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        空調(diào)病看不見的健康殺手

        2014-08-30 15:52:01李旻旻
        綠色中國 2014年8期
        關(guān)鍵詞:姜湯暑熱室內(nèi)空氣

        李旻旻

        夏天到了,氣溫逐漸升高。特別是在入伏之后,暑熱難耐,大多數(shù)人們將空調(diào)作為防暑納涼的最佳工具。殊不知,在享受舒適涼風(fēng)的同時(shí),看不見的健康殺手正默默地向我們靠近,它就是最容易被人忽視的“空調(diào)病”。

        什么是空調(diào)病

        空調(diào)病作為夏季最常見的疾病之一,是由多種因素共同作用影響而產(chǎn)生的,癥狀也不盡相同。那么,究竟什么是空調(diào)病呢?專家給出了這樣的解釋:長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人,因空氣不流通,環(huán)境得不到改善,會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

        空調(diào)使用的三大誤區(qū)

        其實(shí)大多數(shù)的“空調(diào)病”都是由于空調(diào)的使用不當(dāng)造成的。通常在空調(diào)使用中的誤區(qū)有三種。

        誤區(qū)一:空調(diào)開得過低,室內(nèi)外溫差大。在炎熱的里夏日,人們常常在戶外工作后,趕忙鉆進(jìn)冷氣房里。皮膚的溫度從熱迅速變冷,血管從擴(kuò)張狀態(tài)瞬間收縮,很容出現(xiàn)頭痛的癥狀。如果長時(shí)間待在冷氣房中,毛孔處于收縮狀態(tài),突然走出空調(diào)房,毛孔不能及時(shí)打開,身體的調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng),會(huì)出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛或者中暑等癥狀。所以專家建議,室內(nèi)外溫差在5~8度為宜,且室內(nèi)溫度最好不要低于26攝氏度。

        誤區(qū)二:長時(shí)間緊閉門窗,室內(nèi)空氣不流通。很多人過分依賴空調(diào)的制冷,長期開著空調(diào),導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥渾濁,缺乏新鮮空氣。長此以往,皮膚容易干燥發(fā)癢。特別是慢性皮膚疾病的患者長時(shí)間呆在在干燥的空調(diào)環(huán)境中更是瘙癢難耐。還有的人會(huì)出現(xiàn)胸悶頭暈等癥狀,因?yàn)榭諝獠涣魍ㄒ鹑毖酢K允覂?nèi)不宜長期閉門開著空調(diào),應(yīng)該經(jīng)常通風(fēng)換氣。

        誤區(qū)三:空調(diào)長期不清潔,細(xì)菌超標(biāo)嚴(yán)重。空調(diào)使用的時(shí)間久了,內(nèi)機(jī)中灰塵較多,會(huì)使細(xì)菌嚴(yán)重超標(biāo)。中國環(huán)境科學(xué)學(xué)會(huì)室內(nèi)環(huán)境與健康分會(huì)此進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),88%的家用空調(diào)散熱片細(xì)菌總數(shù)超標(biāo),檢出細(xì)菌平均數(shù)值超過標(biāo)準(zhǔn)近40倍,最嚴(yán)重的超標(biāo)近百倍。長期在這樣環(huán)境下用戶會(huì)出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏等呼吸道疾病。所以應(yīng)該對空調(diào)及除濕裝置要進(jìn)行定期檢查并清洗,尤其要按時(shí)清潔過濾網(wǎng),使其真正能起到過濾病菌、粉塵和有害氣體的作用。

        注意膳食可預(yù)防

        生姜具有解毒、發(fā)汗解表、溫胃止嘔等功效,可以用切絲泡水喝。因?yàn)殚L期呆在空調(diào)房里體內(nèi)寒涼加重,喝些姜湯可以驅(qū)逐寒氣,有效排毒。要注意的是姜湯不可過淡或太濃,女性還可在姜湯中加適量的紅糖。

        芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、B2、維生素C及多種微量元素、蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。攝入芹菜可以清內(nèi)熱的,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于祛除暑熱。

        香油含豐富的維生素E,含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老和保護(hù)血管的功能。喝點(diǎn)香油能增強(qiáng)聲帶彈性,使聲門張合靈活有力,對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。

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