陳靜秋

燥是秋的主氣，其引起疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥，此時(shí)感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發(fā)燒至高熱。秋燥所致咳嗽時(shí)間較長，難以治愈，使人生畏，假若身體虛弱，抗病能力低下，對炎熱的氣溫不能很好適應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，散熱機(jī)能發(fā)生障礙，還很易使人發(fā)生“中暑”。

中暑在中醫(yī)上也稱“傷暑”，有陰、陽之分。“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長時(shí)間勞作所引發(fā)的，而“陰暑”是過于避熱貪涼引起的。由于暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時(shí)，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。

在當(dāng)前躲避秋老虎之時(shí)，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差較大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會(huì)出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)陰暑。飲食上要多飲水，每天至少飲1000毫升以上；常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等；每天吃1～2個(gè)梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果；多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持充足的睡眠。

預(yù)防陰暑的中藥涼茶方：

1.組方：黃芩15克，梔子10克，知母25克，花粉20克。

用法：煮水煎服。

療效：瀉火解毒、生津潤燥。適用于熱盛、陰虧者。

2.組方：綠豆25克，紅糖少許、藿香10克，板藍(lán)根15克，金銀花20克。

用法：每天喝250～300毫升，當(dāng)涼茶飲用。

療效：清熱解毒，防暑去濕。普通大眾都可以飲用。

3.組方：菊花30克，桑葉20克，加少許石膏。

用法：煎服。

療效：疏散風(fēng)熱，清肝明目。適用于單純熱盛者。

4.組方：黃芪15克，黨參20克，菊花、桑葉各10克。

用法：煮水煎服。

療效：補(bǔ)氣固表，清熱解毒。適用于體質(zhì)較弱者。

（摘自《長沙晚報(bào)》）