摘要：在聲樂(lè)演唱中，心理障礙是演唱者的致命缺陷，能夠斷送演唱者的藝術(shù)生命，因此如何克服演唱中的恐懼心理對(duì)于聲樂(lè)演唱者來(lái)說(shuō)尤為重要。本文通過(guò)對(duì)于聲樂(lè)演唱中常見的心理障礙及其原因進(jìn)行分析以后，得出一些能夠切實(shí)有效的消除心理障礙的方法，讓聲樂(lè)演唱者消除恐懼心理，完美發(fā)揮應(yīng)有的演唱水平。

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)演唱 心理障礙 消除 方法

在聲樂(lè)學(xué)習(xí)中的行為都是在一定的心理活動(dòng)支配下完成的，比如在練琴的時(shí)候，需要同時(shí)做到看譜和彈奏，在這個(gè)看似簡(jiǎn)單的過(guò)程中，實(shí)際上就是運(yùn)用了心理活動(dòng)中的感覺、知覺、視覺、聽覺、分析能力、思維和判斷等心理活動(dòng)。聲樂(lè)演唱者在演唱過(guò)程中，需要調(diào)節(jié)歌唱器官達(dá)到最佳的狀態(tài)，就需要心理活動(dòng)在一種積極、穩(wěn)定的狀態(tài)下，只有這樣才能夠保證良好的演唱效果。

一、聲樂(lè)演唱中常見的心理障礙

在研究聲樂(lè)演唱中的常見心理障礙之前，要先詳細(xì)了解心理活動(dòng)的概念。所謂的心理活動(dòng)是指現(xiàn)實(shí)世界和客觀世界中事物以及它們之間存在著的聯(lián)系，在人們頭腦中的反應(yīng)，也是腦功能的一部分。常見的聲樂(lè)演唱者心理狀態(tài)主要有以下幾種：

（一）緊張的心理狀態(tài)

聲樂(lè)演唱中最常見的心理障礙就是緊張。尤其是一些聲樂(lè)初學(xué)者這種心理狀態(tài)就表現(xiàn)得尤為明顯，從心理學(xué)的角度來(lái)分析，聲樂(lè)演唱者這種緊張心理的產(chǎn)生，不僅使其思考、分析、判斷能力下降，同時(shí)還會(huì)讓其因?yàn)榫o張導(dǎo)致氣息難以掌控、吐字、發(fā)音以及共鳴氣管都失去靈活性。在緊張的狀態(tài)下，自我調(diào)節(jié)能力和控制能力均受到干擾，整體歌唱發(fā)生狀態(tài)和聲音都難以控制，歌唱水平下降。

（二）缺乏演唱欲望和激情

在演唱的過(guò)程中因?yàn)槿狈ρ莩挠图で?，在?nèi)心對(duì)演唱就存在一定的抵觸和抗拒的心理，在此前提下進(jìn)行的演唱，無(wú)論是正式的還是練習(xí)的，均無(wú)法達(dá)到預(yù)期的效果，反而會(huì)對(duì)發(fā)聲器官和聲帶帶來(lái)一定的損害，在心理和生理上都不利于聲樂(lè)的學(xué)習(xí)和提高。

（三）生理狀態(tài)的紊亂

在聲樂(lè)演唱中，由于心理狀態(tài)因素導(dǎo)致的異常反應(yīng)，在身體、生理狀態(tài)的紊亂上體現(xiàn)得淋漓盡致。

1.生理方面

在聲樂(lè)演唱過(guò)程中，往往會(huì)因?yàn)樾睦磉^(guò)度緊張而導(dǎo)致心理狀態(tài)異常，演唱者在心理機(jī)制紊亂的前提下，易導(dǎo)致注意力分散、心率過(guò)快、渾身無(wú)力、嗓子發(fā)干等情況，并且演唱者本身的自我調(diào)教能力喪失，無(wú)法發(fā)揮應(yīng)有的歌唱技巧和技能。

2.聲音方面

生理狀態(tài)紊亂的前提下，歌唱者的聲音也受到控制，所發(fā)出的聲音發(fā)抖、走調(diào)、氣息不順暢、音色不好、嘶啞，高音上不去，低音下不來(lái)、忘詞的情況時(shí)有發(fā)生。

二、聲樂(lè)演唱心理障礙的成因

（一）聲樂(lè)演唱技巧不熟練

“藝高人膽大”的意義在聲樂(lè)演唱當(dāng)中得到了完美的詮釋，實(shí)際上這句話的意思是指技藝的高低直接影響到人膽量的大小。對(duì)于聲樂(lè)演唱者來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候心理障礙產(chǎn)生的一個(gè)最根本原因在于其技巧的不熟練，沒(méi)有扎實(shí)的歌唱技巧，比如高音能唱上去，卻力不從心，在參與比賽或者是舞臺(tái)表演當(dāng)中，往往會(huì)因?yàn)檫@些技巧的不扎實(shí)導(dǎo)致了心理障礙的產(chǎn)生。

