暈暈狼

所謂溯溪，是由峽谷溪流的下游向上游，克服地形上的各處障礙，溯水之源而登山之巔的一項探險活動。在溯溪過程中，溯行者需要借助一定的技術裝備，視地形進行技術性攀登（攀巖），去克服諸如急流險灘、深潭飛瀑等許多天險，充滿了挑戰(zhàn)。

與溯溪逆流而上相反的玩法是溪降，最典型的是利用登山運動中的安全下降技術，由溪谷較高部位順流而下，克服途中眾多瀑布、跌水、跳潭，穿越整條陡峭地形峽谷到達谷口。

近年來溯溪和溪降運動受到越來越多國內戶外愛好者青睞。炎熱的夏季，逃離城市享受溪水、綠蔭和流動的風景，體驗逆流而上或是跳入深潭的刺激，無疑是夏季感受清涼最有意思的項目。而我國的峽谷資源也豐富非常，適合開展這類運動。尤其浙江、福建是我國溯溪運動最早的發(fā)源地，比如楠溪江源頭，十八重溪等知名線路均有15年歷史，而最出名的湖北宜昌地區(qū)龍進溪、壕溝、車牌溪等線路，那里的喀斯特地貌峽谷更是漂亮得如夢似幻，行進在清洌溪水間宛如置身仙境一般，在欣賞美景的同時還能享受探險運動的刺激。

真正的溯溪和溪降都是偏重于技術性的玩法，并非簡單地穿著涼鞋在溪水中行進，具有一定的風險性。除了需要專業(yè)攀登技術，對于器械操作和器材裝備也更加講究專業(yè)和安全性能。同時溯溪也是集登山、露營、攀巖、野外求生等綜合技能于一身的運動，因此從溪流的選擇、隊伍組成、溯登季節(jié)的考慮、資料的搜集、路線的決定等等方面都需要提前加以考慮和規(guī)劃。

溯溪和溪降的裝備

鞋子

濕滑的峽谷有一雙抓地力強大的鞋子才能如履平地，那可是絕對必要的保障。一般來說大家喜歡使用毛氈鞋或不擠腳的攀巖鞋，而市場上推出的朔溪鞋目前我基本沒看到實用的防滑，稱之為涉水鞋還差不多，達不到峽谷運動要求。

背包

同鞋子一樣是溪流運動中最重要的裝備之一。普通的背包吸水后重量翻幾倍，而且很難排水，所以我們要用耐磨材質的不吸水背包，底部還要具備足夠多的排水孔，這樣的溯溪包一般呈桶狀，大小30L最佳，里面結構簡單隨意放置防水袋，在遇到泅渡的水潭時，背包又能變成浮力裝置。

防水袋

怕打濕的物品如手機、相機、錢包、證件等妥善保存，盡量用兩個防水袋套好。不要嫌麻煩或僥幸，有時一個防水袋很可能發(fā)生意外，如果恰巧毀掉手機，在資訊發(fā)達的時代，你就變成野人了。

頭盔

使用具有安全認證的攀巖頭盔或登山頭盔，保護頭部免于受到溪攀滑墜及落石襲擊傷害。

除了上述這些必要裝備，溯溪和溪降還需要用到安全帶、扁帶、主鎖、下降器、上升器、錨點設置器材、朔溪繩索等。

另外參與者還要考慮長期在水中運動體溫流失過快導致失溫的危險，必須使用氯丁橡膠材質的服裝。目前市場上能買到的都是連體為主，不方便穿脫，筆者自己設計了一款分體式短袖溯溪服，這樣在不下水的時候，可以先把上衣脫了，夏季可以散熱，也方便解手。

有些朋友肯定覺得，這么專業(yè)的運動，不會游泳是不是不能參加了？放心吧，不管你是否懂水性，救生衣是必不可少的，第一可以增加浮力，第二遭遇撞擊時保護前胸后背要害，另外對付漩流也是一道防護。除了救生衣，我建議還要穿上一條護臀褲，保護你的尾椎和大腿兩側的大動脈，再加上護膝護肘，這樣你整個人看起來就像一個變形金剛，刀槍不入安全感超強。

溯溪技術

除了基本的登山技能，溯溪還要求掌握攀登瀑布等技術，因此單從技術而言，溯溪比登山更為復雜，要求更高。溯溪的技術大致可分為：溯溪圖的判讀，登山技術，具有溯溪特點的技術，即巖石堆穿越、橫移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高繞等。

橫移

在巖壁瀑布下深潭阻路，可嘗試由兩側巖壁的巖根橫移前進。巖石多濕滑支點不易掌握，橫移時須特別謹慎，有時支點隱藏于水下，此時以腳探測摸索移動，若特別困難，干脆涉水或泳渡更簡單。

巖石堆穿越

峽谷溪流中多滾石巖塊。且濕滑難行，行走時應看準、踏穩(wěn)，避免因踏上無根巖塊跌倒或被急流沖倒。

涉水泳渡

涉水或泳渡時，必須清楚地判斷水流的緩急、深度，有無暗流，必要時借助于繩索保護技術。

攀登瀑布

這是溯溪過程中最刺激，也是難度最大的技術。攀登前必須事先觀察好路線，熟記支點，充分考慮好進退兩難時的解決辦法。瀑布主體水流湍急，但苔蘚少，有時反而容易攀登。瀑布攀登雖然刺激，但難度大，經(jīng)驗和技術要求高，不具備嫻熟技術經(jīng)驗或初學者不要輕易嘗試。

爬行高繞

在遇到瀑布絕壁，其他方法不能實現(xiàn)時，可以考慮爬行高繞的方式前進。即從側面較緩的山坡繞過去，高繞時小心在叢林中迷路，同時避免偏離原路線過遠，并確認好原溪流。

難度分級

初級

1000米以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，適于新手建立信心與興趣培養(yǎng)，強度及危險程度比較低。

中級

1000米至2000米，兩天至三天行程，具有相當程度的瀑布、深潭、峽谷地形，頗具困難度且需露宿的行程均可稱之為中級溪谷?？蛇M一步讓新手了解溯溪的實質意義，強度及危險程度較高，需經(jīng)驗豐富且有一定技能。

高級

指2000米以上，需四五天以上行程，有高大瀑布、深潭、峽谷地形，具有高難度且需緊急露宿的行程的溪谷。需有技術熟練和體能良好者嘗試，適合專業(yè)人士探險體驗，挑戰(zhàn)性極強，當然刺激收獲也是最大。

還有一些值得注意的是，溪流運動最好帶兩雙鞋，離開水源后可以及時替換。另外隨時關注天氣情況，雨天溯溪存在較大風險，如水流量增加過快，危險系數(shù)則會加倍，一旦有人受傷，救援工作也比較困難。連續(xù)幾天的暴雨也容易引發(fā)山洪和山體滑坡。應遵守溪流過急不涉、青苔過多不涉、單獨一人不涉的原則。

溯溪和溪降由于運動軌跡相反，溯溪需要對抗地心引力，體能要求更大。而溪降相對消耗較少，更適合普通人參加。如果你已經(jīng)心動了，那還需要選擇一個有經(jīng)驗的教練，先學習溯溪初級知識，比如峽谷地貌，水流特性，潛在風險和應急措施，還有基本的下降技術、器材攀登技術、跳潭、瀑降要領等，然后在專業(yè)領隊陪同下才能盡情玩耍。