□羅丹張德春(1.四川師范大學(xué)體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè) 四川 成都 610066；.四川師范大學(xué)體育學(xué)院 四川 成都 610066）

前言

瑜伽這個(gè)詞語(yǔ)本意是合一與和諧，是一種能夠使人的身體與心靈相和諧統(tǒng)一的新型運(yùn)用方式。由于瑜伽能夠使人的身心得到平衡與放松，加之其動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，已經(jīng)被越來(lái)越多的健身愛(ài)好者所喜愛(ài)。但是瑜伽課程目前還并沒(méi)有真正的進(jìn)入我國(guó)的體育課堂，即使有少數(shù)高校開(kāi)設(shè)了瑜伽培訓(xùn)班，但是規(guī)模也都不大，不能夠起到培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)的作用。所以在高校的體育課程當(dāng)中開(kāi)設(shè)瑜伽課程，既能夠豐富教學(xué)內(nèi)容，也能夠促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，是非常有必要的。

1、高校體育教學(xué)開(kāi)設(shè)瑜伽課程必要性淺析

1.1、豐富高校體育教學(xué)內(nèi)容的需求

高等院校是為國(guó)家培養(yǎng)人才的基地，現(xiàn)代大學(xué)生的思想比較活躍，對(duì)于新鮮的事物具有非常強(qiáng)的好奇心。瑜伽是近些年來(lái)流行的一項(xiàng)健康時(shí)尚的個(gè)人運(yùn)動(dòng)，其核心是“身心合一”，對(duì)于鍛煉人的限制很少，所以很適合作為高校的體育課程開(kāi)設(shè)。在瑜伽鍛煉的過(guò)程中有舒緩人心的音樂(lè)和舒展的肢體動(dòng)作，很容易激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，開(kāi)設(shè)瑜伽課程讓高校體育課堂活躍起來(lái)，帶來(lái)了煥然一新的感覺(jué)，是適應(yīng)高校體育改革的良好課程。

1.2、滿足高校學(xué)生多層次的鍛煉要求

學(xué)生盡管在前些階段的體育課程教學(xué)中已經(jīng)獲得了相應(yīng)的體育技能，但在高校體育教育階段遇到新奇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也會(huì)激發(fā)起相應(yīng)的學(xué)習(xí)興趣。很多運(yùn)動(dòng)展現(xiàn)出了力量的性質(zhì)，而在人體心靈的陶冶方面顯得無(wú)可奈何，而瑜伽項(xiàng)目正式能夠?qū)⑿撵`陶冶作為重要內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)，鍛煉人能夠在鍛煉瑜伽的過(guò)程中啟發(fā)心靈，自我成長(zhǎng)，達(dá)到身心協(xié)調(diào)發(fā)展的目標(biāo)。瑜伽還可以和舞蹈和體操等等項(xiàng)目相結(jié)合，符合學(xué)生多重興趣的需求。

1.3、有利于提高高校學(xué)生的身體素質(zhì)

現(xiàn)在學(xué)生的生活學(xué)習(xí)方式導(dǎo)致了學(xué)生需要長(zhǎng)期保持坐姿，而大學(xué)生的脊柱還沒(méi)有完全固定成型，長(zhǎng)期的坐姿會(huì)讓學(xué)生頸椎和腰椎以及脊柱受到很大的壓迫，學(xué)生的健康成長(zhǎng)就得不到保障。瑜伽項(xiàng)目能夠讓學(xué)生通過(guò)扭曲、拉伸和擠壓動(dòng)作讓脊柱附近的肌肉得到良好的放松，起到保護(hù)脊椎的作用。

2、高校體育教學(xué)開(kāi)設(shè)瑜伽課程的不足之處

2.1、瑜伽課程的師資力量不足

由于瑜伽運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó)并不久，因此具備瑜伽專業(yè)素養(yǎng)的優(yōu)秀教師還并不多，然而教師的教學(xué)水平會(huì)直接影響到教學(xué)的質(zhì)量和人才的培養(yǎng)，因此決定教學(xué)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵因素就是提高師資力量。目前高校開(kāi)展瑜伽課程主要存在的問(wèn)題就是專業(yè)教師數(shù)量少，教師能力有限，教學(xué)能力比較欠缺，很難完成教學(xué)任務(wù)。

