代恩祥

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 內(nèi)股技術(shù)是柔道投技基礎(chǔ)動(dòng)作之一，具有力量大，隱蔽性強(qiáng)，容易和其他技術(shù)組成連絡(luò)技術(shù)，形成技戰(zhàn)術(shù)多變的優(yōu)點(diǎn)。符合當(dāng)今柔道比賽“節(jié)奏快，對(duì)抗性強(qiáng)”的發(fā)展趨勢(shì)，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平。因此，本文對(duì)內(nèi)股的技戰(zhàn)術(shù)變化進(jìn)行研究和探討。

關(guān)鍵詞 柔道內(nèi)股 連絡(luò)技術(shù) 技術(shù)特征

一、內(nèi)股技術(shù)運(yùn)用特征

（一）內(nèi)股技術(shù)特點(diǎn)

內(nèi)股技術(shù)是雙手抓握一側(cè)底袖，一側(cè)直門(mén)，用力向?qū)κ中鼻胺教崂?，拉緊底袖時(shí)，使對(duì)手身體重心落在前腳掌時(shí)（腳后跟離地），前腳小上步轉(zhuǎn)胯后腳大背步，背步的腿要屈膝，背在對(duì)方的兩腳掌之前，胯緊貼對(duì)方腰部腰帶下2厘米，身體前傾扎頭變臉直接用大腿帶動(dòng)小腿，用力快速向后上方挑腿，將對(duì)手摔倒的技術(shù)。此技術(shù)動(dòng)作難度比較大，對(duì)體能要求不苛求，具有很高的觀賞性，誰(shuí)都可以。訓(xùn)練比賽常被采用，尤其是身材高大的運(yùn)動(dòng)員對(duì)矮個(gè)的對(duì)手更適合使用。

（二）動(dòng)作過(guò)程

以右自然體開(kāi)始，搶低手和直門(mén)，利用移動(dòng)帶動(dòng)對(duì)方身體，向斜前方提拉對(duì)手，底手向斜前方拉伸對(duì)方右臂使對(duì)方身體緊靠身體后背部位，直門(mén)向斜前方提拉，破壞對(duì)方重心。在對(duì)方后退或身體重心下移，重心落在兩腳上的同時(shí)，迅速將右腳向?qū)Ψ叫鼻胺叫”骋徊?，然后轉(zhuǎn)胯用左腳向后大背步，胯部貼緊對(duì)方腰帶下2厘米，然后是扎頭變臉，用右大腿帶動(dòng)右小腿直接向后上方挑腿，繃直腳尖掃腿，上手向外前下方壓，底手向上拉緊，將對(duì)方向斜前方摔倒。

二、內(nèi)股技術(shù)的幾種主要連絡(luò)形式

通常對(duì)方為了防守你右架內(nèi)股，步子上有變化，將身體重心后坐將重心落在兩腳上，以遠(yuǎn)離的方法，迫使你挑腿，身體失重造成反攻的機(jī)會(huì)。對(duì)這種情況有幾種變化：

（一）大內(nèi)刈連續(xù)變化再使用內(nèi)股，先用假動(dòng)作大內(nèi)刈佯攻，用右腿向?qū)Ψ阶笸葤咄?，迫使?duì)方逃腿后撤并失去重心，由于對(duì)方挑左腿后撤而造成重心不穩(wěn)，上手和底手拉緊向斜上方提拉，進(jìn)胯右腿在對(duì)方兩腿之間，同時(shí)身體往前傾使對(duì)方身體重心本能往后下移，在此同時(shí)瞬間力量爆發(fā)同時(shí)向后轉(zhuǎn)胯掃腿，此乃調(diào)動(dòng)對(duì)方之招數(shù)。由手法的變化和步法變化進(jìn)行佯攻，正好抓住戰(zhàn)機(jī)使用內(nèi)股發(fā)動(dòng)連續(xù)變化進(jìn)攻。

（二）小內(nèi)刈連續(xù)變化再使用內(nèi)股，先使用小內(nèi)刈動(dòng)作佯攻，在移動(dòng)中先拉緊上手和底手上步背步（左腳直接往右腳后背步，出右腳向外掃對(duì)方的右腳）。迫使對(duì)方失去重心逃腿后撤，由于對(duì)方逃右腿后撤而造成重心不穩(wěn)，上手和底手拉緊向斜上方提拉，進(jìn)胯右腿在對(duì)方兩腿之間，同時(shí)身體往前傾使對(duì)方身體重心本能往后下移，在此同時(shí)瞬間力量爆發(fā)同時(shí)向后轉(zhuǎn)胯掃腿，此乃調(diào)動(dòng)對(duì)方之招數(shù)。由手法的變化和步法變化進(jìn)行佯攻，欺騙對(duì)方捕捉戰(zhàn)機(jī)成功使用內(nèi)股。

