李旻旻

夏天到了，氣溫逐漸升高。特別是在入伏之后，暑熱難耐，大多數(shù)人們將空調(diào)作為防暑納涼的最佳工具。殊不知，在享受舒適涼風(fēng)的同時(shí)，看不見的健康殺手正默默地向我們靠近，它就是最容易被人忽視的“空調(diào)病”。

什么是空調(diào)病

空調(diào)病作為夏季最常見的疾病之一，是由多種因素共同作用影響而產(chǎn)生的，癥狀也不盡相同。那么，究竟什么是空調(diào)病呢？專家給出了這樣的解釋：長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

空調(diào)使用的三大誤區(qū)

其實(shí)大多數(shù)的“空調(diào)病”都是由于空調(diào)的使用不當(dāng)造成的。通常在空調(diào)使用中的誤區(qū)有三種。

誤區(qū)一：空調(diào)開得過低，室內(nèi)外溫差大。在炎熱的里夏日，人們常常在戶外工作后，趕忙鉆進(jìn)冷氣房里。皮膚的溫度從熱迅速變冷，血管從擴(kuò)張狀態(tài)瞬間收縮，很容出現(xiàn)頭痛的癥狀。如果長時(shí)間待在冷氣房中，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然走出空調(diào)房，毛孔不能及時(shí)打開，身體的調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛或者中暑等癥狀。所以專家建議，室內(nèi)外溫差在5～8度為宜，且室內(nèi)溫度最好不要低于26攝氏度。

誤區(qū)二：長時(shí)間緊閉門窗，室內(nèi)空氣不流通。很多人過分依賴空調(diào)的制冷，長期開著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥渾濁，缺乏新鮮空氣。長此以往，皮膚容易干燥發(fā)癢。特別是慢性皮膚疾病的患者長時(shí)間呆在在干燥的空調(diào)環(huán)境中更是瘙癢難耐。還有的人會(huì)出現(xiàn)胸悶頭暈等癥狀，因?yàn)榭諝獠涣魍ㄒ鹑毖酢Ｋ允覂?nèi)不宜長期閉門開著空調(diào)，應(yīng)該經(jīng)常通風(fēng)換氣。

誤區(qū)三：空調(diào)長期不清潔，細(xì)菌超標(biāo)嚴(yán)重。空調(diào)使用的時(shí)間久了，內(nèi)機(jī)中灰塵較多，會(huì)使細(xì)菌嚴(yán)重超標(biāo)。中國環(huán)境科學(xué)學(xué)會(huì)室內(nèi)環(huán)境與健康分會(huì)此進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，88%的家用空調(diào)散熱片細(xì)菌總數(shù)超標(biāo)，檢出細(xì)菌平均數(shù)值超過標(biāo)準(zhǔn)近40倍，最嚴(yán)重的超標(biāo)近百倍。長期在這樣環(huán)境下用戶會(huì)出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏等呼吸道疾病。所以應(yīng)該對空調(diào)及除濕裝置要進(jìn)行定期檢查并清洗，尤其要按時(shí)清潔過濾網(wǎng)，使其真正能起到過濾病菌、粉塵和有害氣體的作用。

注意膳食可預(yù)防

生姜具有解毒、發(fā)汗解表、溫胃止嘔等功效，可以用切絲泡水喝。因?yàn)殚L期呆在空調(diào)房里體內(nèi)寒涼加重，喝些姜湯可以驅(qū)逐寒氣，有效排毒。要注意的是姜湯不可過淡或太濃，女性還可在姜湯中加適量的紅糖。

芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、B2、維生素C及多種微量元素、蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。攝入芹菜可以清內(nèi)熱的，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于祛除暑熱。

香油含豐富的維生素E，含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老和保護(hù)血管的功能。喝點(diǎn)香油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。