2.2、瑜伽課程的教學(xué)經(jīng)費(fèi)有限

在高校的體育教學(xué)當(dāng)中，所投入的教學(xué)經(jīng)費(fèi)比較少，而瑜伽課程又是新型的課程，所以在教學(xué)經(jīng)費(fèi)的投入上更是少之又少。而開(kāi)設(shè)瑜伽課程需要足夠的場(chǎng)地與完備的設(shè)備，并且要想提高教師的教學(xué)水平，也需要經(jīng)費(fèi)使教師參加培訓(xùn)，所以應(yīng)該加大對(duì)瑜伽課程的教學(xué)經(jīng)費(fèi)投入。

2.3、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)瑜伽課程的重視程度不夠

因?yàn)殍べ魅胛覈?guó)并不久，開(kāi)設(shè)瑜伽課程的高校并不多，所以高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)瑜伽課程沒(méi)有足夠的重視，這就會(huì)導(dǎo)致教師在教學(xué)當(dāng)中不投入，也會(huì)影響著教學(xué)效果。同時(shí)，由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的不重視，也會(huì)在體育課程中間出現(xiàn)排擠瑜伽課程的現(xiàn)象，導(dǎo)致選擇學(xué)習(xí)瑜伽課程的學(xué)生數(shù)量減少，不利于教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展。

3、完善高校體育教學(xué)瑜伽課程的措施

3.1、加強(qiáng)瑜伽教師隊(duì)伍建設(shè)

由于教師的專業(yè)水平與教學(xué)能力會(huì)直接影響到瑜伽教學(xué)的質(zhì)量，所以高校應(yīng)該加強(qiáng)瑜伽教師隊(duì)伍的建設(shè)，重視對(duì)教師專業(yè)技能的培養(yǎng)。高?？梢詾殍べそ處熖峁┩獬雠嘤?xùn)的機(jī)會(huì)，使瑜伽教練之間能夠互相交流、互相學(xué)習(xí)。與此同時(shí)，瑜伽教師也需要不斷的研究教材內(nèi)容，在掌握了瑜伽技術(shù)要領(lǐng)與教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)之上不斷的對(duì)教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新，在教學(xué)當(dāng)中滲透瑜伽的真諦與精髓。

3.2、加大對(duì)瑜伽課程的經(jīng)費(fèi)投入

由于練習(xí)瑜伽需要使用一些專業(yè)的場(chǎng)地與器材，因此高校應(yīng)該加大對(duì)瑜伽課程的經(jīng)費(fèi)投入，完善瑜伽課程體系建設(shè)，為學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。同時(shí)，教師外出學(xué)習(xí)與培訓(xùn)也需要一定的教學(xué)經(jīng)費(fèi)，這樣才能夠更好的提高教師的專業(yè)水平，培養(yǎng)更多瑜伽專業(yè)人才，從而滿足社會(huì)的需求。

3.3、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要重視瑜伽課程

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)瑜伽鍛煉所起到的作用也越來(lái)越重視，所以高校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該加大與瑜伽課程的重視力度，盡快建立起相關(guān)的組織管理體系與教學(xué)體系，滿足在高校瑜伽課程當(dāng)中的健康教學(xué)與發(fā)展。

4、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，能夠有效的緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力與不良情緒，使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)喜歡與體育意識(shí)，在高校中開(kāi)展時(shí)非常有必要的。但是在高校的教學(xué)當(dāng)中，瑜伽課程的開(kāi)展仍然處在探索的階段，還需要高校教師不斷的探索與完善。

[1]柏淑艷.高等職業(yè)院校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)方法初探[J].長(zhǎng)春師范學(xué)院學(xué)報(bào),2011,(04).

[2]李雪巖.瑜伽運(yùn)動(dòng)進(jìn)入普通高等院校體育課的可行性探討[J].白城師范學(xué)院學(xué)報(bào),2010,(06).

[3]陳燕.普通高校瑜伽教學(xué)可持續(xù)發(fā)展的對(duì)策[J].內(nèi)江科技,2010,(04).