（二）環(huán)境因素的影響

聲樂(lè)演唱者日常訓(xùn)練過(guò)程中基本上都是單人模式的，在舞臺(tái)表演的過(guò)程中，周邊環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，不同的演出場(chǎng)所、不同的演出規(guī)模和形式以及不同的觀眾情況都會(huì)給演唱者帶來(lái)不同程度的心理壓力，尤其是在不熟悉的場(chǎng)地，或者是一些重要演出的時(shí)候，心理壓力尤其巨大。

（三）演唱者性格因素的影響

心理學(xué)針對(duì)人的性格特點(diǎn)，將人劃分為兩個(gè)性格范圍，一個(gè)是內(nèi)向型和一個(gè)外向型。在聲樂(lè)演唱表演當(dāng)中，內(nèi)向型的演唱者因?yàn)椴簧平浑H和溝通，并且對(duì)于演唱的結(jié)果比較看重，對(duì)于可能遭受的挫折較為敏感和關(guān)注，因此這部分人在真正的演出時(shí)會(huì)有較大的心理壓力。而外向型的演唱者由于內(nèi)心比較豁達(dá)，善于交際和溝通，一些心理壓力很容易就被疏導(dǎo)出去，剩余的心理壓力也就不會(huì)構(gòu)成較大的心理障礙。

（四）生理因素

演唱本身就是一項(xiàng)大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，需要演唱者無(wú)論是在身體上還是精神上都要投入足夠的熱情和動(dòng)力。在身體狀況處于低潮的情況下，尤其是生病或者是發(fā)聲器官出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，再或者是身體過(guò)于疲勞，因?yàn)橥饨绲奶鞖獾仍蚋蓴_下，演唱者的生理?xiàng)l件也會(huì)隨之變化，導(dǎo)致其演唱技能的低下，從而導(dǎo)致心理障礙發(fā)生。

（五）舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)匱乏

一般情況下，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)豐富的歌唱者出現(xiàn)心理障礙的情況比較少，因?yàn)榇罅康奈枧_(tái)經(jīng)驗(yàn)積累，其“經(jīng)驗(yàn)類化”的情況下能夠從容應(yīng)對(duì)，只有初次登臺(tái)或者是舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)較少的歌唱者，容易出現(xiàn)在失控狀態(tài)，對(duì)于舞臺(tái)和觀眾都充滿了畏懼感。

三、聲樂(lè)演唱心理障礙的解決方法

（一）演唱水平的提高

“藝高人膽大”的理論前提是在技藝高的基礎(chǔ)上，膽量才會(huì)大。因此演唱者想要從根本上解決自己的心理障礙，就需要從提高演唱水平入手，通過(guò)加強(qiáng)專業(yè)訓(xùn)練和各種演唱技巧的熟練掌握上入手，在演唱前根據(jù)自己嗓音特點(diǎn)和演唱能力來(lái)選擇曲目，才能最大程度上解決心理障礙的問(wèn)題。

（二）自信心的建立

自信心的建立對(duì)于演唱者的心理障礙消除具有重要意義。很多時(shí)候演唱者自信心的建立要比優(yōu)越的專業(yè)條件更為重要。建立成功和克服困難的信心能夠幫助演唱者克服緊張的心理。防止自己心理壓力過(guò)大的方法就是對(duì)于自己演唱功底的信心建立。

（三）演唱前的準(zhǔn)備工作

演唱者在一個(gè)不熟悉的環(huán)境中，或者是對(duì)一個(gè)生疏的歌曲往往會(huì)產(chǎn)生一定的恐懼心理，為了能夠最大程度的消除這種恐懼心理所帶來(lái)的負(fù)面影響，演唱者在參與演出之間要積極的適應(yīng)環(huán)境，通過(guò)排練、走臺(tái)來(lái)熟悉場(chǎng)內(nèi)的燈光、音響，以此來(lái)消除內(nèi)心的恐懼。

（四）增加舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐

舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐活動(dòng)的增加，對(duì)于提高演唱者本身的臨場(chǎng)反應(yīng)能力和心理承受能力具有現(xiàn)實(shí)意義。通過(guò)不斷的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)累積，可以最大程度地發(fā)揮自己的演唱技巧和水平。

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作者簡(jiǎn)介：

[1]辛兆義：大連大學(xué)音樂(lè)學(xué)院，副教授。endprint