二十世紀(jì)最具知名度的靈性大師之一奧修在說反效果定律時，曾舉了一個例子。一個在路上騎自行車的人，看見前方有一小塊石頭，他擔(dān)心自己會撞上去。他越是擔(dān)心那塊石頭，石頭的威脅就越大。結(jié)果，石頭整個占據(jù)了他的思想，使之不可避免地撞上去了。

心理學(xué)家?guī)欤–one）說一般人的頭腦受反效果定律所支配，我們會撞上那個我們盡力要避免的東西，因為我們所害怕的事會變成我們意識的焦點。

其實，人們所盼望的、期望的，大多沒有發(fā)生。只是不愿發(fā)生的一旦發(fā)生，就會成為強(qiáng)化的記憶。反效果是一種張力，逃避痛苦的正確方法，恰恰是正視痛苦。endprint