都市主婦編輯部

不做刺猬

不管是主動型自戀，還是被動型自戀的人，她們之所以有過度自戀的表現，看起來唯我獨尊，特別牛氣，其實骨子里都是對自己不滿意的。不滿意自己為什么不如別人好，不滿意自己家為什么不如別家富裕，不滿意愛人為什么不如別人那么善解人意…… 因為對自己不滿意，所以渾身長滿了刺，不妥協，愛挑剔。說白了，這類人都不能很好地接受自己，接受現狀。其實接受自己并不難，你不愛自己，誰可能更愛你呢？當一個喜歡傷害別人的自戀型人學會了接受自己愛自己，盡量滿足于現狀，其傷害他人的舉動就會減少甚至消失不見。

自愈菜單：重遇不抱怨的自己

多觀察，少拿主意；多傾聽，少表達意見；多愛人，少當刺兒頭；多安靜，少顯擺；多溝通，少下定義。

不妨看看：《不念過去，不畏將來》

平復心態(tài)

不管是多成功的人，不管一個人能取得多大的成就，屬于他的幸福往往都是小確幸。舞臺上的榮譽總是孤獨的，鎂光燈下的美麗都是寂寞的。一個人的幸福，其實不外乎溫飽的簡單從容，不外乎有人等有人愛的溫暖和煦。真正的幸福真的不是名牌的包裹，真的不是美食的誘惑，更不可能是大家都能體味的你的成就感。所以能夠接受不完美的自己，能夠擔待不完美的家人，能夠善待屬于你的愛人，你就是成功而幸福的。

自愈菜單：放低幸福的標準

這個世界素來都是一山更比一山高的，你想要更好的生活，總有人比你更好，你想要更完美的伴侶，總有人會比你得到更多。因為她們得到的更多更好，難道你就要放棄自己的，否定自己的嗎？當然不！

對幸福，不要要求太高，當你對它期待不高的時候，你會發(fā)現人生其實沒有那么不如意。

不妨看看：《平如美棠》

放空思維

有句笑話是：“人類一思考，上帝就發(fā)笑?！逼鋵嵑芏鄷r候，很多人的不滿足，多半都是做得太少想得太多。如果你身處桃花源，想的卻是外太空的事，你也不會覺得那是個人間仙境，生活是幸福美好的。所以過度思考的人，最好學會階段性放空思維，啥都別想。什么壓力，什么要求，管他呢，明天自有明天的解決方法，時間自有時間的自行安排，你能做到的最好的配合方法就是：努力，然后順其自然。

自愈菜單：換個空間去旅行

說走就走的旅行雖然不靠譜，但偶爾換個環(huán)境還是很有必要的。用心去感受新環(huán)境所能傳達出來的新方式，然后發(fā)散到自我的生活，你一定會有全新的收獲的。

不妨看看：《從你的全世界路過》

釋放善意

自戀的最深層危害，就是變得不善良。盡管有些不善不是你刻意為之的，你在微時代隨手拍的初心只是隨性而為，但不經意間，你的隨性隨心所招致的誤解、嫉妒和羨慕都會是種人性的負擔。你一定要試著去讀懂人性，很多時候，你秀恩愛給別人看的時候，要想到對方是不是單身或者正在不如意？又或者，當你炫耀物質，顯擺手藝的時候，是不是會讓對方尷尬和不滿？試著去體諒別人，試著不要刺痛別人，你也會收獲她們給你的善意。

自愈菜單：幸福的生活不需要直播

如果你真的很幸福，那你就安于自己的幸福好了，何必曬給別人看呢？只要你不是名人明星，你就不可能被眾人艷羨，所以你的自我生活的直播狀態(tài)，收視率是很低的。不要試圖用這種方法顯示自己生活的優(yōu)越， 顯示自己所得很多。真正的幸福是嘴角隱隱的微笑，是心底難以言說的美好。

不妨看看：《托斯卡納艷陽下》

打開世界

很多人之所以會困在自戀的局里不斷折騰，主要是因為眼界比較低，只看得到眼力所及的世界。當一個井底之蛙，當然只能注意到井水的深淺與涼暖，只能看到井壁磚石的緊致與松動，只能觀察到井壁青苔的生而復死，死而復生。井口大的天空下，藍天也是有限的。所以如果你因為自戀而變得不快樂，那么學會找到適合自己的方法，看看自己生活之外的世界吧，多讀書也好，多聽音樂也好，那些洗滌心靈的路徑多嘗試一下，你會從別人那里汲取善意的力量，學會體諒別人的進步。自戀是種病，但就像感冒發(fā)熱一樣，只要你愿意修正，一切都會好起來的。

自愈菜單：探尋別人的世界

探尋別人的世界，不是讓你八卦別人的隱私，而是解放武裝起來的自己，好好觀察下別人的優(yōu)點，別人的善良，別人的幸福。

不妨看看：《少有人走的路》

坦誠愛人

相對自戀型人格中刻意虛構的美好，坦誠才是最合時宜的溝通方法。坦誠地對待朋友愛人、家人同事，只要你的初心是美好的，是善良的，是體諒別人的，那你就沒道理會收獲惡意，收獲打擊。即便有人不懂你，最起碼你能做到的是讓自己安心，讓自己滿意。沒有什么比清清白白、簡簡單單更美好的詞了。人性更是如此。人生一世，草木一秋，是選擇簡單的微笑，還是復雜的痛哭？答案不言自明。

自愈菜單：無條件地愛別人

當愛和條件進行掛鉤的時候，所有的愛都是鄙陋的。雖然有人說這個世界沒有無緣無故的愛也沒有無緣無故的恨，但我們需要的愛，是完全可以全心全意付出，零要求回報的。真的做到大愛無我的時候，你會突然發(fā)現，你已經贏得了全世界。

不妨看看：《目送》

重整格局

每個人都是有格局的，一個人的格局大小決定了一個人的眼界寬廣，也決定了一個人的成就和未來。從現在開始，評估下你自己的格局吧。想一想對家人，你思考的東西是不是太過自我？想一想對朋友，你的要求與分享是不是只利己不利人？對同事，你又是否只做到了拈輕怕重，甚少分擔？對婚姻的未來，你是不是只想到了多得到，而沒有想過多付出？當一個人的格局打開，眼界放寬，你會發(fā)現你原來所糾結的事情和人情，都已經不是問題，都是可以輕松接受的現狀。

自愈菜單：找尋未知的自己

每個人心里都住著不同的自己，面對現實世界的，只是一半的你。你想要做更好的自己，只需要閉上眼睛，打開心靈的禁錮。當善意和美好成為你的主基調，你會成為完全不同的自己。

不妨看看：《活出全新的自己》

（摘自《都市主婦》）