加沙爾•哈比多拉

摘要：本文通過(guò)探討幼師生語(yǔ)文教師要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高自我調(diào)節(jié)的能力；情緒調(diào)節(jié)—減壓的核心；人際關(guān)系調(diào)節(jié)；要培養(yǎng)良好的個(gè)性心理品質(zhì)；生活節(jié)奏調(diào)節(jié)這五個(gè)方面來(lái)進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：語(yǔ)文教師；幼師生；職業(yè)道德；心理素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G658.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）14-133-01

就目前情況來(lái)言，語(yǔ)文教師的各方面壓力很大，主要來(lái)源于學(xué)生難教；家長(zhǎng)難處；學(xué)校難待 ；語(yǔ)文教師難當(dāng)。壓力過(guò)大，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生很大危害，導(dǎo)致語(yǔ)文教師們心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，一個(gè)身心健康的語(yǔ)文教師才是真正健康的教師，才有可能讓學(xué)生真正地健康成長(zhǎng)。聯(lián)系以往的一切，結(jié)合現(xiàn)在的培訓(xùn)內(nèi)容，我收獲了許多。

當(dāng)今世界一個(gè)國(guó)家在世界競(jìng)爭(zhēng)能否處于領(lǐng)先地位,去決于其綜合國(guó)力的強(qiáng)弱。教育水平在很大程度上影響到綜合國(guó)力人才的培養(yǎng)需要教育, 教育的關(guān)鍵在教師。

在今后的教學(xué)過(guò)程中，我將從以下幾方面來(lái)維護(hù)自己的心理健康：

一、增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高自我調(diào)節(jié)的能力

語(yǔ)文教師的心理健康應(yīng)主要靠自己來(lái)維護(hù)。只有自己才能最好地幫助自己，個(gè)體只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，才能正確地對(duì)待他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，做自己認(rèn)為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)?？陀^地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。要正確評(píng)價(jià)自己，合理地與他人進(jìn)行比較，克服嫉妒心理；要結(jié)合自己的實(shí)際情況，確定恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)發(fā)展目標(biāo)，量力而行；增強(qiáng)自信，提高自我教學(xué)效能感；調(diào)整認(rèn)知，接納各種“不完美”；悅納教師職業(yè)，擯棄不合理的比較方式。

二、情緒調(diào)節(jié)—減壓的核心

情緒穩(wěn)定一般被看做是一個(gè)人心理成熟的重要標(biāo)志，如果現(xiàn)在你已經(jīng)能夠積極地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，那么將有助于你以平穩(wěn)的心態(tài)從容面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。每個(gè)人體內(nèi)都有人所共知的最有助于身體健康的力量，那就是良好的情緒的力量。語(yǔ)文教師的情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程，是通過(guò)一定策略機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生變化。及時(shí)宣泄不良情緒—“出氣果，發(fā)泄球”；心中的煩惱、憂慮不要積在心中；學(xué)會(huì)放松；聆聽(tīng)音樂(lè)，唱你最喜歡的歌；調(diào)換環(huán)境，休假旅游等。情緒穩(wěn)定一般被看做是一個(gè)人心理成熟的重要標(biāo)志，如果現(xiàn)在你已經(jīng)能夠積極地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，那么將有助于你以平穩(wěn)的心態(tài)從容面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。每個(gè)人體內(nèi)都有人所共知的最有助于身體健康的力量，那就是良好的情緒的力量。

語(yǔ)文教師在課堂教學(xué)中重要的任務(wù)只一就是培養(yǎng)學(xué)生的自信心。自信心是學(xué)生成長(zhǎng)與成才不可缺少的一種重要的心理品質(zhì)。充滿自信不畏艱難，則容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。反之，則會(huì)一事無(wú)成。語(yǔ)文教師對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng)不僅對(duì)學(xué)科成績(jī)直接到影響，甚至?xí)绊憣W(xué)生的一生。

三、人際關(guān)系調(diào)節(jié)

心理健康的語(yǔ)文教師有良好的人際關(guān)系。有自己的伙伴，愿意與人交往，樂(lè)于幫助別人，能與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛(ài)。他們體諒別人的困難，寬容別人的過(guò)失，從不因小事和別人計(jì)較，愿意為大家服務(wù)。反之心理不健康的語(yǔ)文教師不尊重、不信任他人，不愿與人交往，內(nèi)心世界孤獨(dú)，常為一些小事與人爭(zhēng)吵、嘔氣。

