)籍早已有記載，核桃有補(bǔ)腎健腦的功效。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或直接食用，對(duì)性功能缺陷者有食療作用。

2.韭菜。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出，在藥典上有“起陽(yáng)草”美譽(yù)。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。

3.狗肉。狗肉味甘，性溫，具有益脾胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。《本草綱目》中說(shuō)，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃，暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。但要注意，狗肉多食會(huì)上火。熱瘍及陽(yáng)盛火旺者不宜食用。

4.泥鰍。泥鰍肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等元素。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用，成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。泥鰍肉中還含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。

5.蝦。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蝦味甘，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳之功效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可用蝦作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

6.羊肉。羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品。《本草從新》中說(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛、陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

7.雞蛋。雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。雞蛋是增強(qiáng)男性性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。據(jù)說(shuō)阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。印度醫(yī)生建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由大米、雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。

8.海藻。海藻中的碘含量超過(guò)任何其他動(dòng)植物，而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

9.魚(yú)類(lèi)。研究表明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之稱(chēng)。早在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品。

10.大蔥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有多種植物激素及維生素，能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。