李尤佳

夏季雨水多、潮濕充斥，因而是一年中濕氣最盛的季節(jié)。若人體內(nèi)濕氣過(guò)重，就是中醫(yī)所說(shuō)“濕邪”了，會(huì)致人生病。河南省中醫(yī)院治未病科武月萍博士這樣說(shuō)，濕屬致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣之一。如果濕氣重，人會(huì)感覺(jué)困倦、四肢疲乏或無(wú)力、沒(méi)有食欲、皮膚起疹子，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)導(dǎo)致腸胃炎、膽囊炎、鼻炎、痔瘡、腦供血不足、囊腫、息肉等病癥。

怎么來(lái)自我判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？武月萍博士教大家?guī)讉€(gè)小方法：

1.頭部感覺(jué)

“因于濕，首如裹?！碑?dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，人每天早晨起床的時(shí)候會(huì)覺(jué)得特別疲勞，頭昏、沉重、不清亮，沒(méi)有精神，四肢沉重，渾身不適，人發(fā)懶。

2.看舌苔

早上洗漱前對(duì)著鏡子看看自己的舌苔，正常的舌苔薄白、不滑不燥，舌苔厚膩是濕氣重的表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)時(shí)就會(huì)有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床時(shí)最為準(zhǔn)確。舌苔厚膩黃為濕熱表現(xiàn)，舌周有齒痕為脾虛生濕的特征。

3.看大便

晨起方便后，觀(guān)察一下大便。如果大便稀溏、味輕，為脾虛生濕；大便稀水或帶泡沫，為感受風(fēng)寒濕邪；大便稀糊、黏滯不爽、粘馬桶、多臭味重，是濕濁內(nèi)阻化熱的表現(xiàn)。正常大便是黃色成形，排出順暢。

4.看小便

晨起的小便明顯黃且混濁，并且有泡沫，這也是濕氣重的表現(xiàn)。正常的小便微黃且清亮。

5.看面容

早上臉上出油多，尤其是額頭處、口鼻周?chē)鲇兔黠@，說(shuō)明體內(nèi)濕氣重。

6.聞口氣

晨起口內(nèi)氣味重，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

如果具有以上癥狀，說(shuō)明體內(nèi)有濕邪了，建議還是去醫(yī)院看看，因?yàn)闈裥皶?huì)造成亞健康狀態(tài)，也是多數(shù)疾病的源頭或幫兇，還是盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下為體內(nèi)除濕吧。

（摘自《大河健康報(bào)》）