語(yǔ)文教師要樂(lè)于合群，善于交往，不斷補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)；注意轉(zhuǎn)換角色，不要以我為核心；“獨(dú)樂(lè)樂(lè)莫如眾樂(lè)樂(lè)”培養(yǎng)對(duì)人的興趣，擴(kuò)大社會(huì)交往層面；積極助人，與人合作；多與別人傾談，學(xué)會(huì)表達(dá)與溝通, 交流思想與感情。

四、要培養(yǎng)良好的個(gè)性心理品質(zhì)

語(yǔ)文教育要塑造和培養(yǎng)全面發(fā)展高素質(zhì)的社會(huì)主義現(xiàn)代化的建設(shè)者，必然首先要求幼師生語(yǔ)文教師是全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，這是整個(gè)工作的基礎(chǔ)。語(yǔ)文教師的一言一行，一舉一動(dòng)都可以直接影響學(xué)生，尤其是幼師生語(yǔ)文教師，其本身的工作就是對(duì)學(xué)生進(jìn)行幼師生語(yǔ)文教育。因此，幼師生語(yǔ)文教師必須不斷學(xué)習(xí)，提高修養(yǎng)，完善自我，以及具備多方面的素質(zhì)。作為幼師生語(yǔ)文教師來(lái)講，健全的優(yōu)良的個(gè)性心理品質(zhì)是十分重要的。它作為教師職業(yè)道德結(jié)構(gòu)不可缺少的一部分，成為教師教育成功的要素之一。幼師生語(yǔ)文教師應(yīng)具有良好的個(gè)性，廣泛的興趣愛(ài)好，善于自我控制和自我調(diào)節(jié)，使自身心理健康平衡的發(fā)展，成為自己不斷進(jìn)步的強(qiáng)大動(dòng)力。只有幼師生語(yǔ)文教師身心健康才能教育學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)。公正，是學(xué)生信賴教師的基礎(chǔ)，語(yǔ)文教師對(duì)待學(xué)生公正、平等、正直無(wú)私，不僅大大有助于提高教育工作的效果，而且給學(xué)生道德心理上有極其有益的影響，激勵(lì)他們追求真、善、美。學(xué)生的評(píng)價(jià)恰當(dāng)與否是學(xué)生情緒的晴雨表。如果學(xué)生的做法能得到老師及時(shí)而高度的評(píng)價(jià)，學(xué)生就會(huì)感到自己被賞識(shí)，就會(huì)愉快、積極，從而增強(qiáng)自信心。反之，就會(huì)情緒低落、被動(dòng)、缺乏信心。為了增強(qiáng)學(xué)生的自信心，隨時(shí)鼓勵(lì)他們，哪怕有一點(diǎn)進(jìn)步，也給予肯定，給他們提供展示自己的機(jī)會(huì)。另外，每個(gè)學(xué)生都喜歡炫耀，老師如果能抓住這一特點(diǎn)善加利用，效果也會(huì)很好。

五、生活節(jié)奏調(diào)節(jié)

語(yǔ)文教師要正確理解身心關(guān)系，培養(yǎng)健康的生活方式：注意營(yíng)養(yǎng)需求，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；積極進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)；適當(dāng)安排娛樂(lè)與休息，保持旺盛精力；不要太功利，關(guān)愛(ài)生命；定期體檢，積極治療原發(fā)病。

總之，一個(gè)合格的語(yǔ)文教師應(yīng)有良好的職業(yè)道德、健康的心理素質(zhì)和為祖國(guó)教育事業(yè)無(wú)私奉獻(xiàn)的敬業(yè)精神，有新時(shí)代所推崇的新思想、新觀念，有探索精神和創(chuàng)新精神。不僅要教好書(shū)，還要育好人，各方面都要為人師表。其實(shí)語(yǔ)文教師的職業(yè)道德歸根結(jié)底地說(shuō)，我認(rèn)為還是一個(gè)字：愛(ài)。教師只要愛(ài)職業(yè)，愛(ài)學(xué)生，與時(shí)俱進(jìn)，就是一名品德高尚的語(yǔ)文教師。

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