馬瑞明

摘 要： 本文主要論述了體育教育對培養(yǎng)和發(fā)展學生良好心理品質的功能和意義，闡述了教學指導思想的確定、教學內容的安排、教學方法的選擇和教學任務的完成等過程中應如何培養(yǎng)學生的健康心理品質。

關鍵詞： 體育教育 中學心理健康 教育方法

教育部《關于深化教學改革，培養(yǎng)適應21世紀需要的高質量人才意見》的文件指出：當前，應加強素質教育，注重學生思想道德素質、文化素質、業(yè)務素質和身心素質的全面綜合發(fā)展。作為現(xiàn)代教育重要組成部分的體育教學應以其學科特點和功能引導學生體驗體育過程的各種情感，磨煉其意志，從而達到提高學生心理健康水平的目的，下面僅就體育教學中培養(yǎng)學生良好心理素質的方法進行分析。

1.學生心理健康的現(xiàn)狀

據(jù)報道大約32%的中小學生存在不同程度的心理健康問題，對這些學生進一步調查發(fā)現(xiàn)心理品質方面存在明顯問題，如抗挫折能力、意志力、危機意識、協(xié)作精神等都比較薄弱。隨著對知識人才的需求量越來越大，以至于社會與家庭中心都放到學生成績，而忽略對學生的思想道德和心理素質的培養(yǎng)和教育。“大多數(shù)學校也偏重于抓學生的智力因素培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學校心理健康教育普及不夠或沒有普及，學生缺乏必要的心理輔導，造成部分學生心理素質比較差，調整心態(tài)的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。同時，我國獨生子女群體日益擴大，家長的過分溺愛使學生的許多意志品質不能得到更好的鍛煉，如頑強拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質”[1]。

2.加強對學生心理素質的培養(yǎng)

2.1體育運動能促進身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質基礎。

“人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和人腦為物質基礎。通過體育運動，促進身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質基礎。這是心理發(fā)展的重要條件”[2]。

2.2推動自我意識的發(fā)展。

體育運動大多是集體性、競爭性的活動，個體能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確的認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為符合社會需要、更能適應社會的人。

3.科學的體育活動有利于促進人的心理健康

3.1科學的體育活動能促進學生身體素質的提高，為學生心理健康的發(fā)展提供堅實的物質基礎?？茖W的體育運動能增強體質，使身體正常發(fā)育，為心理健康的發(fā)展提供堅實的物質基礎。

3.2體育運動能預防心理障礙的產(chǎn)生和保持心理健康。體育運動能使學生喜歡體育鍛煉，并從中體驗到樂趣?！绊椖康倪x擇以學生感興趣的球類、健美操、游泳等有氧運動為主，運動量以中等強度為宜，心率控制在110-150次/分，并能做到持之以恒。大量研究資料表明，體育運動有利于心理疾病的調節(jié)與治療。屬于體育治療手段的游戲法是學校心理咨詢與治療的基本方法之一，尤其是在團體輔導中更為常用”[3]。

4.學校體育中實施心理健康教育的特殊功能與作用

4.1身體活動和運動鍛煉是發(fā)現(xiàn)和消除學生心理障礙的重要手段。

通過運動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國內外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療心理疾病，其可能性的理論依據(jù)一是轉移機制，二是內啡肽釋放機制，三是一些實驗性研究，顯示有氧練習對情緒特別是抑郁和焦慮的個體有積極影響。

4.2體育群體活動是提高學生社會適應能力的有效方法。

心理學家基本認同適應和發(fā)展是人生的兩大任務。“某一特定適應水平隨個性生理環(huán)境的改變，原有的適應平衡被打破，需要高一級心理機能和個性品質才能適應。若適應水平側重于個體與環(huán)境關系的現(xiàn)狀，發(fā)展是指向更高水平的適應”[4]。我國著名的醫(yī)學心理學家丁肇教授指出：“人類得心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以人類得心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調而來?！睆纳鐣幕暯强?，體育尤其是體育游戲、競技體育和體育競賽實質上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學生將獲得順利與挫折、成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等體驗。

5.結論與建議

5.1結論。

5.1.1學校體育和心理健康教育是素質教育的重要組成部分，他們相對獨立而自成體系，對提高學生的身心健康水平有重要作用。隨著研究和實踐的深入，心理健康教育將突破德育的范疇成為全面發(fā)展教育中的獨立教育。

5.1.2開展心理健康教育最關鍵的問題在于體育教師的素質，一是教師自身的心理健康水平；二是教師心理衛(wèi)生意識、知識和相關理論水平。體育教師沒有較高的心理健康水平和豐富得心理衛(wèi)生知識是不可能搞好心理健康教育的。

5.2建議。

學校體育要制定出適合各種學生群體、各年齡階段、具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量，需要研究者作出更大努力。

參考文獻：

[1]黃光明.體育與心理健康.北京體育學員.中國學校體育，1992.4.

[2]江光榮. 心理咨詢與治療[M].合肥.安徽人民出版社，1995.

[3]江光榮.關于心理健康標準研究的理論分析[J].教育研究與實驗，1996.

[4]王極盛.心靈時代—心理主宰健康.中國城市出版社，1998.9.