（三）使用大外刈連接內(nèi)股：先使用大外刈動(dòng)作佯攻，在移動(dòng)中，先向左斜后方提拉拉緊上手和底手，當(dāng)上右腿做大外刈時(shí)，對(duì)方后撤右腿在對(duì)方兩腿之間，同時(shí)身體往前傾使對(duì)方身體重心本能往后下移，在此同時(shí)瞬間力量爆發(fā)同時(shí)向后轉(zhuǎn)胯掃腿，此乃調(diào)動(dòng)對(duì)方之招數(shù)。由手法的變化和步法變化進(jìn)行佯攻，欺騙對(duì)方捕捉戰(zhàn)機(jī)成功使用內(nèi)股。

（四）這里我們?cè)僦v一個(gè)使用大內(nèi)刈順勢(shì)變內(nèi)股的技戰(zhàn)術(shù)實(shí)例供我們研究，用以開(kāi)拓思路。上步做大內(nèi)刈時(shí)第一次沒(méi)有摔倒對(duì)方，動(dòng)作失敗時(shí)，再一次做大內(nèi)刈上右腿使用大內(nèi)刈進(jìn)攻時(shí)，讓對(duì)方知覺(jué)，對(duì)方有撤腿防守的變化，再繼續(xù)完成大內(nèi)刈就有可能被反攻的情況。在上步的情況下，腳點(diǎn)地瞬間背左腳，上手和底手往斜上方拉提，使對(duì)方的身體往前傾，進(jìn)胯轉(zhuǎn)體用右腿向后上方挑腿，同時(shí)拉緊底手頭部向左側(cè)變臉用上手往下壓，將對(duì)方摔倒。

三、對(duì)內(nèi)股技戰(zhàn)術(shù)變化的認(rèn)識(shí)

內(nèi)股技戰(zhàn)術(shù)的變化，是一種連續(xù)進(jìn)攻，而且在柔道技術(shù)中，手段變化進(jìn)攻簡(jiǎn)易使用，目的是更好的使用內(nèi)股，孫子兵法上有：“出其不意，攻其不備”之說(shuō)，連絡(luò)變化，就是要達(dá)到這種境地，它表現(xiàn)了高水平選手的聰明才智。造成真亦假，為了個(gè)人創(chuàng)造進(jìn)攻致勝的時(shí)機(jī)的方法，孫子兵法上講：“兵不厭詐”。

柔道技術(shù)在競(jìng)技中技戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中能有效的使用個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)（戰(zhàn)術(shù)），在對(duì)方已經(jīng)知覺(jué)或重點(diǎn)防守下，通過(guò)個(gè)人變化，轉(zhuǎn)移對(duì)方注意力，所制造一些假象作佯攻，而達(dá)到繼續(xù)使用個(gè)人特有的進(jìn)攻技術(shù)，它是高水平運(yùn)動(dòng)員在比賽中，個(gè)人技術(shù)，身體素質(zhì)，戰(zhàn)術(shù)及心理等因素綜合集中的體現(xiàn)，它所強(qiáng)調(diào)的是在雙方高度爭(zhēng)搶，高度對(duì)抗的動(dòng)態(tài)中，能有效地進(jìn)攻，并且得手，取得大比分獲得優(yōu)勢(shì)勝利。很多情況是對(duì)手在瞬間靈活所完成的進(jìn)攻技術(shù)組合，是長(zhǎng)期用心訓(xùn)練的結(jié)晶，與課本上講的基本技術(shù)打不相同的，它是動(dòng)態(tài)的，是動(dòng)中之動(dòng)，動(dòng)中之變，它更強(qiáng)調(diào)了針對(duì)性，有效性和實(shí)戰(zhàn)靈活性。因此掌握和創(chuàng)造進(jìn)攻時(shí)機(jī)，并能果斷、快速地做出反應(yīng)是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必備的，十分重要的，也是十分關(guān)鍵的素質(zhì)或說(shuō)能力。這是對(duì)我們面對(duì)世界柔道的迅速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的局勢(shì)必須要不斷改進(jìn)和提高訓(xùn)練，創(chuàng)新技術(shù)和進(jìn)一步提高訓(xùn)練手段和訓(xùn)練水平提出的一個(gè)非常重要的課題。

四、結(jié)論與建議

（一）內(nèi)股技戰(zhàn)術(shù)的變化，是一種連續(xù)進(jìn)攻，變化進(jìn)攻的手段，目的是更好的使用內(nèi)股。

（二）它是高水平運(yùn)動(dòng)員在比賽中，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)以及心理等因素綜合集中的表現(xiàn)。

（三）它是動(dòng)態(tài)的，是動(dòng)中之動(dòng)，動(dòng)中之變，它更強(qiáng)調(diào)了針對(duì)性，有效性和實(shí)戰(zhàn)靈活性。因此掌握和創(chuàng)造進(jìn)攻時(shí)機(jī)，并能果斷、快速地做出反應(yīng)是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必備的。

（四）這是對(duì)我們面對(duì)世界柔道的迅速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的局勢(shì)必須要不斷改進(jìn)和提高訓(xùn)練，創(chuàng)新技術(shù)和進(jìn)一步提高訓(xùn)練手段和訓(xùn)練水平提出的一個(gè)非常重要的課題。